Mitä tehdä, kun vanha, koukuttava käyttäytyminen johtaa uusiutumiseen
Vanhat riippuvuutta aiheuttavat käytökset voivat tulla rajansa, mikä johtaa uusiutumiseen. Nämä ovat usein piirteitä, jotka auttoivat meitä hyvin riippuvuudessamme jonka avulla voimme käyttää tai juoda mahdollisimman vähän häiriöitä. Arvioidessamme käyttäytymistä nöyryyden linssin kautta pystymme näkemään, milloin vanhat, riippuvuutta aiheuttavat käytökset nousevat uudestaan ja jos ne saattavat johtaa sinua uusiutumiseen.
On olemassa muutamia tapoja, joilla vanha, addiktoiva käyttäytyminen voi johtaa toipuneen alkoholin palautumisen tielle. Vaikka seuraavat esimerkit ovat ominaisuuksia, olen kuullut monia alkoholistien ja addikettien toipuminen myönnän, että puhun vain puolestani ja omasta kokemuksestani. Jos sinulla on pitkäaikainen paraneminen ja sinulla on samanlaisia tai erilaisia kokemuksia, haluaisin kuulla oivalluksesi.
Vanha, riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen, joka johtaa romahtamiseen: Itsekkyys
Ensimmäinen, ja pahinta, vanha, addiktoiva käyttäytymiseni on, että olen yleensä itsekäs ja keskittynyt vain siihen, mitä elämässäni tapahtuu. Minun on todella helppo unohtaa kuinka kuunnella muita ihmisiä tai olla hyvä kumppani, kun keskityn vain ongelmiin. Samoin se tarkoittaa, että minulla on taipumus olla myötätuntoinen ympärilläni oleviin kohtaan. Voin ilman myötätuntoa
Mikä auttaa minua taistelemaan itsekkyyttä, on tietoinen pyrkimys auttaa muita ihmisiä. Joskus se tarkoittaa soittamista ystävälle vain kysyäkseen, kuinka heillä menee, ja toisissa se on yhtä helppoa kuin tarjota apua jollekin kadun toisella puolella. Kun ajattelen ympärilläni olevia ihmisiä ja keskityn heidän tarpeisiinsa tai toiveisiinsa, pystyn suhtautumaan heihin tarpeeksi tuntemaan myötätuntoa heidän taisteluihinsa. Jos voin auttaa jotakuta toista, saan helpotusta omasta itsensä aiheuttamasta vihasta, turhautumisesta ja ahdistuksesta. Tämä käytäntö vaikuttaa suoraan mielenrauhaani päivittäin (Viisi hyötyä muiden palvelemisesta).
Vanha addiktoiva käyttäytyminen, joka johtaa uusiutumiseen: eristäminen
Toinen, suurin riippuvuutta aiheuttava käyttäytymisni on se, että minä mieluummin eristyksissä; En luonnollisesti halua ilmaista tunteitasi ja olla yhteydessä muihin ihmisiin henkilökohtaisella tasolla. On epämiellyttävää paljastaa itseni niin läheisesti ja se saa minut tuntemaan olonsa raa'aksi. En pidä siitä. Mitä enemmän tukahdun tunteitasi ja ajatuksiani, sitä enemmän matkatavarat pakatan pieneen, pieneen pulloon. Kun pakatan tunteeni pieneen pulloon, paine kasvaa ja pyytää helpotusta. Ilman säännöllistä helpotusta, joko viestinnän, taiteen tai liikunnan kautta, olen emotionaalisesti ja joskus fyysisesti sairas. Olen vihainen, yksin, loukkaantunut ja ymmärretty. Jos ne jätetään huomioimatta, nuo tunteet yksinään voivat johtaa minua juomaan, koska ne olivat tunteita, joita koin eniten, kun olin aktiivinen alkoholiriippuvuudeni.
Auta minua torjumaan vanhaa käyttäytymistä, kuten eristäytymistä, on säännöllinen tapaaminen terapeutin kanssa (Kuinka rikkoa eristystapa). Näissä nimityksissä jaan kaiken, mikä menee mieleni läpi. Puhun kirjaimellisesti kaikesta, mitä on tapahtunut viimeisen vierailuni jälkeen ja kuinka se sai minut tuntemaan. Se tulee helpommaksi ajan myötä. Ja vaikka läikkyn lääkärin sohvalle, näen usein yhteyksiä elämäni tapahtumien välillä, joita en ole koskaan huomannut. Terapeutin saaminen, jolla voin vapauttaa tämän ongelman, antaa minulle mahdollisuuden puhua ilman hillintää tai pelkoa kostoa, mikä minulla olisi ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Se on tosissaan paras asia mitä olen koskaan tehnyt itselleni. Suosittelen sitä (Eri tyypit mielenterveyshoidossa).
Taisteletko vanhojen riippuvuussuhteiden kanssa, kuten olisit itsekkyys tai tunteisit olosi eristyneitä? Oletko uusiutunut ja takautuvasti nähnyt vanhojen riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymisten yleistyvän elämässäsi? Haluaisin kuulla joitain tarinoitasi.
Kuva Flickrin käyttäjän luvalla Jenavieve.
Löydät Becky-sivuston Facebook, Viserrys, Google+ ja hänen verkkosivuillaan.
