Miksi koulustressi on tuhoisa lapsillemme

Yli 35 vuoden ajan olen suorittanut kattavia neuropsykologisia arviointeja lapsista ja nuorista aikuisista pyrkien vahvistamaan, selventämään tai sulkemaan pois ADHD-diagnoosin. Olen keskittynyt huomion ja ADHD: n kanssa usein liittyvien oppimisvaikeuksien väliseen suhteeseen. Diagnostiikkani tehtävänä on ollut tunnistaa neurokognitiiviset heikkoudet ja vahvuudet, jotta voin auttaa asiakkaitasi ja heidän vanhempani ymmärtämään paremmin, kuinka he oppivat parhaiten.

Tärkeä osa neuropsykologista arviointia on opettaa opiskelijoille, mitä he voivat tehdä voittaakseen tai kiertääkseen esteitä tehokkaalle oppimiselle ja hallita stressi koulussa. Tämä prosessi on hyödyllinen, mutta se ei usein tue tavoitetta, jonka tarkoituksena on auttaa asiakasta muuttamaan oppimiskäytäntään. Monta kertaa sen jälkeen kun olen käyttänyt testituloksia selittämään asiakkaan oppimisprofiilia tai vakuuttamaan opiskelijalle, että hän hänellä oli kognitiivinen kyky menestyä hyvin koulussa, kuulin: ”Jos olen niin älykäs, miksi tunnen tyhmäni kaikki aika?"

Tunsin pakko löytää vastauksen tähän kysymykseen ja päätin tehdä niin.

[Ilmainen moniste: Toivon opettajilleni tietävän]

Palapelin puuttuva kappale

Jos olet sellainen vanhempi, jonka olen oppinut tuntemaan, ymmärtämään ja kunnioittamaan vuosien varrella - ADHD: n tai LD: n lapsen vanhempi -, olet todennäköisesti kuullut lapseltasi seuraavat sanat:

"Vihaan koulua! En halua mennä. Et voi saada minua menemään! ”” Inhoan opettajiani, lapset ovat minulle tarkoituksellisia, kaikki mitä teemme on tyhmää! ”“ He yrittävät opettaa meille tavaroita, joita en koskaan tarvitse. Se on niin tylsää!"

Lapsesi saaminen kouluun aamulla voi olla traumaattinen perheelle. Cajoling, rauhoittava puhe ja lahjonta eivät aina riitä päästämään lapsesi autoon tai bussiin. Kuinka monta kertaa olet luopunut ja sanonut: “OK, voit pysyä kotona, mutta tämä on kertaluonteinen kauppa!” Sitten kyyneleet kuivaavat (sinun ja lapsesi), mieliala rauhoittuu ja asiat näyttävät takaisin sisään saldo. Mutta tiedät, että ongelmaa ei ole ratkaistu. Puolisosi ravistaa päätään lähteessään töihin, ja sinusta tuntuu, että olet jälleen epäonnistunut. Lapsesi näyttää helpottuneelta, mutta tunnet, että hän tuntee myös epäonnistumisen.

Jos et ole tajunnut, miksi tämä tapahtuu uudestaan ​​ja uudestaan ​​(vaikka lapsesi onkin kirkas lapsi, joka toimii kuin enkeli niin kauan kuin häntä ei ole pyydetty tekemään mitään kouluun liittyvää), minulla on vastaus. Olen uskonut, että stressi on avaintekijä ADHD / LD-pulman ratkaisemisessa. Uskon, että vanhempien, opettajien ja oppijoiden ymmärtäminen paremmin stressistä on avain akateemisen potentiaalin hyödyntämiseen. Tällainen ymmärrys johtaa tyydyttävämpään, tuottavamppaan elämään.

[Realististen odotusten asettaminen koulussa]

On surullinen tosiasia, että monilla LD- tai ADHD-oppilailla on enemmän epäonnistumisia kuin onnistuneita hetkiä koulussa, ja tämä vaikuttaa heidän asenteeseensa oppimiseen ja käyttäytymiseen. Opiskelun esteillä opiskelija tarvitsee kehitystyön kannalta sopivan tietotason omasta kognitiivisesta profiilistaan. Ilman sitä hän todennäköisesti lukee menestyksensä puutteen kyvyn tai älykkyyden puutteeseen.

