Miksi tarvitset laajan mielenterveyden tukverkon

Laajan mielenterveyttä tukevan verkoston perustaminen on tärkeää. Sanon usein, että minun mielisairaus on joskus vaikeampaa ympärilläni oleville kuin minulla on. Olen loppujen lopuksi tottunut siihen kaksisuuntainen kaksisuuntainen mielialahäiriö ja siihen liittyvät mielialan vaihtelut. Olen asunut sen kanssa yli 20 vuotta. Suhteissani voi kuitenkin joskus olla haaste selviytyä minusta, kun olen toisella navalla. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä laajalle mielenterveyttä tukevalle verkostolle.

Parhaat käytännöt mielenterveyden tukiverkoston luomiseksi

Älä rasita yhtä henkilöä

Yksi haasteista olemassa olevien suhteiden hyödyntämiselle mielenterveyden tukiverkostossani on riski ylikuormittaa joku (Hoitajan stressi ja myötätunto). Kun olen romanttisessa suhteessa, kyseinen henkilö todennäköisesti pannaan sellaiseen tapaan. Tunnelmanvaihteluiden käsittely voi aiheuttaa sen, että joku huolestuttaa minua, järkyttää minua ja aiheuttaa monia muita epämiellyttäviä tunteita, jotka häiritsevät hänen omaa elämäänsä ja kamppailujaan. Meille kaikille on tärkeää käyttää useampaa kuin yhtä henkilöä emotionaaliseen tukemiseen ja levittää siten meistä huolehtimisen "tehtävä" huolestuttavien aikojen kautta.

Käytän elämässäni romanttisen kumppanin lisäksi terapeutin ja lääkärin lisäksi joitain läheisiä ystäviä ja perheenjäseniä. Tämä laaja, lähes kymmenen tukihenkilön perusta tarkoittaa, että kenenkään ei tarvitse tuntea olevansa täysin vastuussa hyvinvoinnistani.

Tunne jokaisen ihmisen vahvuudet

Kaikilla mielenterveyttä tukevan verkostoni ihmisillä ei ole samoja vahvuuksia. Esimerkiksi äitini on fantastinen neuvoilla siitä, miten jatkaa elämässäni, mutta ei niin kovin yleisessä myötätunnossa. Yksi läheisistä ystävistäni on g0-soitto, kun romanttinen suhde johtaa keinuun toisella on niin monia mielenkiinnon kohteita kanssani, että hän pystyy häiritsemään minua puhumalla matkasta tai baseball.

Se auttaa tietämään, mikä kukin näistä ihmisistä on parhaiten, jotta et aseta ketään asemaan, jossa kärsivät molemmat emotionaalisesta hyvinvoinnistamme ja suhteesta. Yritä elämässäsi tehdä sama. Se paitsi antaa sinulle paremman aseman saada todella tarvitsemasi tuki, myös antaa ihmisille mielenterveyttä tukiverkosto parhaissa asemissa auttaakseen tuntematta olevansa vastuussa jokaisesta mahdollisesta tilanteesta up.

Mielenterveyttä tukeva verkosto tarvitsee pisteen

Joskus tunteemme hävittävät meidät ja parhaista ponnisteluistamme huolimatta saatamme pudota kartalta hiukan. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää, että mielenterveyden tukiverkostossasi on yhteyshenkilö, joka toimii yhteyshenkilönä kaikkien muiden ja sinun välillä.

Elämässäni tämä henkilö on siskoni. Hän ja minä puhumme säännöllisesti kokonaisesta henkisestä tilastani ja tunnistavat alueet, joita voin parantaa. Hän puhuu myös mielenterveyttä tukevan verkostoni henkilöille varmistaen, että he eivät ole uupuneita ja että he ovat tietoisia elämäni mahdollisista muutoksista. Hänellä on jopa lupa soittaa terapeutilleni ja lääkärilleni, jos hän pitää sitä tarpeellisena.

Tarjoa tukea mielenterveyttä tukevalle verkostollesi

Myös mielenterveyden tukiverkostosi ihmiset tarvitsevat tukea (Auta bipolaaristen häiriöiden tukijärjestelmääsi tukemaan sinua). En voi liioitella tämän merkitystä. Suhteeni tukihenkilöihini ovat vain yhtä vahvat kuin tuki, jota he puolestaan ​​saavat. Tämä on toinen alue, jolla siskoni pistehenkilönä auttaa. Hän varmistaa, että kaikki tukihenkilöni ovat yhteydessä toisiinsa ja että heillä on mahdollisuus tuulettaa tarvittaessa ilman riskiä häiritä tasapainoani ja suhteitamme. Heillä on sähköpostiketju, tekstiketju ja mikä tahansa muu, jota hän pitää tarpeellisena tällä hetkellä.

Tärkeintä on, että riittävällä harkinnalla ja vaivalla voimme luoda uskomattomia mielenterveyttä tukevia verkostoja ilman riskiä pilata mitään suhteitamme. Se vie tietyn tason avoimuuden, joka voi viedä hetken mukavammaksi saamiseksi, mutta on lopulta erittäin kannattava.

Jonathan Berg on entinen voittoa tavoittelematon johtaja, joka päätti pilata kaiken ja tulla matkablogijaksi. Hän on intohimoinen hyvään ruokaan, uskomattomiin kokemuksiin ja auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä. Etsi Jonathan Viserrys, Facebook, Google+ ja hänen bloginsa.