Kuinka löytää rohkeutta ja luottamusta ilman alkoholia

Rohkeus ja itseluottamus korostavat alkoholia, koska se vähentää esteitä ja vähentää siten pelon tunnetta - mutta voit löytää rohkeutta ja itseluottamusta ilman alkoholia. Yleinen väärinkäsitys on, että rohkeus on pelon puuttumista. Rohkeus kuitenkin määritellään tosiasiallisesti toimimalla peloista huolimatta. Kun elämäsi hallinnan palauttaminen varhaisessa rajuudessa, rohkeuden ja luottamuksen kehittäminen on vaikeaa, jos olet aina luottanut alkoholiin. Kenelle tahansa sopeutuminen raittiisuuteen, tässä on muutamia ehdotuksia rohkeuden ja itseluottamuksen löytämiseksi ilman alkoholia.

Alkoholia kutsutaan usein "nestemäiseksi rohkeudeksi" sen takia, miten se vaikuttaa juomiseen. Juomallaan ihmisillä on itseluottamus tehdä asioita, joita muuten liian pelkää tehdä, kuten flirttailua, taistelua tai karaokelaulua. Kukaan ei oikeastaan ​​tarvitse alkoholia tehdäksesi mitään näistä asioista. Rajoitamme saavutuksiamme usein sen takia, kuinka ajattelemme itseämme, epäilemme omia kykyjämme ja projisoimme pelkojamme muille.

Lopeta luottaminen muihin luottamusta tai rohkeutta kohtaan, alkoholin kanssa tai ilman

Totuus siitä, että luottaa itsepäisyyteen, on, että se on täysin sisäinen työ. Merkitys, riippumatta siitä, kuinka paljon validointia saat ulkopuolisista lähteistä, sinun on silti uskottava itseesi (Lopeta luottaminen muihin itsetuntoon). Se voi kuulostaa mutkikkaalta, mutta se on täysin totta. Monien vuosien ajan uskoin olevani rakastettava. Vihasin sitä henkilöä, missä olin. Minun piti rakastaa ja hyväksyä itseni voidakseni olla onnellinen ja vastaanottaa rakkautta ystäviltä ja perheeltä. Yritä ymmärtää alkoholistin rakastamisen haasteet nähdä, kuinka vaikeaa rakastesi on tukea sinua olematta sinun kaura.

Tällä hetkellä kamppailen laulamalla musikaalien koekäytöissä. Saan jatkuvasti kommentin, että minulla on kaunis ääni, hyvä äänenvoimakkuus ja ääni, mutta minusta puuttuu luottamusta. No, minusta puuttuu luottamusta, koska en pidä ääniäni, ääneni tai ääneni. Voidaksesi päästä tästä vaiheesta pelko, minun on ensin hyväksyttävä ääni. Sitten minun on tunnustettava, kun teen parhaani, mitä voin ja tiedän, että kaikki mitä voin olla siinä hetkessä. Voin varmasti ottaa oppitunteja ja pyrkiä parantamaan, mutta ei ole syytä häpeä, kun olen tehnyt parhaan osaavani.

Kehitä rohkeutta ja itseluottamusta ilman alkoholia haastamalla itsensä epäily

Sinun ei todellakaan tarvitse olla hyvä flirttailla kantaaksesi itsesi kuten Don Juan (Epävarmuus voi rakentaa itsetuntoa). Mutta jos luulet itsellesi: "En voi puhua tyttöjen kanssa ilman muutama juoma minussa", et koskaan kehitä luottamusta kykyynsi flirttailla raittiina. Kun tartut itsesi ajattelua rajoittavia tai kriittisiä ajatuksia näin lopeta itsesi ja keskity päinvastoin. Visualisoi se. Ajatella, Olen hyvä.. .. Vahvista ajatusta siitä, että olet jotain hyvä, harjoittamalla sitä ja onnittelemalla itseäsi, kun olet valmis. Mitä positiivisemmat ajatuksesi ovat, sitä enemmän rohkeutta sinulla on (Positiivinen ajattelu on helpompaa kuin luulet).

Näin harjaat mieltäsi positiivisemmaksi. Voit hallita ajatuksiasi, jotka kulkevat mielesi läpi, mutta se vie aikaa, harjoittelua ja anteeksiantoa.

Ole varma - älä projisoi pelkojasi

Ainoa hyödyllinen työkalu itseluottamukseni kehittämiseen oli mantra "Se, mitä muut ihmiset ajattelevat minusta, ei ole minun yritystäni." Kun minä huoli siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat minusta, Päädyn yksinkertaisesti projisoimaan suurimmat pelkoni kuvitteelliseen keskusteluun. Aivan liian usein kuvittelen nämä keskustelut olettamalla, että tiedän mitä muut ajattelevat tai uskovat. En koskaan käy sen mukaan, mitä he todella sanovat, ja nämä ihmiset eivät ehkä edes ole huoneessa minun kanssani, kun näin tapahtuu. Toista tämä mantra itsellesi yksipuolisten keskustelujen keskellä. Tämä oli yksi vaikeimmista tapoista murtautua, mutta se tuotti suuria palkintoja.

Mistä kaikki nämä kolme ehdotusta käyvät ilmi, on, että sinulla on täysi määräysvalta siihen, minkä uskot olevan totta itsestäsi. Nämä ehdotukset auttavat muuttamaan tapaa, jolla koet itsesi. Nämä ehdotukset, jotka käsittelevät saman aiheen eri puolia, ovat kaikki yhtä tärkeitä rohkeuden ja luottamuksen kehittämiseksi ilman alkoholia.

Kuva Flickrin käyttäjän luvalla MCRD Parris Island, Yhdysvallat.

Löydät Becky-sivuston Facebook, Viserrys, Google+ ja hänen verkkosivuillaan.