Bipolaarin uudenvuoden päätöslauselmat

En ole uudenvuoden päätöslauselmien fani. Mielestäni he ovat yleensä vääriä, kohtuuttomia ja kuolleita tammikuun toinen viikko. Minusta tuntuu, että jos olet valmis muutokseksi elämässäsi, teet muutoksen sillä hetkellä, ei silloin, kun pallo tippaa sinua.

Ihmiset kuitenkin vaativat uudenvuoden päätöslauselmien tekemistä. Se on psykologinen ja yhteiskunnallinen uusimisen ja elämän uudelleenkäynnistyksen aika, jonka ihmiset päättävät merkitä lupauksilla. Joten jos olet kaksisuuntainen, millaisista uudenvuoden päätöslauselmista voi olla hyötyä?

Kaksisuuntainen resoluutio 1: Pidän kiinni hoitosuunnitelmastani

Tämä on päätöslauselma, jota sinun on pidettävä koko vuoden ajan. Sinä ja fancy ammattilaiset olette ottaneet pyrkimys luoda yksityiskohtainen bipolaarinen hoitosuunnitelma ja se on sinun tehtäväsi noudata hoitosuunnitelmaa. Jos et, se ei ehkä toimi. Nyt on hyvä aika muistuttaa itseäsi palaamaan tielle.

Kaksisuuntainen resoluutio 2: Otan yhteyttä muihin, kun minun on tarpeen

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavilla ihmisillä on taipumus eristää itsensä. Se on vain asia mitä teemme. Epäilen, että useimmat meistä tuntevat, ettei kukaan voi ymmärtää meitä ja että se, mitä meistä tuntuu, ei sovellu yleisölle. Ymmärrän tuon. Mutta kaikki tällä planeetalla tarvitsevat muiden ihmisten apua, emmekä ole eroja. Me itse asiassa tarvitsemme sitä enemmän. Joten tänä vuonna

älä kärsi hiljaisuudessa - saa apua.

Kaksisuuntainen resoluutio 3: Aion ponnistella henkilökohtaisissa suhteissani

Numero kolme on todella edeltäjä numeroon kaksi. Meidän on ponnisteltava Pidä henkilökohtaiset suhteemme vilkkaina joten he ovat siellä, kun tarvitsemme niitä. Joten yritä päästä ulos lounaalle silloin tällöin, puhua lisää ja hyväksyä teekutsuja.

Kaksisuuntainen resoluutio 4: Päätän auttaa jotakuta toista

On tutkimuksia, jotka viittaavat tähän ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, on hyötyä muiden auttamisesta. Totta, voidaan ehdottaa, että auttaminen on oma palkkansa, ja se on, mutta joskus tarvitsemme vähän ylimääräistä motivaatiota. Joten siellä se on. Muiden auttaminen auttaa sinua myös.

Kaksisuuntainen resoluutio 5: Olen päättänyt olla kiltti itselleni

Voitin itseni. Oikeasti hurjaan. Se on asia, jonka teen monista syistä, ei masennuksen ansiosta. Tämä ei ole aina hyödyllisintä käyttäytymistä. Joskus sen sijaan, että vihaisit itseäsi ei tehnyt mitä sinun olisi pitänyt tehdä, ole kiltti itsellesi. Ansaitset sen.

Älä odota ihmeitä uudenvuoden päätöslauselmista

Ja muista, että suurin osa ihmisistä ei pidä kiinni päätöslauselmistaan, siksi # 5 on niin tärkeä. Kun 1-4 eivät treenaa, ja joskus he eivät tule, sinulla on silti # 5 palata takaisin. Ole kiltti itsellesi, kun et saavuta tavoitteitasi. Se on okei. Se vain tekee sinusta kuten kaikki muut.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai @Natasha_Tracy Twitterissä.