Rajoitusten asettaminen riippuvuuden palautumisessa: Hyvästi hyväksi riippuvuuden poistamiselle

Oppiminen asettamaan rajat riippuvuuden palautumiselle on elintärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta (Riippuvuustunttien käyttäminen, kun tarvitsemme tauon). Kun tiedän omat rajoituksesi, olen päättänyt, että riippuvuuden palautumisen kannalta on parasta jättää hyvästit hyväkseen Debunking-riippuvuus.

Rajojen asettaminen estää ylikuormittumista

Omien rajoitusten tunteminen ja sitoumuksilleni rajoitusten asettaminen ja on elintärkeää riippuvuuden paranemiselle. Kun juoin, suurin laukaista oli maksumolva hukkua. Tänään minulla on parempi selviytymistaidot mielenterveydestä ja strategiat työllistää stressin aikoina. Mutta jopa niin, huomaan, että kun ajattelen vain velvollisuuksiani, en ole henkisesti keskittyneessä paikassa, jossa haluan olla.

Osa väärinkäytön palautuksen siunauksista on minulle ollut löytää paljon mahdollisuuksia koulun, työn ja harrastuksen suhteen. Mutta nyt minun on asetettava itselleni joitain rajoituksia. Olen ottanut liian paljon ja minun on oppia sanomaan ei joihinkin asioihin, vaikka en haluaisi. Olen oppinut valtavan määrän tutkiessaan tätä blogia, lukijoiden kommentit ja muut bloggaajat HealthyPlace-sivustossa. Suurin palkintoni HealthyPlace-kirjoituksessa on tullut tiedosta, että olen auttanut joitain ihmisiä heidän toipumismatkallaan, sekä niitä, jotka ovat tavoittaneet minut henkilökohtaisesti, että niitä, jotka eivät ole. Se on todella ollut ilo ja siunaus.

Rajoitteidesi tunteminen ja sanomisen oppiminen

Ei-sanominen on vaikea, mutta välttämätön osa riippuvuuden palautumista. Jokaisella meistä on paljon kilpailevia vaatimuksia aikamme ja energian suhteen: lapset, vanhemmat, ystävät, kirkot, työpaikat, elvytysryhmät, koulu. Kun sain ensin raittiina, minua opetettiin olemaan hylkäämättä kohtuullinen pyyntö palautusyhteisöni sisällä. Yritän edelleen tasapainottaa tätä tarpeella ylläpitää tasapainoa elämässäni. Takaisinperinnässä toimiva läheinen ystävä on kertonut minulle, että yksi yksinkertainen, mutta totuudenmukainen tapa lähestyä päätöksiä on kysyä, vähentääkö tämä vai lisääkö se toipumistani? Vaikka uskon, että aikani HealthyPlace-palvelussa on ollut palvelumuoto, en usko, että se on paras tapa palvella minua tällä hetkellä, koska en pysty antamaan sille täysi huomioni.

Vaikka oppiminen sanomaan ei ja asettaa rajat, minun on tärkeää pysyä sidoksissa 12-vaiheiseen yhteisöni. Minulle opetettiin ja uskon todella, että ensimmäinen asia, jonka panen takaisin paranemiselleni, on ensimmäinen asia, jonka menetän. Siksi rajoitusten asettaminen ei tarkoita, että päästään palautusohjelmaan. Toisin sanoen, en viettää tällä hetkellä melkein yhtä monta tuntia kokouksiin käymiseen ja yhteisöllään kuin jotkut ihmiset tekevät tai kuten tein varhaisessa vaiheessa paranemisen yhteydessä. Toisinaan riippuvuuden palautumisessa meidän on leikattava jopa palautumiseen liittyviä toimintojamme rauhallisuuden ylläpitämiseksi (vaikkakin varovaisin, etteivät anna niitä kokonaan).

Ainoa kysymys, joka meidän on itse kysyä, on jälleen, onko tämä valinta, jonka liikut minua kohti polkua tai toipumista vai pois siitä? Minusta uskon, että oikea valinta paranemiselleni on asettaa raja antamalla hyvästit Debunking-riippuvuus Blogiin. Kiitän teitä kaikkia lukijakunnastanne ja toivotan teidät jatkamaan yhteydenpitoa minuun Twitterissä (@ oma nimiiskira) tai verkkosivustoni kautta, www.kiralesley.com.

Löydät Kira Lesleyn sivustolta Google+, Facebook ja Viserrys.