Hyvä järjestäjävalmentaja: Monikäyttöhuoneestani on tulossa roskapino!
K: ”Tuon jatkuvasti enemmän ja enemmän tavaroita käsityöhuoneeseesi. Tämä huone toimii myös vaatekaapistani, pukuhuoneena, ompelutilana ja tiedostovarastoksi. Sillä on niin monia toimintoja, mikä on mukavaa, mutta tekee siitä myös ahdasta. Pelkään, että unohdan asiat, jos siirrän ne huoneistani, joten pidän siellä liikaa. Minulla ei ole tilaa rentouttavalle tuolille silloin, kun haluan vain istua ja lukea ja tehdä mitään. Kuinka voin motivoida itseäni purkamaan tämän huoneen? ”- Sekava Crafter
Hei sekava Crafter:
Sanot, että pelkäät unohtaa asiat, jos siirrät ne pois veneet huone. Joten kysy itseltäsi, mikä on tämän tilan ansiosta nähdä minun omistamani? Jos pystyt nollautumaan siihen, mikä toimii nykyisessä tilassasi, ja toistamaan sen sitten muilla kodin alueilla, olet tiellä onnistuneeseen uudelleenorganisointiin.
Tässä on muutamia vinkkejä aloittamiseen:
1. Kaikki tarvitsee kodin. Tämä on vastaukseni numero yksi melkein kaikkiin järjestämiskysymyksiin. Ensimmäinen askel on tietää, missä kotisi kaikki asuu (tai aikoo asua). Kun olet määritellyt nämä tilat, merkitse ne selvästi.
Visuaaliset muistutukset auta meitä muistamaan, mitä meillä on ja minne se menee.[Ilmainen lataus: 22 sotkua torjuvaa strategiaa aikuisille, joilla on ADHD]
2. Määritä rajat. Määritä, kuinka paljon tilaa annat tavaroidesi käyttämiseen jokaisessa huoneessa. Oletetaan, että vaatteiden säilyttämisen lisäksi makuuhuoneen kaapissa päätät myös toisen kaapin käsityöhuoneeseesi. Merkitse kyseinen vaatekaappi “käytettyksi”, niin että sinulla on selkeä kuva siitä, kuinka paljon tilaa sinulla todella on jäljellä oleville tavaroillesi.
3. Aseta ”Triple S” -järjestelmäni päivittäiset tavoitteet. Jos yrität puuttua tähän projektiin yhdessä päivässä, joudut järkyttyneeksi ja turhautuneeksi. Lyhyen, yksinkertaisen ja tarkan tavoitteen asettaminen joka päivä toimii paremmin. ”Torstai-iltana aion käsitellä käsityöhuoneen kaapia.” Tai ”sunnuntaiaamuna aion lajitella tiedostoni ja paperini. ”Toisin sanoen erittele tehtävät niin, että sinusta tuntuu vähemmän uupuneelta ja enemmän kontrolli.
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutosta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 20. syyskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
