Tarvitsen matalan tekniikan suunnittelijaa
Matalan teknologian työkalut, kuten paperisuunnittelija, muistilaput ja tehtäväluettelo voivat olla tarvitsemasi. Ne ovat visuaalisia, koskettavia ja antavat sinun liikkua asioissa aikataulun muuttuessa. Kokeile Post-Itin valmistamaa Super Sticky -telinepöytää. Asenna suuret sivut (25 x 30 tuumaa) tapaamisen tapaan […]
Matalan teknologian työkalut, kuten paperisuunnittelija, muistilaput ja tehtäväluettelo voivat olla tarvitsemasi. Ne ovat visuaalisia, koskettavia ja antavat sinun liikkua asioissa aikataulun muuttuessa. Kokeile Post-Itin valmistamaa Super Sticky -telinepöytää. Asenna suuret sivut (25 x 30 tuumaa) kuten tapaamiskirjan suunnittelija, 15 minuutin välein, alkaen heräämisestä. Tämä on mallisi. Käytä kahta tai kolmea näistä isoista muistilapuista edustamaan päivääsi. Sijoita päivän tehtävät ja tapahtumat pienemmät tarralaput. 3 x 5 tuuman seteli voi edustaa 15 minuuttia; 4 x 6 voi olla 30 minuuttia.
Ole luova sen kanssa. Jos sinun on poistuttava työtilastasi etkä voi ottaa molbertia mukaasi,
ota kuva siitä puhelimellasi, ja tallenna se taustakuvaksi. Joka kerta kun katsot puhelintasi, näet päivän suunnitelmasi.Eric Tivers, LCSW, on valmentaja, joka sijaitsee Volossa, Illinoisissa.
Päivitetty 20. joulukuuta 2016
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
