Kadon työni, jos en pysy motivoituneena!
Me LISÄAINEET tarvitsemme jatkuvia, visuaalisia muistutuksia tai voimme unohtaa miksi jotain on tärkeää, kun seuraava kirkas, kiiltävä esine tarttuu huomioihimme. Yritä pitää muistiinpano, kuva, esine tai muu muistutus näköyhteydessäsi työskennellessäsi. Varmista, että se vetoaa voimakkaasti tunteisiisi. Useimmat lisäosat tarvitsevat ulkoista […]
Me LISÄAINEET tarvitsemme jatkuvat, visuaaliset muistutukset, tai voimme unohtaa miksi jollain on merkitystä, kun seuraava kirkas, kiiltävä esine tarttuu huomioihimme. Yritä pitää muistiinpano, kuva, esine tai muu muistutus näköyhteydessäsi työskennellessäsi. Varmista, että se vetoaa voimakkaasti tunteisiisi.
Eniten LISÄJÄT tarvitsevat ulkoista motivaatiota pysyäkseen raiteillasi. Tarkoitan palkintoja ja seurauksia. Tämä on yksi tapa saavuttaa se: 1) Selvitä tapa kvantitatiivisesti "tehdä työsi hyvin" ja tehdä nämä erityispiirteet päivittäiseksi tavoitteeesi. 2) Päätä lyhytaikaisesta palkkiosta päivittäisen tavoitteen saavuttamisesta. 3) Valitse pidemmän aikavälin palkkio viikkotavoitteen saavuttamisesta. 4) Selvitä tavoitteen saavuttamisen seuraukset. Jos palkkio ajaa (vastaat porkkanaan), seurauksena ei olisi palkkion saaminen. Jos johdat seuraamuksiin (vastaat keppiin), seuraus voi olla erityinen, kuten lahjoitus vastustamallesi poliittiselle puolueelle.
Päivitetty 17. kesäkuuta 2013
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
