Neuro-kielellinen ohjelmointi: kuinka sitä käytetään terapiassa?
Neuro-kielellinen ohjelmointi on lähestymistapa henkilökohtaiseen kehitykseen ja psykoterapiaan, jonka ovat luoneet Richard Bandler ja John Grinder 1970-luvulla. Se perustuu väitteeseen, että aivojemme toimintatavan (neurologiset prosessit), kielen ja käyttäytymismallien sekä elämäkokemustemme välillä on synnynnäinen yhteys. Tärkeintä on, että Bandler ja Grinder uskovat, että kaikki yllä oleva voidaan muuttaa auttamaan meitä elämään onnellisempia elämiä ja siirtymään lähemmäksi tavoitteitamme. Joten miten neurokielellistä ohjelmointia käytetään terapiassa ja toimiiko se?
Mikä on neurolingvistinen ohjelmointi?
Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP) on tekniikka, jota käytetään auttamaan ihmisiä saamaan hallintaansa henkisissä prosesseissaan, emotionaalinen terveys ja käyttäytymistä. Se voi kuulostaa liian monimutkaiselta, mutta se voidaan jakaa kolmeen yksinkertaiseen elementtiin:
Neurologia viittaa aivojen sisäiseen toimintaan
Kielellinen tarkoittaa kieltä - tapa, jolla puhut itsellesi ja muille
Ohjelmointi viittaa uusien tekniikoiden soveltamiseen muutoksen luomiseksi elämässäsi
Psykoterapian NLP tarkoittaa pääasiassa aivojen uudelleenkytkemistä terapeuttisilla tekniikoilla, jotka auttavat sinua voittamaan henkiset haasteet ja siirry kohti toivottua lopputulosta. Tätä lähestymistapaa on käytetty useiden ongelmien, kuten fobioita, masennus, psykosomaattiset sairaudet ja tic-häiriöt.
Kuinka neurolingvististä terapiaa käytetään?
NLP: n erilaisten tulkintojen vuoksi voi olla vaikea määritellä. Terapeuttisissa istunnoissa neurolingvisistinen ohjelmointi riippuu kielen tietoisesta käytöstä muutoksen aikaansaamiseksi. Esimerkiksi terapiassa lääkäri voi käyttää NLP-tekniikoita tunnistaakseen aistien puolueellisuutesi auttamaan rohkaisemaan ajatuksen ja käytöksen muutoksia.
Esimerkiksi NLP-ammattilainen voi tulkita sinua toistuvasti sanomalla: "Näen mitä tarkoitat" ennakkoluulottuna visuaalisen PRS: n (ensisijainen esitysjärjestelmä) suhteen. Sanomalla "Kuulen huomautuksesi" saattaa johtaa terapeutin tunnistamaan kuulo PRS ja niin edelleen. NLP-terapeutti käyttää sitten tätä näkemystä rakentaakseen terapeuttisen kehyksen, joka auttaa sinua pääsemään lähemmäksi tavoitteitasi.
Neuro Linguistic Programming (NLP) -tavoitteet, -edut ja -tekniikat
NLP: n tavoitteena on auttaa saavuttamaan henkilökohtainen tavoite, kuten fobian voittaminen tai itseluottamuksen lisääntyminen työssä. Neurokielisiä tekniikoita voidaan soveltaa moniin tilanteisiin ja ongelmiin, joten hoidon lopputulos on erilainen kaikille.
Neurokielisiin ohjelmointitekniikoihin kuuluvat:
- rapport: terapeutti sovittaa asiakkaan fyysiset käytökset empatian parantamiseksi ja yhteyden luomiseksi
- ankkurointi: positiivisten aistikokemusten kiinnittäminen tiettyihin liipaisimiin
- Vaihtokytkentä: epätoivottujen käyttäytymismallien muuttaminen halutun lopputuloksen saavuttamiseksi
- Visuaalinen / kinesteettinen dissosiaatio: pyrimme poistamaan negatiiviset ajatukset ja menneisiin tapahtumiin liittyvät tunteet
Joten voiko NLP todella parantaa mielenterveys ja hyvinvointi? Ei ole selvää, mikä terapeuttinen arvo tällä lähestymistavalla on, mutta NLP: n ilmoitetut hyödyt sisältävät:
- Voi auttaa sinua saavuttamaan työhön liittyvät tavoitteet
- Lisää luottamusta
- Kannustaa pohdintaa, luottamusta ja viestintää
- Voi auttaa sinua pyrkimään tiettyihin tavoitteisiin
- Kannustaa henkilökohtaista kehitystä
NLP: n tehokkuutta ei kuitenkaan ole helppo määrittää mielisairaus. Tämä johtuu suurelta osin tosiasiasta, että sille ei ole suoritettu yhtä tiukkaa testausta kuin muille, vakiintuneimmille, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT).
British Journal of General Practice -yrityksen vuonna 2012 tekemän tutkimuksen mukaan todisteista on vähän tukea neurokielellisen ohjelmoinnin (NLP) tehokkuutta mielenterveysongelmien hoidossa yleistynyt ahdistus, masennus ja fobia. Tästä syystä on tärkeää kuulla lääkäriäsi ennen NLP-lääkärin käyntiä varmistaaksesi, että se on sinulle sopiva hoitomenetelmä.
artikkeliviitteet