Toistuvat pelon, turhautumisen ja epäonnistumisen kouluissa aiheuttavat stressiä, joka kasvaa ajan myötä. Tämä mielentila on itse asiassa neurologisesti vahingollinen. Se heikentää aivojen toimintaa lopettamalla aivojen kemian ja jopa kutistamalla kriittisesti tärkeätä hermoaurokudosta, mikä vaikeuttaa oppimis- ja huomio-ongelmia.

Krooninen stressi vähentää muistia ja kognitiivista joustavuutta, koska se lisää ahdistusta ja valppautta. Tämä arvioi opiskelijan hälytysastetta ja antaa suojaavan puolustuksen. Seurauksena on, että liian paljon energiaa viedään uhan välttämiseen välttämällä, vastustamalla tai negatiivisesti (katso ”Stressitestit”).

Kun opettajat, järjestelmänvalvojat ja vanhemmat lukevat tätä käyttäytymistä harkitsevasti tai vastustavasti - ei puolustavana, suojaava asenne opiskelijalle, joka yrittää välttää riittämättömältä näyttämiseltä - he yhdistävät ongelman heittämällä opiskelijan huono lapsi. Suurinta osaa opiskelijoista pidetään mieluummin ”häiriötekijöinä” tai ”luokan pelleina” kuin tyhminä, ja siksi monet elävät maineensa pohjalta.

[5 kouluarviointia lapsesi voi saada]

Meillä on kyky havaita uhkaavia tapahtumia ympäristössämme (stressitekijöitä) ja reagoida tavalla, joka pitää meidät turvassa. Saberhammastiikeri luolan suussa merkitsi esi-isillemme vaivaa. Heidän aistinsa olivat niin teräviä, että he tiesivät, että peto oli siellä jo ennen kuin tulenvalo paljasti sen uhkaavat silmät tai suuret hampaat. Tämä varhaisvaroitusjärjestelmä auttoi heitä välttämään vaaraa. Meillä on samat suojamekanismit, jotka pitivät esi-isämme hengissä ja antoivat meille mahdollisuuden kehittyä lajiksi. Todellisen tai havaitun pelon edessä vastaamme taistelemalla tai pakenemalla. Tämä ei ole tietoinen valinta; stressin alla, niin sanotut pelkokeskukset syvällä aivoissamme (etenkin amygdala) menevät voimakkaasti hälytystilaan.

Kun aivojen pelkokeskukset aktivoituvat, aivojen etuosan aivokuoren alue, jota kutsutaan prefrontaaliseksi aivokuoreksi, deaktivoituu. Prefrontaalinen aivokuori, sekä perus- gangliat että talamus, ohjaavat oppimisen kannalta kriittisiä toimeenpanotoimintoja (tehtävien organisointi, suunnittelu ja suorittaminen tehokkaasti). Lapsilla, joilla jo on ADHD: n takia akateemisia vaikeuksia, stressin toissijainen vaikutus asettaa heidät tappiin. Juuri kun he tarvitsevat tätä tärkeää aivo-osaa, se sammuu. Kun stressi nousee, kognitiivinen kyky laskee. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi liittyy suurempaan amygdalaan ja pienenemiseen aivokuoren, mikä viittaa siihen, että toistuvat, erittäin negatiiviset kokemukset todella muodostavat uudelleen arkkitehtuurimme arkkitehtuurin aivot.

Lapsen henkinen suhde haastavaan tehtävään määrää suurelta osin sen, kuinka hän käsittelee hänen tapaansa. Kun lapset uskovat, että heillä ei ole juurikaan hallintaa tehtävää, ja he aikovat näyttää tietämättömiltä tai epäpäteviltä (jälleen kerran), tämä laukaisee stressivasteen. Kun lapsen aivot lähettävät viestin, että ”Tämä on liian vaikeaa! En voi millään tavalla tehdä tätä! ”Tehtävästä tulee heidän sakkohammastiikeri. Pelkokeskukset menevät voimakkaasti hälytykseen, ja aivojen ajatteleva osa sammuu selviytymisen palvelussa. Se on pyöreä, itsestään pysyvä pelon, välttämisen ja paeta-sykli.

