Merkkejä siitä, että sinulla on epäterveellinen suhde ruokaan

January 10, 2020 10:30 | Samantha Liima
click fraud protection

Tietoja syömishäiriöistä

Syömishäiriöt ovat ryhmä oireita, ja yksi pääongelmista on epäterveellinen suhde ruokaan. Löydä täältä, mitkä ovat merkkejä siitä, että sinulla on epäterveellinen suhde ruokaan.Syömishäiriöt molemmat ovat ja eivät ole miltä kuulostavat. Toisaalta syömishäiriöt ovat ryhmä oireita, ja yksi pääongelmista on epäterveellinen suhde ruokaan. Toisaalta syömishäiriön oireet ovat menetelmiä, joita käytetään selviytymään tai hallitsemaan muita yksilön elämän ongelmia, joka on yksilöllinen jokaiselle.

Seuraavassa kuvaamme syömishäiriöiden piirteitä antaaksemme sinulle joitain tapoja kertoa, onko sinulla tai tuntemasi henkilöllä epäterveellinen suhde ruokaan. Ensimmäinen askel on nähdä, onko sinulla näitä ongelmia. Hoitoon sisältyy sekä oppiminen hallitsemaan oireita itse, selvittäminen, kuinka oireet auttavat ihmistä selviytymään, että vaihtoehtoisten, tehokkaampien tapojen oppiminen.

Ihmisille kerrotaan "Sinulla on syömishäiriö", kun heillä on useita näistä piirteistä. Mitä enemmän opimme näistä häiriöistä, sitä enemmän ymmärrämme, että kaikkien "kriteerien" täyttäminen ei ole tärkeää. Ihmiset, joilla on vain joitain näistä ominaisuuksista, kokevat usein yhtä paljon onnettomuutta ja ahdistusta kuin joku, jolla on ne kaikki. Kysy itseltäsi, häiritseekö jotakin näistä ominaisuuksista vai häiritsetkö elämääsi (onnellisuus, työ, koulu, suhteet) tai häiritsetkö sen henkilön elämää, josta olet huolissasi.

instagram viewer

OMINAISUUS 1: Henkilöllä on epäterveellinen suhde ruokaan. Ruoan on tarkoitus ruokkia kehomme. Tarvitsemme ruokaa elämiseen. Kun syömisestä tulee syyllisyyden, häpeän tai pelon lähde, tästä suhteesta on tullut epäterveellistä. Syömisen tulisi olla yksi monista toiminnoista yksilön elämässä. Kun henkilö on kiinnostunut ruoasta, tämä suhde on epäterveellinen.

Epäterveellinen suhde ruokaan on monenlaista:

  • Rikkoja ruokia koskevia sääntöjä
    Ihmiset voivat esimerkiksi luoda sääntöjä seuraavista:
    • elintarvikkeet, jotka ovat sallittuja verrattuna ruokiin, jotka ovat kiellettyjä
    • kellonaika, jolloin on sallittua syödä
    • ruokamäärä, jonka he "saavat" syödä
  • Syyllisyyden tunne syömisestä
  • Sitoutuminen syömälaukkuihin
    • Bingeille on ominaista tunteen menetys hallinnan suhteen syömiseen
    • Syöminen tapahtuu usein tavallista nopeammassa tahdissa
    • Syömisjaksoja seuraa yleensä syyllisyys ja häpeä

OMINAISUUS 2: Henkilöllä on epäterveellinen suhde vartaloonsa. Tämä voi tapahtua yhdessä tai kaikissa seuraavista muodoista:

  • Painon ja / tai ulkonäön arvostaminen on heidän itsensä arvon tärkein osa
  • Vaikeuksia kehon sisäisten signaalien (nälkä, kylläisyys, tunteet jne.) Tulkinnassa
  • Ottaa vääristyneen kuvan kehostaan
  • Tunne erittäin tyytymätön ja / tai tyytymätön fyysiseen ulkonäköensä
  • Tuntevat olevansa kiinnostuneita heidän fyysisestä ulkomuodostaan ​​siinä määrin, että se häiritsee heidän elämänsä muita tärkeitä näkökohtia (työ, koulu, suhteet)

OMINAISUUS 3: Henkilö sitoutuu epäterveelliset painon säätelykäytännöt. Sen sijaan, että katsot ruokaa ja syömistä ravintona ja itsehoitona, syömishäiriöt ovat usein ole tyytyväinen syömiseen ja voi harjoittaa epäterveellistä käyttäytymistä pyrkien vähentämään tätä syyllisyys. Näihin käyttäytymisiin voi kuulua:

  • Liiallinen liikunta
  • Laksatiivien tai diureettien väärinkäyttö
  • Itse aiheuttama oksentelu
  • Laihdutuslääkkeiden väärinkäyttö

Seuraava:Ohjeita syömishäiriöiden auttamiseen
~ syömishäiriökirjasto
~ kaikki syömishäiriöitä koskevat artikkelit