Poikani tarina elektroniikan väärinkäytöstä ja toipumisesta

9-vuotias poikani Matthew on addikti. Matthew on riippuvainen videopeleistä ja elektroniikasta. Ja vaikka se ei ehkä kuulosta isolta, se on.

Super Bowlin sunnuntaina sallin poikani pelata iPadillaan, jotta voisin katsoa peliä häiritsemättä. Hän oli hiuksistani, hiljainen ja onnellinen, joten miksi ei? Pelin jälkeen tapahtui, miksi en koskaan salli sitä vapaata peliä.

Poikallani on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD), jota on vaikea hallita tavallisena päivänä. Heitä yliannos elektroniikkaa ja se on resepti katastrofille. Kun Super Bowl päättyi ja pelisessio oli ohi, hän ei pystynyt nukkumaan. Tämä ei ollut koskaan ollut aiheena aiemmin. Häntä stimuloitiin niin paljon, että hän ei kyennyt säätelemään vartaloaan, käyttäytymistään ja mielialaansa, mikä aiheutti hänestä ilkeän, ärtyvän ja suorastaan ​​surkean. Seuraavat kaksi päivää olivat ehdoton painajainen, ei vain siksi, että en antanut hänelle videopelien pelaamista, vaan myös siksi, että hän oli kaatumassa liiallisen pelaamisen kielteisistä vaikutuksista. Hänellä oli todella riippuvuuden oireita.

Kelaa takaisin edelliseen viikkoon. Otin poikani katsomaan esityksen nimeltä Digitaalisesti häiritty elektroniikan kielteisistä vaikutuksista aivoihin. Hänen esityksensä aikana Thomas Kersting luetellut varoitusmerkit riippuvuudesta:

• Menettää ajan elektroniikassa
• tulee levoton, kun se keskeytetään
• mieluummin viettää aikaa käyttämällä elektroniikkaa kuin pelaamista
• ei noudata määräaikoja; kiinnostuksen menetys muihin toimintoihin
• näyttää levottomalta, kun et käytä laitetta ja on huolestunut palaamisesta
• välttää kotitehtäviä ja töitä, koska viettää liian paljon aikaa elektroniikan kanssa
• hiippaa laitetta, kun kukaan ei ole ympärillä ja valehtelee siitä.

Koko esityksen ajan Matthew istui ristikkäin käsiinsä vilkaten minua. Hän ei halunnut olla siellä. Joten olin yllättynyt, kun hän autolla kotimatkan aikana sanoi: ”Minä olen riippuvainen videopeleistä"Hän ei ollut vihainen eikä riitaa. Hän ei huutaa tai sanonut sitä keskimääräisellä äänellä. Itse asiassa hän oli hyvin hiljainen ikään kuin pohtii sitä, mitä esittelijän oli sanottava.

[Suorita tämä testi: Voisiko lapsellasi olla ADHD?]

Olin täysin hämmästynyt siitä, että hän tunnusti tämän itsessään. Etkö myönnä, että sinulla on riippuvuus, ensimmäinen askel paranemiseen? Tiesin silloin, että minun piti toimia. Olin helpottunut siitä, että hän ymmärsi tapahtuneen ja tunnusti tunteensa ja kertoi hänelle, että teemme suunnitelman auttaaksemme häntä.

Kuten monet vanhemmat, en uskonut olevani suvaitsevainen tai yliherkkä elektroniikan suhteen. Asetin rajat. Minä olin se äiti, joka salli videopelien vain viikonloppuisin, ja ehkä, jos hän ansaitsi sen, tunti päivässä koulun jälkeen. Mutta kun katsoin asioita rehellisesti, se oli paljon enemmän.

Hän toi laitteen kouluun, mikä tarkoitti, että hän vietti aikaa elektroniikkaansa ennen koulua aamuhoidon, syvennyksen ja hoidon jälkeen. Kun olimme ulkona illalliselle, hänen annettiin leikkiä laitteella, kun odotimme ruokaa. Asetin viikonloppuisin tunnin ajastimen, mutta työntö- ja neuvottelukertojen jälkeen yksi tunti muuttui helposti kahdeksi tunniksi kahdesti päivässä. Toisinaan seison kentälläni ja taistelen hänen kanssaan sammuttaakseni sen, mutta muina päivinä minulla ei vain ollut energiaa. Varsinkin jos tein ruokaa, pesin tai yritin lukea kirjaa. Joskus oli helpompaa vain päästää se irti, koska minulla oli aikaa itselleni, ja hän oli hiljaa.

Mutta istuessani tuon esityksen läpi ja nähdenni poikani kanssa tosielämän seuraukset, jotka tiesin, että meidän on tehtävä joitain vakavia muutoksia.