Kirjaani Mitään piilotettavissa: Miksi lapset, joilla on ADHD- ja LD-vihakoulu, ja mitä voimme tehdä siitä, Käytän termiä “säästää F.A.S.E.” selittääkseen tämän ilmiön. Tuhannet lapset ympäri maailmaa ovat kiinni tässä tappiojaksossa. Sadat opettajat reagoivat aivan väärin ja vaikeuttavat ongelmaa. Asiat paranevat vasta kun lapset ja aikuiset ymmärtävät tämän ja tietävät kuinka jakso katkaista.

Stressin vaikutus aivoihin ei ole kaikki huono. Sietävä stressi auttaa aivoja kasvamaan ja voi inokuloida lapsen tulevaisuuden stressin kielteisistä vaikutuksista. Tärkeintä on tulkita stressin syy, jotta sitä voidaan hallita tehokkaasti. Tämä tarkoittaa stressin käyttöä menestyksen polttoaineena ja sen antamatta kääntyä sisäänpäin heikentämään luottamusta ja pätevyyttä.

Neurotieteilijä ja Nobel-palkinnon saaja, D. D. Eric Kandel selitti, että aivan kuten pelko, ahdistus ja ahdistus Vaihda aivot tuottamaan tuhoavien käyttäytymisten sekvenssejä, oikeat toimenpiteet kääntävät syklin noin. Se on DE-STRESS-mallini tavoitteena. Se sisältää seuraavat vaiheet:

> Määritä ehto. Varmista, että lapsen elämään osallistuvat aikuiset ymmärtävät ja sopivat haasteiden syystä. Jos on ”kaksintaisteludiagnooseja”, arvokasta energiaa tuhlataan erimielisyyksiin, oikeudellisiin haasteisiin ja ”ostoksiin” mielipide-erojen ratkaisemiseksi. Aikuisten on päästävä yksimielisyyteen lapsen tilasta. Arvauksiin tai väärään tietoon perustuva suunnitelma on tarkoitettu epäonnistumaan.

> Kouluta. Tietäneiden aikuisten (vanhemmat, psykologit, opettajat) on koulutettava lasta haasteidensa luonteesta. Vain tietoinen lapsi voi olla oma puolustaja.

> Spekuloi. Ajattele, kuinka lapsen vahvuudet ja omaisuus sekä haasteet vaikuttavat hänen tulevaisuudennäkymiinsä. Ajattele eteenpäin: mitä menestymisen tielle ja mitä pitäisi tehdä pettymysten ja suistumisten sujuvuuden minimoimiseksi?

> Opettaa. Opettakaa lasta käyttämään strategioita, jotka vastaavat hänen erityistarpeitaan ja maksimoivat hänen menestyksensä. Anna opiskelijalle tarvitsemansa työkalut, jotta hän voi ottaa tämän härän sarvista ja paeta sen maahan.

> Vähennä riskiä. Luo oppimisympäristöjä, joissa keskitytään menestykseen ja minimoidaan epäonnistumisen riski (pienet luokat, yksilöllinen huomio ja tuki, tarjoamalla aikaa ja tilaa oppimisen vahvistamiseen, vähenevä häiriötekijöitä).

> Liikunta. On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että fyysinen aktiivisuus vähentää stressiä. Varmista, että opiskelija osallistuu säännölliseen fyysisen toiminnan ohjelmaan. Kerää todisteita siitä, että liikunta parantaa mielialaa ja oppimista.

> Menestys. Korvaa epäilykset luottamalla luomalla oppimisympäristö, jonka avulla opiskelija voi kokea menestystä useammin kuin epäonnistumista. Varmista, että menestykset varjoavat pelon, turhautumisen ja epäonnistumisen. Näytä lapselle, että luottamus ja hallinta ovat osaamisen sivutuotteita. Auta lasta sisäistämään mantraa: ”Hallitse osaamisen kautta”.

> Strategisoi. Käytä sitä, mitä sinä ja lapsesi olet oppinut menestyksen saavuttamisesta, suunnitellaksesi tulevaisuutta. Löydä mahdollisuuksia vahvistaa, että itseluottamus ja stressiä vähentävä hallintotunne tulevat luonnollisesti siitä, että tunnet olevansa pätevä. Opettajien ja vanhempien tulisi tehdä virheistä oppiminen osaksi suunnitelmaa ja auttaa lasta siirtymään voimasta toiseen.

