Itsensä aiheuttaman vahingon, vahingon uusiutumisen käsittely

Itsensä vahingoittumisen, itsensä vahingoittumisen uusiminen voi tuntua mahdottomalta, kun olet tehnyt kaikki palautumiseen kuuluvat työt. Loppujen lopuksi itsensä vahingoittumisesta toipuminen on pitkä ja tuskallinen prosessi, mutta on mahdollista siirtyä täyteen toipumiseen, ja kun teet, se on yksi parhaimmista tunneista, jonka voit kokea. Kamppailee niin kauan aiheita, syitä ja erilaisia ​​tunteita ja tunteita, jotka johtaa itsevammaiseen käyttäytymiseen voi jättää meidät alaspäin ja valmiina luopumaan. Luovuttamatta jättäminen antaa meille käsityksen tarkoituksen ja ajamisen. Yritämme saavuttaa päätavoitteen, a itsensä aiheuttama riippuvuus. Mutta kaikilla riippuvuuksilla on mahdollista uusiutuminen. Kuinka käsittelet itsensä vahingoittumisen uusiutumista?

Itsensä vahingoittuneet relapssit voivat tapahtua kenelle tahansa

Itsensä vahingoittuminen ja itsensä vahingoittuminen voivat viedä meille vakavan tunnevamman. Vahinkoin itseäni 13–17-vuotiasta ja menin kolme vuotta asettamatta terää itselleni. Pystyin toipumaan lääkkeiden avulla kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi, erinomaisen tukijärjestelmän ja halun muuttaa.

Tämä ei tarkoita sitä, että halu poistui, koska se ei todellakaan toimi. Meille on ohjelmoitu ajattelemaan automaattisesti, että meidän pitäisi satuttaa itseämme äärimmäisen stressin tai emotionaalisen epävakauden aikana. Se on voima huomata, että meillä on parempia, terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka estävät meitä vahingoittamasta uudestaan.

Tietyn ajan kuluessa, riippumatta siitä kuinka pitkä tai lyhyt, ilman itsensä vahingoittamista on hienoa. Mutta mitä tapahtuu, kun sinulla on itsensä vahingoittuminen? Häpeä on niin kiireinen, että se voi ajaa meidät jatkamaan itsensä vahingoittamista. Muistan, kun uusiin. Useat elämäni näkökohdat olivat saaneet täysin käsistä, ja masennus, johon jouduin, uhkasi kuluttaa minut kokonaan. Tunsin samalla tavalla kuin tunsin aloittaessani leikkaamisen: toivoton, peloissani, yksin ja hallitsematon.

Itsevahinkojen uusiutuminen tapahtui. Mitä nyt?

Mitä voit tehdä, kun sinulla on henkilövahinkojen uusiutuminen? Vastaus on yksinkertainen. Sinun on vain aloitettava alusta.

Yritä ymmärtää, miksi tuntuu niin häpeältä. Leimautumista ja myytit ympäröivän itsensä vahingoittumisen saattaa silti olla sisäinen, mikä saa sinut tuntemaan itsesi pahemmaksi. Mutta muista mitä teit mennäksesi paranemiseen ensinnäkin. Onko sinulla hyviä tukijärjestelmiä? Työskentelitkö löytää vaihtoehtoja itsensä vahingoittumiselle aikoina, jolloin sinua laukaistaan? Pystyitkö hallitsemaan itseäsi ja rauhoittumaan äärimmäisen stressin aikana? Yksi parhaimmista tehtävistä on muistaa ensimmäinen palautusprosessi ja tehdä parhaasi tämän prosessin jäljittelemiseksi.

Ota se yksi päivä kerrallaan. Aseta toinen tavoite itsellesi. Kerro itsellesi: “Menen koko päivän vahingoittamatta itseään.” Jos pystyt siihen, aseta uusi tavoite mennä koko viikko vahingoittamatta itseäsi. Kerro ystävillesi tilanteestasi, jotta he voivat auttaa. Jos olet terapiassa tai tapaat psykiatria, kerro heille tilanteestasi ja he voivat auttaa sinua.

Sinun on otettava pienet askeleet, ja on tärkeää muistaa, että uusiutuminen ei ole maailman loppua. Jos olet liian kiinni uusiutumisen häpeästä, siitä voi tulla sykli, jossa tuntemasi häpeä luo lopulta enemmän syytä itsensä vahingoittamiseen. Muista, että olet tehnyt sen aiemmin, joten voit palauttaa uudelleen. Ota vauvavaiheet, ja he lisäävät.

Löydä Kalie Viserrys, Facebookja Google+.