[Hanki tämä ilmainen opas lapsesi näyttöajan hallintaan ja suojaamiseen]

Vaikka kaikki nämä tiedot tuijottivat minua kasvokkain, ajattelin silti pojalleni jonkin aikaa pelata viikonloppuisin, koska pelkäsin hänen reaktiotaan ja en halunnut käsitellä sitä. Lisäksi en tiennyt mistä tai kuinka aloittaa tämä vieroitusohjelma. Ja sitten tajusin, että kaikenlaisen riippuvuuden tapaan minun oli haettava apua ammattilaiselta. Tässä tapauksessa käännyin Matthew'n kognitiivisen käyttäytymisen terapeutin tohtori Lorin puoleen. Kerroin hänelle Matthew'n kommentista ja välittäessään Super Bowl Sunday -tapahtumia, hän antoi minulle erittäin järkeviä neuvoja: ”Jos hän olisi riippuvainen huumeista tai alkoholista, antaisitko silti hänellä on vain vähän? ”Silloin ymmärsin todella, että tämä oli todellinen riippuvuus, kuten mikä tahansa muu, ja päätin katkaista Matthew kokonaan hänen elektroniikkakylmästään. Turkki. Ei iPadia, ei DS: tä, ei Xboxia, ei tietokonetta, ei Nintendo-kytkintä, ei pääsyä puhelimeeni. Ei mitään.

Ensimmäinen viikko oli ehdotonta kiduttamista. Aluksi hän ajatteli pystyvänsä käsittelemään sitä luultavasti ajatellen, että annan lopulta periksi. Mutta kun 24 tuntia ei ollut elektroniikkaa, nosto tapahtui. Ja se oli todellinen addikti vetäytyminen. Hänen aamu- ja yörutiinit olivat kauheita. Hän oli niin vihainen minulle ja merkitsee minulle niin, että itkin usein matkalla töihin. Hän taisteli, itki, huusi, kerjäsi ja kysyi 10 minuutin välein. Yhdessä vaiheessa hän suuttui niin, että hän kaatoi huoneensa, jota hän oli tehnyt vain kerran aikaisemmin, mikä oli myös vastaus videopelien käytön menettämisen seuraukseen. Hävisin viileäni ja huusin hänelle. Olisi ollut helppo luopua ja tulin lähelle murtopaikkaani, mutta ajattelin takaisin kysymykseen, jonka tohtori Lori kysyi minulta ja löysin voimaa sanoa ”ei”.

Noin viiden päivän vihan jälkeen hänen tunteensa muuttuivat suruksi. Kun hän kysyi elektroniikkaansa ja hänelle käskettiin ei, hän ei enää kompastui vihaisesti: hän itki sen sijaan. Ja kun hän meni läpi tunneprosessin, niin myös minä. Kysyin itseltään jatkuvasti ja ihmettelin tekeväni oikein oikein päivä päivältä. Silti mietin edelleen tohtori Lorin sanoja ja kuinka tämä auttaisi häntä paitsi nyt myös tulevaisuudessa.

Jotta voimme torjua joitain näistä tunneista, loimme luettelon hauskoista tekemistä videopelien pelaamisen sijasta. Lima, palapelit, lautapelit, kortit, väritys, sokkeloita, sanahaut. Nimesit sen, teimme sen. Minusta tuli hänen leikkikaveri. Pelasimme uutta lautapeliä päivittäin ja meistä tuli korttipelien asiantuntijoita. Osallistumiseni oli täysin käsillä. Kun oli aika valmistaa ruokaa, hän auttoi kuorimaan perunoita. Kun minun piti tehdä pyykkiä, hän kaatoi pesuaineen. Häntä pidettiin kiireisenä koko päivän. Joka kerta kun hänellä oli "tylsää", viittasin hänet luetteloon.

Joskus hän viihdytti itseään, mutta useaan otteeseen hän etsi sosiaalista vuorovaikutusta minun, isänsä tai siskojen kanssa. Tämä oli todennäköisesti uuvuttavampaa kuin kuunnella häntä itkemään ja valittamaan, koska minun piti pitää hänet miehitetyllä. Nämä olivat hetkiä, jolloin halusin taivuttaa sääntöjä ja antaa hänen pelata vähän aikaa, koska minä Halusin vain hetken itselleni. Onneksi pidasin vahvaa enkä luopunut. Koska kun aloimme viettää enemmän yksi kerrallaan yhdessä häiritsemättä elektroniikkaa, aloimme kokea myös ilon hetkiä. Naurua pelatessaan peliä. Tai yhteystaju, kun hän auttoi minua askareissa. Ja vain aito läheisyys, jota sinulla ei voi olla, ellet ole täysin läsnä toisen henkilön kanssa.

