Rakastaa masennusta: 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää

Rakastamalla masennuksen joku voi tehdä sinusta tunteen uskomattoman avuton. Saatat ajatella, että jos voisit vain tehdä tai sanoa oikein, voisit auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Kuitenkin, masennus on monimutkaista. Yksi suurimmista virheistä, joita voit tehdä rakastaessasi masennusta, on hoitaa sairautta kuin mielialaa. Masennus on todellinen ja heikentävä tila, jota et voi korjata. Hoitamalla rakkaasi huolellisesti, myötätuntoisesti ja kärsivällisesti, voit kuitenkin olla ratkaiseva rooli hänen palautumisessaan. Tässä on viisi asiaa, jotka pitäisi tietää masennuksen joku rakastamisesta.

5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä masennuksen jonkun rakastamisesta

1. Masennus on todellinen sairaus
   Masennus ei ole asia, jota rakkaasi voi "poistaa". Toisin kuin tavallinen suru tai tunne kovan työpäivän jälkeen masennusta ei välttämättä poista hyvä nukkuminen tai käveleminen raikkaana ilmaa. Viimeaikaisten tilastojen mukaan itsemurha on kymmenes johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa, ja vaikka monet masennuksen saaneet ihmiset eivät koskaan koe
   instagram viewer
   itsemurha-ajatuksia, masennus voi silti vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämään. Se voi johtaa työhön liittyviin ongelmiin, riippuvuusongelmiin ja taloudellisiin vaikeuksiin, jos niitä jätetään käsittelemättä.
   Hyvä uutinen on, että useimmat masennustapaukset ovat erittäin hoidettavissa. Ihmiset, joilla on lievä masennus, saattavat huomata, että yhdistelmähoitoa, elämäntavan muutoksia ja lyhytaikaista masennuslääkkeet auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Niille, joilla on kohtalainen tai vakava masennus, tie toipumiseen saattaa olla pidempi ja haastavampi.
   
2. Masennuksen palautuminen ei ole suoraa linjaa
   Yksi vaikeimmista ja vaikeimmista askeleista, joita joku masentaja voi suorittaa, on avun hakeminen. Se voi olla turhauttavaa, kun heidän pyrkimyksensä parantua eivät maksa heti. On helppo olettaa, että kun joku alkaa käyttää lääkkeitä tai menee terapiaan, sieltä kaikki paranee. Tie toipumiseen ei ole kuitenkaan aina suoraa.
   Tulee päiviä, jolloin rakkaasi tuntee hyvin ja näyttää onnelliselta ja iloiselta. Voi olla muita päiviä, jolloin he voivat tuskin nostaa päätään tyynystä. Tämä on normaalia ja odotettavissa. Kaiken muun ohella mielisairauden hallinta on uuvuttavaa. Ovatko he syvän masennuksen vaivat tai he ovat etsineet hoitoa vuosia, sinun rakkaasi tarvitsee tukea ja hyväksyntää, vaikka et aina ymmärrä mitä he tekevät kautta.
   
3. Masennukselle ei aina ole ”syytä”
   Rakastaessasi masennusta, on tärkeää ymmärtää, että masennus on enemmän kuin tavallinen suru. Masennus on tunnustettu kliininen häiriö, joka vaikuttaa 300 miljoonaan ihmiseen ympäri maailmaa. On arvioitu, että 15% väestöstä kokee masennusta jossain vaiheessa elämäänsä.
   Vaikka masennus voi ilmetä reaktiona stressaaviin elämäntilanteisiin, ei aina ole syytä, miksi rakastamasi masennus. Jopa silloin, kun elämä sujuu hyvin, aivojen kemikaalit voivat saada mielialan poistumaan tasapainosta aiheuttaen masennuksen oireita. Siellä on myös geneettinen komponentti, mikä tarkoittaa, että rakkaasi kokee masennusta todennäköisemmin, jos se kulkee heidän perheessään.
   
4. Kielesi on tärkeä
   Vaikka mikään sanomastasi ei voi ”korjata” rakkaasi tai parantaa hänen mielialaansa, käyttämäsi kieli on silti tärkeä. Masennuksesta kärsivät ihmiset usein häpeävät tai syyllistyvät. Masennus voi kertoa heille, että he ovat taakka ystävilleen ja perheelleen tai että he eivät ansaitse rakkautta. Jos sinulla on jotain mitä voit tehdä, se on vapauttaa heidät käsityksestä, että he ovat arvottomia. Lyhyesti sanottuna, sinun tehtäväsi on auttaa heitä tuntemaan rakkauttaan, kun he tuntevat olevansa rakastettava.
   Rakastaa masennuksessa olevaa henkilöä tarkoittaa sympaattisen kielen käyttämistä kommunikointiin. Saatat tuntea turhautuneisuutta toisinaan, mutta viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on saada masennus ihminen tuntemaan itsensä pahemmaksi asioissa, joita he eivät voi hallita. Haluat saada rakkaasi tuntemaan olevansa hyväksytty ja validoitu samalla kun edistetään avointa vuoropuhelua. Sen sijaan, että sanot: "Olet ollut sängyssä koko päivän. Olen huolissani sinusta ", sano", olen huomannut, että olet ollut sängyssä koko päivän. Miltä sinusta tuntuu?"
   
5. Joskus kaikki mitä voi tehdä, on kuunnella
   On helppo tuntea voimattomuudeksi, kun joku rakastamasi kärsii. Sinun tehtäväsi ei kuitenkaan ole tietää oikeita sanottavia asioita. Joskus arvokkain tuki, jota voit tarjota, on kuunteleminen ilman arviointia.
   Korvan lainaaminen masentuneelle henkilölle ei ole kuitenkaan niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Masentunut henkilö voi olla hyvin negatiivinen; he saattavat ilmaista arvottomuuden tunteita tai väittää, että maailma on parempi ilman niitä. Nämä sanat voivat olla vaikeita rakastettujen kuulemiselle, mutta on elintärkeää, että masennuksen saivat ilmaista vapaasti sen sijaan, että pullottaisivat tunteitaan tai huijaisivat itsensä hyvin.

Rakastan masennuksen henkilöä: Mitä voin tehdä?

Ihmisen rakastaminen masennuksella on varmasti haasteita. Masennus voi kuitenkin myös helpottaa läheisyyttä ja auttaa sinua luomaan syvemmän yhteyden rakastamaasi ihmiseen.

Yritä olla keskittymättä ratkaisun tarjoamiseen sen suhteen, mitä voit tehdä. Vaikka ehdottaa hoitoa tai tarjoamista rakkaasi seuraksi lääkärille, voi olla hyödyllistä, mutta useimmat masennusta kärsivät eivät kääntyä parantamaan heitä muihin - he tietävät, että se ei ole niin yksinkertaista. Jos joku ilmaisee itsemurha-ajatuksia tai tunteita - on tärkeää toimia. Voit soittaa ilmaiseksi ja luottamuksellisena palveluna National Suicide Prevention Lifeline -numeroon (1-800-273-8255) 24 tuntia vuorokaudessa.

Katso myös:

Kuinka rakastaa masennusta joku: Joskus se ei ole helppoa

Kuinka käsitellä masennusta kärsivää henkilöä: se voi olla turhauttavaa

artikkeliviitteet