Tarkoitus ei ole tarpeeksi
Olen hyvä tavoitteiden asettaja. Näen sen tapana haastaa itseni ja pitää asiat mielenkiintoisina. Hieman kuin pelaa peliä ja selvittää, mitkä vanteet minun täytyy hypätä läpi päästäkseni palkintoon. Joskus pysyn näissä uusissa päätöslauselmissa… liian usein en.
Minulla on aina parhaat aikomukset, mutta tunnustan, etten ole aina mennyt tämän alkuvaiheen ohi menestyksen edellyttämien toimien toteuttamisessa. Tänä vuonna lupaan, että se tulee olemaan erilainen. Tällä kertaa pääsen palkintoon.
Ja toistaiseksi niin hyvä. Uudenvuodenpäivänä rypäsin todella sängystä kello 7 kelluen pyörittelemällä päätöslauselmia liittyä teleluokkaan liiketoimintasuunnitelman luomiseksi. Se, että olin noussut niin aikaisin, oli hyvä osoitus aikomuksestani ja motivaatiostani! Mutta entä seuraavana päivänä, kun minun piti aloittaa työskentely tavoitteissa? Istuin alas ja käytin alla olevaa työkalua, jotta voisin edetä kohti menestystä.
Yksinkertainen strategia tarkoituksenmukaiselle tavoitteiden asettamiselle
Ja tänään jaan sen kanssanne - yksinkertaisen strategian, jonka avulla voit asettaa tarkoituksenmukaiset tavoitteet ja luoda suunnitelman niistä ensimmäisistä ensimmäisistä vaiheista, joiden avulla pääset eteenpäin ja lopulta seuraa:
1. Hanki pala paperia ja taita se puoliksi kaksi kertaa pituussuunnassa ja kerran poikittain (kun avaat paperin, olet luonut kahdeksan ”laatikkoa”).
2. Mieti 8 tärkeintä elämäsi osa-aluetta ja merkitse jokainen laatikko eri kategorialla. Joitakin alueita voivat olla esimerkiksi perhe, työ, koulu, ystävät, hauskaa, rahaa, terveyttä, ympäristöä, muuta merkittävää / suhdetta, itsetuntemusta, henkistä kasvua jne.
3. Muista muutama minuutti muistaaksesi, mitä olet saavuttanut kuluneen vuoden aikana kussakin luokassa. Se voi olla rentouttava perheloma tai luokan viimeistely tai huoneen maalaaminen haluamallasi värillä. Yksi parhaista tavoista saada innoissaan uusista tavoitteista on sen tunnustaminen, jonka olemme saavuttaneet tai mistä olemme ylpeitä viime vuonna. Jos et muista saavutuksia tai tapahtumia, vedä kalenteri vedäksesi muistiasi. Tai pyydä ystävää, kollegaa tai perheenjäsentä muistuttamaan sinua.
4. Kysy kustakin luokasta itseltäsi: "Kuinka tyytyväinen olen tällä hetkellä elämäni alueelle asteikolla 1-10?" (10 on erittäin tyytyväinen ja 1 erittäin tyytymätön). Kirjoita tämä laatikon tarran viereen ja ympyröi se. Tee tämä tuomitsematta itseäsi. Ei ole oikeita tai vääriä vastauksia, vain mikä on totta sinulle.
Tyypillisesti alueet, joita arvostamme tyytyväisyyttä alhaisemmiksi, ovat prioriteetteja, joihin emme ole viime aikoina kiinnittäneet paljon huomiota. Usein nämä "heikko tyytyväisyys" -alueet aiheuttavat ihmisten tyytymättömyyttä ja antavat hyvän kuvan siitä, mitä alueita voidaan muuttaa tai asettaa uusia tavoitteita.
5. Kysy itseltäsi: “Miksi arvioin elämäni sen alueen sillä numerolla?” Mikä toimii, jos edes vähän? Mitä puuttuu? Antakaa jälleen kerran tunnustusta näistä saavutuksista ja älä tuomitse tai anna sisäisen kriitikon rajoittaa ajatuksiasi.
6. Tämä seuraava askel alkaa määritellä strategioita, joita voit käyttää tavoitteidesi saavuttamiseen. Kysy itseltäsi: “Mitä voin tehdä, jotta vain vähänkin voin nostaa tyytyväisyyteni näillä eri alueilla?” “Mitä pitäisikö sen nostaa yksi numero? "tai" Mikä on yksi askel, jonka voin tehdä, että esimerkiksi siirrä se kohdasta “3” kohtaan a “5”?”
7. Tee tämä vaihe... nyt! Tai aseta vakaa määräaika tämän pienen askeleen saattamiseksi päätökseen. Palaa sitten takaisin ja miettiä uudelleen, mitä voin nyt tehdä lisätäkseni tyytyväisyyteni tällä elämäni alueella jopa hiukan.
Nämä “vauvan askelet” ovat vasta alkua merkittävien ja merkityksellisten muutosten tekemiselle elämässäsi. Tutkimalla tyytyväisyyden tasoa jokaisella elämäsi alueella, siirrät nuo ”hyvät aikomukset” osaksi toiminta, varmistaen siten suuremmat mahdollisuudet pitää vauhtia käynnissä ja menestyä tavoittaessasi päämäärä.
Laurie Dupar,Vanhempi sertifioitu ADHD-valmentaja ja koulutettu psykiatrinen sairaanhoitaja, on erikoistunut työskentelemään asiakkaiden kanssa, joilla on diagnosoitu ADD / ADHD ja jotka haluavat lopulta ymmärtää heidän aivojensa toiminnan,minimoi heidän haasteensa ja tee asiat hoidetuksi!Kauttayksilö / ryhmävalmennus,elävä puhuminen,ja hänen kirjoituksensa,hän auttaa asiakkaita ja heidän rakkaitaan käyttämään tehokkaita strategioita minimoimiseksiheidän ADHDhaasteetjotta he voivat kokea menestystä. Hän on365 tapaa menestyä ADHD: n avullaja kirjoittajaAivosurffaus ja 31 muuta ADHD: n mahtavaa ominaisuutta.Lisätietoja osoitteessahttp://www.coachingforadhd.com.