Kolmannen viikon aikana alkoi tulla hyväksyntä. Hän alkoi myöntää ihmisille olevansa tekemässä videopelien detoxia. Perheenjäsenet alkoivat huomata olevansa läsnäisempi ja keskustelevampi. Hän oli ja on onnellisempi, ystävällisempi, hauskempi ja miellyttävämpi Matthew. Hän tuntee itsensä paremmin ja myöntää, että hän ei kaipaa sitä. Toisinaan hän pyytää pääsyä elektroniikkaansa, ja kun hänelle sanotaan ei, hän silti joskus suuttuu. Mutta kun muistutan häntä siitä, kuinka suuri hän tuntee ja että olen ylpeä hänestä, hän antaa sen mennä.

Matthew ei ole päässyt videopeleihin tai elektroniikkaan nyt neljä viikkoa. Ei niin, että meillä ei olisi ollut väärinkäytöksiä. Hän pelasi iPadilla noin 30-45 minuuttia detoxin päivänä 24 ystävän talossa, mutta se ei tuntunut estävän häntä tuolloin. Kaksi päivää myöhemmin hän kysyi taas, ja pääsimme kiistelmään syystä, miksi hänelle ei ollut pääsyä. Lisää kyyneleitä, enemmän turhautumista. Hän oli erittäin sinnikäs ja halusi pelata vain 15 minuuttia. Olin kyllä, että sanon kyllä, koska koko kokemus on ollut kaikille uuvuttava, mutta tiesin, että 15 minuuttia muuttuu yhä enemmän. Joten vedin korttipakan ja aloin maksaa itse. Pian tarpeeksi, hän oli aivan vieressäni pitämässä hauskaa.

Matteuksen riippuvuuden takia koko perheellemme (mieheni ja minä sekä kaksi vanhempaa sisarta) on asetettu elektroniikkarajoituksia. Sidos, jonka tämä on meille luonut, on rikastuttanut koko elämäämme. Kun lähdemme illalliseen, puhumme tosiasiallisesti toistensa kanssa ja löydämme asioita, joista nauraa. Jos keskustelussa on tuulenpuhetta, pelaamme kortteja tai paikalla sitä odottaessamme ruokamme. Lautapelit ovat päivittäin talossa. Olemme onnellisempia ja sosiaalisemmin yhteydessä toisiinsa ja nautimme toisten seurassa paljon enemmän. Lisäksi olemme kaikki niin ylpeitä Matthewista.

Koska tämä matka on ollut välttämätöntä, se ei ole missään nimessä ollut ollut helppoa, enkä ole varma, että se koskaan tulee olemaan. Oli hetkiä, jolloin halusin antaa periksi ja antaa periksi, ja jatkan taistelua etenkin silloin, kun olen väsynyt ja turhautunut ja haluan vain jonkin aikaa itselleni. Olin vihainen itselleni ja lapselleni siitä, että antoi tämän tapahtua. Olin pahoillani muista vanhemmista, joiden ei tarvinnut käydä läpi tätä, ja heidän lapsistaan, jotka näyttivät roikkuvan elektroniikalla poikissani. Olin turhautunut koulussa salliessaan opiskelijoiden tuoda kädessä pidettäviä videopelejä. Vihasin sitä, että välitin niin paljon. Pelkään edelleen, että poikallani saattaa olla riippuvuutta aiheuttava persoonallisuus, ja pelkään, mitkä tulevat haasteet voivat olla.

Pystynkö pitämään elektroniikan kaukana hänestä ikuisesti? Tiedän realistisesti, etten voi. Toivon kuitenkin, että Matthew oppii siitä, että hän voi elää hauskaa ja onnellista elämää ilman, että elektroniikka on etusijalla tai kainalosauna. Kuten mikä tahansa riippuvuus, toistuminen on hyvin todellista, kun sitä ympäröi paheesi. Toivon, että Matthew voi lopulta kehittää terveelliset suhteet elektroniikkaansa ilman, että riippuvuus palautuu takaisin. Ja vaikka olen realistinen, että tämä on prosessi, joka on täynnä sudenkuoppia, tietäen kuinka pitkälle olemme tulleet, toivon, että voimme keksiä tietä eteenpäin.

Elektroniikkariippuvuus on hyvin todellinen, etenkin lapsille ja heidän kehittyville aivoille. Sillä voi olla elinikäisiä vaikutuksia, ellei siihen puututa. Toivottavasti en ollut myöhässä auttamassa poikani. Toivon, että meillä molemmilla on voimaa jatkaa taisteluamme. Jaan tarinamme toivoen, että se auttaa jotakuta muuta olemaan liian myöhäistä auttamaan lastaan.

[Napsauta lukeaksesi: Loistava ideahälytys! ”Eettinen opas” Teini-ikäisten elektroniikalle]

Päivitetty 26. joulukuuta 2019