Toivo ja täydellinen toipuminen riippuvuudesta

Minulta kysyttiin toisena päivänä "Onko täydellinen toipuminen riippuvuudesta mahdollista?" ja tämä on kysymys, jota johdonmukaisesti kysytään, ja siihen on puututtava johdonmukaisesti, koska ne, jotka kamppailevat riippuvuuden, syömishäiriöiden, itsensä vahingoittamisen yms. kanssa. todella täytyy kuulla vastaus niiltä, ​​jotka ovat toipumassa riippuvuudesta tai toipuneet. Jokainen, joka seuraa minua Twitterissä tai lukee blogejani, tietää, että uskon täydelliseen riippuvuuden palautumiseen. Tiedän, että se on mahdollista paitsi siitä, että olen elävä todiste, myös koska näen päivittäin ihmisiä, jotka ovat myös eläviä todisteita.

Riippuvuuden palautuminen tarkoittaa pelkojemme kohtelua

Uskon, että kysymys esitetään, koska ihmiset pelkäävät, kamppailevat ja ovat kadonneita ja tyrmistyneitä siitä, että heidän taistelunsa vie heidät minnekään. Ehkä henkilö kamppailee enemmän, kohtaa uusiutumisen tai syvästi kymmenennen täydellisen uusiutumisensa sisällä. En voi toistaa tarpeeksi tai tarpeeksi kovaa, että uskon ehdottomasti riippuvuuden palautumiseen, ja uskon, että siinä oleva toivo on keskeinen kulmakivi heille, jotka taistelevat palautumisen puolesta.

"Vahva toivo on elämän stimulantti paljon suurempi kuin kukaan yksittäinen toteutunut ilo voisi olla." - Friedrich Nietzsche

Elämä yleensä voi olla vaikeaa, kohtaamme vaikeuksia, ja tarkoituksena ei ole välttää niitä, vaan löytää tapa auttaa selviytymään heistä terveellisellä tavalla, sekä mielessä että hengessä. Toipumisessa riippuvuudesta toivo on keskeinen näkökulma omaksumiseen.

Toipuminen riippuvuudesta tarkoittaa uuden näkökulman omaksumista

Kun olin varhaisessa vaiheessa paranemista, kamppailisin, kompastuin, putoin uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja ajattelin, että toipuminen ei ollut minulle. En ollut halukas luopumaan vanhasta käytöksestäni ja pystyin rationalisoimaan sen, että he eivät olleet niin pahoja, jotta voisin välttää taistelun taistelua. Kesti kauan nähdä, että valitsemani näkökulma ei ollut toivoa. Kun aloin katsoa ympärilläni selkeämmillä (ja raittiilla) silmillä, aloin nähdä ihmisiä, jotka ympäröivät minua erilaisilla toipumisen tasoilla, ja näin itseni pala kerrallaan heidän tarinoissaan, tunteisiinsa ja toivoihinsa rakentuvan enemmän ja enemmän.

Tajusin, että vahvan toivon toipuminen riippuvuudesta oli yhtä tärkeää kuin ”yhden päivän kerrallaan” -perspektiivin omaksuminen, etsivät terapiaa, etsivät tukijärjestelmää, rohkeutta muuttua ja päättäväisyyttä koskaan luopua riippumatta siitä kuinka monta kertaa minä putosi. On monia tapoja auttaa sinua omaksumaan toiveasenne:

Ota aikaa kirjoittaaksesi kaikki päiväsi tekemäsi!

Mielestäni saavutetun edistyksen tunnustaminen on niin tärkeää. Usein takertuimme ajattelemalla, etteivät ole edistyneet elpymismatkalla. Jos pidät luetteloa ja katsot taaksepäin muutamassa kuukaudessa, huomaat, että edistyminen tapahtuu vain yksi päivä kerrallaan ja rakentuu ajan myötä.

Relapsi ei tarkoita, että olet epäonnistunut tai et edelleenkään siirry eteenpäin palautuksessa.

Luulen, että monet ihmiset kompastuvat uusiutumisen takia, he menettävät toivonsa ja ovat huolissaan siitä, että he ovat palanneet ensimmäiseen, mutta näin ei ole. Opit jatkuvasti paranemista, ja jokaisesta uusiutumisesta opit uusia liipaisimia ja voit käyttää uusia työkaluja, joiden avulla pystyt seisomaan ja taistelemaan palautumisesta. Emme koskaan aloita neliössä; olemme ehkä lopettaneet etenemisen. Jatka eteenpäin tietäen, että olet oppinut menneisyydestä, jatka oppimista, ja on toivoa, että kullakin uudella päivällä siirryt pidemmälle paranemisessa.

Toivo ei ole staattinen - se kasvaa ajan myötä.

Joka päivä saatat oppia omaksumaan hieman enemmän toivoa. Älä ole niin kova itsellesi, ettet tunne kuin sinulla olisi ”tarpeeksi” toivoa. Palautumispolkisi on erilainen kuin muut, ja rakentamamme toivo vie aikaa. Vuosien riippuvuuden, syömishäiriöiden, itsensä vahingoittumisen jne. Jälkeen olet ehkä menettänyt kaiken toivon, joka sinulla on koskaan ollut, ja vie aikaa, kunnes rakennat toiveresäiliön, jonka voit hyödyntää kovina päivinä.

Hallitse palautumisen odotuksiasi.

Tiedän, että monet ihmiset saattavat olla menestyjiä, perfektionisteja ja haluavat toipumisen nopeasti ja pienellä vaivalla. Saatat tuntea turhautumista, kun näet muiden menestyvän niin hyvin, ja sinusta tuntuu, että taistelet kovemmin ja et pääse mihinkään. On tärkeää lopettaa vertaaminen muihin ja alentaa odotuksiasi palautumisesta. Tulet etenemään omalla nopeudellasi, ja jos toivot ja hyväksyt ajattelutavan olla läsnä tällä hetkellä, auttaa sinua askeleella kerrallaan. Tämä ei ole kilpailua, ja tukijärjestelmän löytäminen auttamaan sinua matkalla voi auttaa hitaasti rakentamaan toivoa palautumisprosessissa.

Uskon, että toivon ajattelutavan omaksuminen palaa yhä enemmän autenttisiin itsemme, työskentelemme ja omaksumme sitä, kuka todella olemme.

Paraneminen ei välttämättä koske niinkään paranemista, kuin kaiken, joka ei ole sinua - kaikkien odotusten, kaikkien uskomusten - päästämistä irti ja tullaksesi sinä kuka olet.
Rachel Naomi Remen

Seuraa minua Viserrys ja Facebook!