Kuinka voit tehdä masentuneesta henkilöstä paremman?

Tietäminen siitä, kuinka tehdä masennuksesta henkilö tuntuu paremmalta, on tunnetusti vaikeaa. Ihmiset, joilla on masennus on vaikea pyytää apua, yleensä koska he eivät tiedä mitä he tarvitsevat tai koska he ovat huolissaan rasituksesta rakkailleen. He saattavat työnnä pois ihmiset, joita he rakastavat ja tarvitsevat eniten sen seurauksena. Monet ystävät, perheenjäsenet ja masennustilojen kumppanit tuntuu avuttomalta ja työnnettynä pois, ja tämä ei ole kenenkään syy. Jos et tiedä miten saada masentunut ihminen tuntemaan olonsa paremmaksi, tässä on joitain tapoja, joilla voit auttaa rakkaitasi voittamaan häpeän ja leimautumisen ja saamaan tarvitsemansa avun.

Kuinka tehdä masentuneesta henkilöstä parempi tuntu: Taikasauvaa ei ole

Auta masentuneella henkilöllä tuntemaan olonsa paremmaksi olisi helppoa, jos voisimme heittää taikasauvan ja saada heidän mielenterveytensä katoamaan. Masennustilan kumppanit ja perheenjäsenet tuntevat usein avuttomuutensa masennusten vuoksi voi olla vaikeaa tunnistaa tunteitaan ja tarpeitaan, ja he usein eristyvät toisistaan. Masennuksesta kärsivät voivat tuntea, etteivät he ole ansaitsemisen arvoisia tai he eivät ehkä tiedä, mitä he tarvitsevat tai kuinka sitä pyytää. Joten miksi he eivät voi vain kertoa sinulle mitä he tarvitsevat?

MD J.: n mukaan Raymond DePaulo, vaikuttavien sairauksien klinikan ja John Hopkinsin lääketieteellisen koulun johtaja Baltimoressa, masennuksella kärsivillä ihmisillä on ”huomattavasti heikentyneet” suhteelliset taidot, mikä vaikeuttaa heitä kommunikoida. Tämä tapahtuu usein häpeän, hämmennyksen tai muiden tuomion ennakoinnin seurauksena.

Älä syytä itseäsi, jos et tiedä mitä tehdä, kun rakastamasi henkilö on masentunut. Jos masennuksen lievittäminen olisi niin helppoa, ihmisiä ei olisi niin paljon (tarkalleen ottaen 16,2 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa ja 300 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti).

Masennus on vakava sairaus, joka paranee yleensä vain hoidon avulla, joten sinun ei tarvitse antaa parannuskeinoa. Voit kuitenkin auttaa joitain tapoja.

Kun joku rakastamasi on masentunut: 5 tapaa, joilla voit auttaa

Tässä on viisi yksinkertaista tapaa, joilla voit auttaa, kun rakastamasi henkilö on masentunut:

Kysy kysymyksiä, mutta älä kysy niitä

Se voi olla uskomattoman turhauttavaa, kun rakastamasi henkilö on masentunut ja et tiedä syytä. Et kuitenkaan halua kuulustella rakkaitasi, etenkin koska he eivät ehkä edes tiedä mikä masennus laukaisi tai kuinka auttaa itseään paremmin tuntemaan paremmin ("Masennuksen syyt: Mikä aiheuttaa masennusta?").

Älä vain sano mitään

Jos et tiedä mitä sanoa rakkaallesi, jolla on masennus - sanoa, että. Kerro rakkaallesi, että sinulla on niin pahoillani, että he ovat pahoin, ja et vain tiedä mitä sanoa saadaksesi heidät tuntemaan olonsa paremmaksi, vaikka välit ja haluat auttaa.

Tarjoa käytännön apua

Yksi ensimmäisistä asioista, joita sanomme rakkaalle henkilölle, kun he ovat ahdistuneita, on ”Kerro minulle, jos voin auttaa.” Vaikka tämä on hyvää tarkoitusta, masennuksen saaneella on usein melko vaikea vastata. Vaikeista asioista huolimatta masennuksen kärsivien henkilöiden voi olla vaikea myöntää, että kamppailevat, puhumattakaan siitä, että pyytävät apua. Ole epämääräisen tarjouksen sijasta erityinen. Sano: “Auttaisinko jos tulisin ja siivoisin asunnosi” tai ”Voinko tuoda sinulle ruokaa?” Parempi, älä kysy, tee vain se. Lähetä heille hoitopaketti, kirjoita heille kirje, joka osoittaa tukenne tai tee itsestäsi hyötyä kotona.

Kuuntele ilman arviointia

Viime kädessä ainoa vastuusi rakastamasi henkilöllesi on kuunnella ilman arviointia ja usein antamatta neuvoja. Olitpa romanttinen kumppani, läheinen ystävä tai perheenjäsen, ainoa tehtäväsi on tarjota tukea ja antaa rakkaallesi tuntea olevansa kuullut. Voit kannustaa rakkaasi puhumaan tunteistaan ​​ottamalla yhteyttä silmiin, kuuntelemalla heidän sanojaan ja älä keskeytä heitä. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista osoittaa kiinnostuneellesi henkilölle.

Muistuta heitä, että se ohi

He eivät ehkä usko sinua, mutta se toistaa edelleen: "Tämä ei kestä." "Tulet voimaan paremmin." Ne voivat olla yksinkertaisia ​​lausuntoja, mutta ne saattavat sytyttää pienen toivon kipinän sellaisessa henkilössä, joka on masentunut. Jos he tarvitsevat hieman vakuuttavampaa, että masennus ei ole pysyvää, tee tutkimustasi. Jaa tarinoita ja tilastoja ihmisistä, jotka ovat toipuneet masennuksesta, kuten tämä: 80% etsijöistä masennuksen hoito alkaa tuntea olosi paremmaksi kuuden viikon sisällä.

masennuksen oireet ei ehkä koskaan katoa kokonaan, mutta on paljon tapoja saada masentunut henkilö tuntemaan olonsa paremmaksi, jopa lyhyellä aikavälillä. Ajan myötä nämä pienet asiat tekevät eroavaiseksi maailmaksi, joten älä anna periksi.

artikkeliviitteet