Mikä on ratkaisukeskeinen lyhyt terapia?

Ratkaisukeskeinen lyhythoito (SFBT) on psykoterapian muoto, jonka Steve de Shazer ja Insoo Kim Berg kehittivät 1970-luvun lopulla. Kuten nimensä päättelee, SFBT on tavoitteellinen lähestymistapa terapia se on keskittynyt ratkaisuihin eikä ongelmiin. Toisin kuin perinteinen psykoanalyysi, ratkaisukeskeinen lyhyt terapia näyttää tulevaisuuteen menneisyyden analysoinnin sijasta. Se voi olla ajallisesti rajoitettu lähestymistapa, mutta SFBT sisällytetään usein muihin hoitomuotoihin, ja vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia.

Mikä on ratkaisukeskeinen lyhyt terapia?

Ratkaisukeskeinen lyhyt terapia on käytännöllinen, tavoitteellista lähestymistapaa, joka kannustaa selkeää, tiivistä viestintää ja realistista tavoitteiden asettamista. Se antaa asiakkaalle valtaa, koska uskoo, että jokaisella terapiaan tulevalla henkilöllä on jonkin verran tietoa mikä parantaisi heidän tilannettaan, vaikka he tarvitsevat apua näiden ihanteiden välittämisessä tai luomisessa ratkaisut.

SFBT: tä käytetään erilaisissa tilanteissa ihmisille, joilla on erilaisia ​​ongelmia ja

mielenterveyshäiriöt. Siitä on tullut merkittävä hoitovaikutus esimerkiksi lastensuojelun, vankien uudistamisen, koulutuksen, sosiaalipolitiikan ja rikosoikeuden alalla.

Ratkaisukeskeinen lyhyt terapia: Kuinka se toimii?

Ratkaisukeskeinen lyhyt terapia perustuu seitsemään oletukseen, jotka yhdessä muodostavat lähestymistavan "rakennuspalikat".

1. Muutos on jatkuvaa ja varmaa
2. Kaikkien hoitoon osallistuvien asiakkaiden on haluttava muuttua
3. Asiakkaat ovat asiantuntijoita, joten heillä on oltava valtuudet hahmotella omat tavoitteensa
4. Kaikilla ihmisillä on resursseja ja sisäistä voimaa ratkaista omat ongelmansa, vaikka he tarvitsevat apua
5. Terapeuttinen interventio on lyhytaikaista
6. SFBT keskittyy siihen, mikä on muutettavissa ja mahdollista - tavoitteiden on oltava realistisia
7. Terapian painopiste on tulevaisuudessa. Asiakkaiden ei tarvitse puhua menneisyydestään.

Ratkaisuun keskittyneet lyhyet terapiatekniikat ja tavoitteet

Ratkaisukeskeinen lyhythoitotekniikka perustuu kolmeen yksinkertaiseen kysymykseen:

1. Mitä toivot päästä eroon tästä terapiasta?
2. Miltä näyttäisi ihanteellinen päivittäinen elämäsi, jos tavoitteesi saavutettaisiin?
3. Mitä teet jo (ja mitä olet tehnyt aiemmin) edistääksesi tavoitteidesi saavuttamista?

Terapeutti auttaa sinua löytämään vastaukset näihin kysymyksiin. Tätä kutsutaan SFBT: ssä ”sopimuksen neuvottelemiseksi”. Voit asettaa oman esityslistan, mutta terapeutti auttaa opastamaan sinua sen mukaan, kuinka realistiset tavoitteesi ovat ja kuinka voit saavuttaa ne.

Kun olet suostunut tavoitteeseesi, kuvailisit ”ensisijaista tulevaisuutta” terapeutillesi vastaamalla moniin kysymyksiin. Sinun ei tarvitse olla suurta mielikuvitusta, jotta se toimii - sinun täytyy vain luottaa terapeutin kysymiseen kysymykset, jotka he tarvitsevat tietää vastaukset ja valmistautua avoimeksi ja rehelliseksi toiveistasi terapiaa.

Kolmas ratkaisukeskeinen lyhythoitotekniikka on se, jossa annat terapeudillesi "historian haluamastasi tulevaisuudesta". Esimerkiksi jos tulet terapiaan, koska halusit lopeta huutaminen lapsillesi, tai koska sinun levottomuus oli menossa arkeen, terapeutin voi pyytää sinua kuvailemaan aikaa, jolloin käsittelit lapsesi vaikeaa käyttäytymistä rauhallisesti tai tapausta, kun teit jotain, jota pelkäsit huolimatta ahdistusta. Kaikki tämä auttaa sinua työskentelemään ja toteuttamaan terapeuttiset tavoitteesi.

Toimiiko ratkaisukeskeinen lyhyt terapia?

Ratkaisukeskeinen lyhythoito on suhteellisen uusi lähestymistapa terapiaan, mutta se on osoittanut tehokkuuden alkuperäisissä tutkimusmalleissa. Yksi merkittävä esimerkki on Lindforssin ja Magnussonin tutkimus, joka julkaisi SFBT: n vaikutukset vankilan uusintaan Hagebyn vankilassa Tukholmassa, Ruotsissa. Satunnaistettuun tutkimukseen osallistuneita asiakkaita seurattiin 12 ja 16 kuukauden kuluttua vankilasta vapauttamisesta, ja SFBT-ryhmä meni jatkuvasti paremmin kuin kontrolliryhmä.

Ratkaisukeskeinen lyhythoito on lyhytaikainen terapia, joka keskittyy ratkaisuihin eikä ongelmiin. Se voi auttaa ihmisiä monissa tilanteissa, mukaan lukien parit, yksilöt, perheet ja lapset. Ajan rajoitetun luonteensa vuoksi se on erittäin hyödyllinen kiireisille ihmisille (kuten niille, jotka työskentelevät pitkiä aikoja tai hoitavat perheitä). Uskotaan toimivan tehokkaasti vain niille, jotka haluavat omaksua muutoksen ja joilla on tavoitteellista ajattelutapaa, joten se ei ehkä sovellu niille, jotka ovat vastustuskykyisiä hoidolle.

artikkeliviitteet