Mielenterveyden liike: mielen ja kehon yhteys
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Mielenterveyden liike: mielen ja kehon yhteys
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntaisen lääkityksen haittavaikutukset: Painonnousu
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Mielenterveyden liike: mielen ja kehon yhteys
Monet lukemattomista mielenterveysongelmista, joita ihmiset kohtaavat, ovat halvaantuneita. Masennus, PTSD, ahdistus, stressi ja muut voivat pysäyttää meidät raiteillamme. On vaikea liikkua ollenkaan, puhumattakaan ajattelusta siirtyä eteenpäin.
Vaikka alun perin usein vaikeaa, paras tapa parantaa liikkumattomuutta on liike. Liike ja liikunta ovat voimakkaita. Ne stimuloivat ja rauhoittavat samanaikaisesti muun muassa keskushermoston (mukaan lukien aivot), sydämen ja keuhkojen toimintaa. Liikkeellä on monia lyhyen ja pitkän aikavälin mielenterveyshyötyjä:
- Kannustaa ja parantaa syvä hengitys
- Rauhoittaa mielen ja kehon automaattista stressivastetta
- Jäähdyttää taistelu-tai-lento-vastauksen
- Indusoi rentoutumista
- Tarjoaa luonnollista energiaa
- Lisää itseluottamusta ja itsensä arvoinen
- Parantaa hermoston toimintaa
- Säätelee mielialaa
- Parantaa unta
Mikä on paras liikkumisen muoto tai liikunta mielenterveyteen? Vastaus riippuu sinusta. Liike ei ole yhdenmukainen lähestymistapa mielenterveyteen. Vain kourallinen esimerkkejä sisältää:
- Jooga
- Taiji
- Kävely
- Running
- Uima
- Puutarhanhoito
- pyöräily
- Longboarding / rullalautailu
Tärkeintä on valita aktiviteetit, jotka saavat sinut liikkumaan ja jotka nauttivat tekemisestä. Joskus emme nautti mistään, ja se on hyvä. Valitse jotain mitä sietää. Odota sille lyhyt aika joka päivä ja pidentä aikaa paremman olosi mukaan. Minkä tahansa jatkuvasti tehdyt liikkeet auttavat mielenterveyttä.
Liittyvät artikkelit Liikunnan, liikunnan ja mielenterveyden käsittelemisestä
- Kuinka liikunta auttaa masennusta
- Paras masennushoidon harjoitus
- Bipolaarinen masennus ja liikunnan yrittäminen
- Harjoitukset ahdistuksen lievittämiseksi ja vähentämiseksi
- Tanssi- ja liikehoito masennukseen
- Tanssiliiketerapian edut syömishäiriöille
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka saat itsesi käyttämään tai nousemaan ja liikkumaan, kun mielisairaus tekee siitä mahdotonta? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Millainen on elää kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialan häiriön kanssa?
- Miksi tämä skitsoafektiivinen tarvitsee feminismiä
- ADHD ja tasapainottava kiireisyys ja rentoutuminen
- Rakastuneiden pettymys, koska bipolaarini ei parane
- Skitsoafektiivinen ahdistus pelkää pestä hiukseni
- Kuinka torjua kesälamausta aktiivisella aivolla
- Kymmenen ahdistuksen syytä
- Onko psykologinen projektio peittämässä matalaa itsetuntoasi?
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
Bipolaarinen leima: 3 tapaa, jolla se vaikuttaa elämäämme
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen on itsessään haaste, mutta osa sen elää aiheuttamasta kivusta käsittelee bipolaarista leimautumista. Kun elät leimautuneessa tilassa, se vaikuttaa elämääsi niin monella tavalla. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Psykoottisten oireiden selviytyminen: Hallusinaatiot
- Huomaavainen temppu kun olet todella masentunut
- Mielenterveyden leimaaminen aiheuttaa häpeää ja syyllisyyttä, jota emme ansaitse
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Hän ei tiennyt kuka lähtee tai jää, joten hän työnsi heidät kaikki pois."
Lue lisää rajalainaus.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
