Ymmärtäminen masennuksen kaverista ja kuinka auttaa

Terveillä ystävyyssuhteilla on positiivinen vaikutus ihmisen mielenterveyteen, ja ymmärtäminen kuinka auttaa masennuksen ystävää on hyödyllistä molemmille henkilöille. Kun henkilö kamppailee masennuksen kanssa, ystävät ottavat takaistuimen näinä matalina aikoina. Ystävät ovat tärkeässä roolissa elämässämme, ja on olemassa monia tapoja auttaa (Masennuksen runo ystävälle). Se osoittaa, että masennus ei vaikuta vain kamppailevaan, vaan myös ympärillä olevaan. Siksi masennuksen ystävän ymmärtäminen ja auttaminen on tärkeätä terveellisen ystävyyden ylläpitämiselle. Ensimmäinen askel on oppia, mikä masennus on ja kuinka se vaikuttaa joku.

Tiedä tosiasiat, joilla ymmärrät masennuksen ystävää

Masennus on hoidettava psyykkinen sairaus, jonka kokevat noin 9% amerikkalaisista milloin tahansa. On erityyppiset masennukset. Suuri masennus (MDD) on yleisin. Se on kahden tai useamman viikon ajanjakso masentuneessa (matalassa tai surullisessa) mielialajaksossa. Masennuksen tyypistä riippumatta tämän esteen voittaminen voi olla vaikeaa, ja ystävillä on tärkeä rooli paranemisessa.

Kuinka masennus vaikuttaa ystäväni?

Masennuksen jonkun ystävänä on tärkeä ymmärtää joitain vaikeuksia, jotka saattavat tulla helposti joku, joka ei kamppaile mielenterveyden kanssa. Nouseminen sängystä tai vastaaminen puhelimeen voi olla sama kuin 500 kilon painoa nostamalla joku, joka käy läpi äärimmäistä surua. Jos olet masennuksesta kärsivän henkilön ystävä, tiedä, etteivät heidän olosuhteet ole sinun syytäsi. Joissakin tilanteissa sitä ei ole syy masennusjaksoon.

Jos soitat ja tekstiviestejä heidän puhelimessaan jatkuvasti, älä oleta, että he ovat vihaisia. Ystävä, joka voi olla säännöllisesti erittäin sosiaalinen, vetäytyy yhtäkkiä. On tärkeää ymmärtää, että tämä voi olla nolo, jos joku kamppailee näiden epämiellyttävien tunteiden kanssa. Älykkään persoonan ylläpitämisestä tulee haaste sen luonnollisen ominaisuuden sijasta (Masennuksen vaikutukset: Masennuksen fyysiset, sosiaaliset vaikutukset). On parasta olla loukkaantumatta tai antaa ystävällesi aiheuttaa itsesi epävarmaksi ystävyydestä. Masentunut ystävä voi suojata sinua omalta tunnetaistelulta tai mieluummin käsitellä sitä yksin.

Vinkkejä ystävän auttamiseen masennuksesta

On parasta antaa masennuksen ystäväsi tulla luoksesi. Lähetä yksi teksti vain ilmaisemalla huolenne ja ilmoittamalla ystävällesi, että kun olet valmis, olet enemmän kuin halukas auttamaan. Tämä antaa helpotuksen molemmille ystävyyden ihmisille. On erittäin hyödyllistä olla kuuntelija, kun aika tulee.

Kun rakastamasi joku on kokenut vaikean tilanteen, neuvojen antaminen näyttää olevan paras tapa auttaa, mutta se ei välttämättä ole. Masennusystävän saaminen tuntemaan, että hän voi puhua vapaasti tunteistaan, on pitkä matka. Jos sinä heidän ystävästään pystyt suhtautumaan heidän tunteisiinsa, ota se tilaisuutena ilmaista ymmärryksesi näistä tunnetyypeistä. On vakavampia tilanteita ja tietoisuus itsemurhan varoitusmerkit on erittäin tärkeä (Itsemurha-ihmisen ymmärtäminen ja auttaminen). Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen on työtä, riippumatta siitä, onko mielenterveys vai ei.

Kun olin sairaalahoidossa bipolaarisen II: n vuoksi, pelko olla rehellinen tilanteesta ystäväni kanssa painotti omatuntoni. Pidin kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosiani vuosia piilossa. Vanhetessani tästä tuli yhä vaikeampaa ja ystävyytemme kärsivät. Sen sijaan, että olisin rehellinen heidän suhteen, päätin piilottaa itseni masennusjakson aikana tai manian jaksot. Kun ilmoitin diagnoosistani, ystävyyssuhteet kääntyivät positiiviseen suuntaan. Ystäväni ovat olleet kannustavia ja uteliaita oppimaan mielenterveysolosuhteista.

Tajusin, että tuomitsin heitä, ei päinvastoin. Mielenterveyden tilalla ei ole häpeä. Tämän tyyppisten esteiden voittaminen rakentaa vahvemman sidoksen, joka tuo kaksi ihmistä lähemmäksi.

Etsi Hannah Viserrys, Facebook, Google+, Instagram ja hänen blogissaan.