Ellei opiskelijoilla ole mahdollisuutta oppia taitoja, joiden avulla he voivat ohittaa tai ylittää oppimisen heikkoudet, he todennäköisesti esittävät taistelun tai lennon vastauksen. Onneksi krooniseen stressiin liittyvät muutokset hermosoluissa ovat palautuvia terveissä, joustavissa aivoissa. Edellä mainitut kaltaiset asianmukaiset toimenpiteet ovat yksinkertaisia, ne eivät maksa rahaa, ja ne voivat johtaa aivojen palauttamiseen terveelliseen tilaan. Stressin tarkasteleminen tämän linssin läpi johtaa parempaan oppimiseen, parempaan itsetuntoon ja parantuneeseen käyttäytymiseen.

ADHD / LD-tarra ei ole yhtä poissulkeva kuin näkymä tarran merkityksestä.

Opiskelijat, jotka tietävät, että heillä on oppimisvaikeuksia, mutta jotka tunnistavat etiketin negatiiviset näkökohdat, kokevat sen, mitä tutkijat Claude M. Ph.D. Steele ja Ph.D. Joshua Aronson kutsuvat ”stereotyyppiuhkaa”. Lapset huolestuvat jatkuvasti siitä, että he tekee jotain vahvistaakseen stereotypian, jonka mukaan ADHD / LD-potilaat ovat vähemmän päteviä kuin muut lapsille.

Gabrielle Rappolt-Schlichtmann, toim. D. ja Samantha Daley, toim. D., M.Ed., klo Soveltavan erikoistekniikan keskus, Wakefieldissä, Massachusettsissa, työskentelevät parhaillaan Kansallinen tiedesäätiö ymmärtää paremmin leimautumista ja stereotyyppisiä uhkia luokkahuoneessa. He ovat havainneet, että kun tutkimushankkeessa olevien opiskelijoiden on tunnistettava oppimisvaikeudet ennen aloittamista Akateemisen tehtävän suorittaminen heikkenee heikommin kuin vastaavanlainen ryhmä opiskelijoita, joilta ei kysytä, onko heillä oppimista vamma. Jotkut pitävät tätä todisteena siitä, että itse tarra estää käytöstä, ja perustelevat sen, ettei sitä käytetä.

Uskon, että kun opiskelija ei ymmärrä tilaansa (toisin sanoen merkintää), tämä voi johtaa itselleen osoitettuun merkintään: ”Minulla on ADHD. En osaa keskittyä tarpeeksi hyvin matematiikan tekemiseen. Olen tyhmä. ”Tämä on enemmän käytöstä poistavaa kuin termit ADHD tai LD.

Koulutyöni tukee näkemystäni siitä, että stereotypian uhka ja siitä aiheutuva stressi voidaan torjua vammaisimerkkiin liittyvillä positiivisilla itsensä omistamuksilla. Minulla on ollut tilaisuus käydä satoissa ADHD / LD-lasten ohjelmissa Yhdysvalloissa, ja olen nähnyt, että kouluissa ja opettajissa, jotka tarjoavat itsetuntemusta ja itsetuntoa koulutus yhdessä erikoistuneiden lähestymistapojen kanssa, jotka johtavat opiskelijamaisterin tutkijoiden avustamiseen, ovat löytäneet vastalääkkeen stereotyyppiuhkille, joka voi olla ADHD / LD: n keskeinen piirre profiili.

---

Stressitestit

Nämä käytökset ovat hyviä indikaattoreita siitä, että lapsesi voi olla stressissä koulussa:

> Työn epääminen (passiivinen tai aggressiivinen negatiivisuus)
> Tehtävän devalvointi (“Tämä on niin tyhmä”)
> Toiminta tai toimiminen suuntaamaan huomion pois haastavasta tehtävästä
> Toimiminen “sisään” tai murheellinen ja peruutettu
> Ahdistuneita oireita (hikiset kämmenet, vapina, päänsärky, hengitysvaikeudet)
> Työskentely, jossa hän onnistuu tai on hauskaa (kieltäytyy lopettamasta tarinan kirjoittamista) tai piirtämällä, sammuttamalla videopelin tai poistamalla kuulokkeet ja lopettamalla hänen suosikki musiikkinsa kuuntelun)
> Kannustamistoimet (“Tiedän, että voit tehdä tämän”) kohtaavat entistä enemmän vastustusta
> Aikuisen pyytäminen pysymään lähellä ja auttamaan kaikissa ongelmissa (ylimääräinen riippuvuus)

Päivitetty 23. maaliskuuta 2018