Ahdistus ja masennus sydänkohtauksen jälkeen

Ahdistus ja masennus sydänkohtauksen jälkeen on normaalia

Mistä tämä masennuksen tunne on?

Vaikka parempi hoito ja aiemmat kuntoutusohjelmat auttavat ihmisiä toipumaan nopeammin sydänkohtauksesta, psykologisiin vaikutuksiin sopeutuminen voi viedä kauemmin. Monet sydänkohtauksen jälkeen selviytyjät kokevat avuttomuuden ja masennuksen tunteita.

Selviytyjän ja hänen perheensä on kohdattava mahdolliset taustalla olevat pelot ja ahdistukset. Älä pidä tunteita pullotettuina sisälle. Häntä olisi rohkaistava:

• Ole kärsivällinen. Pelot, ahdistuneisuus, masennus tai viha ovat yleisiä sydänkohtauksen jälkeen ja yleensä väliaikaisia.
• Keskustele tunteista hänen lääketieteellisen ryhmänsä, perheen ja ystävien kanssa.
• Pitää päiväkirjaa. Usein tunteista kirjoittaminen voi auttaa sydänkohtauksen uhria tuntemaan olonsa paremmaksi.
• Järjestä neuvonta jos masennus, viha tai vieroitus jatkuu yli neljä viikkoa. Heidän lääkärinsä voi olla avuksi tämän järjestämisessä.

Miksi olen ahdistunut?

Arvioidaan, että jopa 30% potilaista ilmoittaa olevansa ahdistunut tai masentunut sydänkohtauksen tai sydänleikkauksen jälkeen. Saatat tuntea masennusta palaessasi takaisin kotiin, juuri kun olet odottanut alkavan paremmin. Tunteesi voivat johtua monista syistä. Saatat olla huolissasi siitä, että sinulla on uusi sydänkohtaus, tai saatat olla epävarma operaation onnistumisesta. Nämä pelot ovat luonnollinen reaktio tapahtuman stressiin, ne usein häviävät ajan myötä, eivätkä ne saisi aiheuttaa aiheetonta huolta. Edellytyksen vaikutusten vajoaminen vie aikaa, ja epävarmuus työllisyysnäkymistä saattaa huolestuttaa sekä sinua että kumppaniasi.

Kuinka tiedän, onko masennus?

Jos koet väsymystä, väsymystä, ärtyneisyyttä tai alat menettää maltasi helposti, se voi olla merkki masennuksesta. Oireesi voivat vaihdella päivittäin. Jos koet seksuaalisia vaikeuksia sydänkohtauksen jälkeen, se voi myös aiheuttaa ahdistusta. Paluu lievään seksuaaliseen aktiivisuuteen noin kolmesta neljään viikkoa sydänkohtauksen tai leikkauksen jälkeen on yleensä melko turvallista, jos olet parantunut hyvin. Miehet saattavat menettää libidoa tai impotenssia, mikä voi johtua ahdistuksesta tai masennuksesta, epämukavuudesta rinnassa leikkauksen jälkeen tai tietyistä lääkkeistä, kuten beetasalpaajat tai diureetit. Jos luulet lääkkeesi vaikuttavan sinuun tällä tavalla, voi olla syytä kysyä lääkäriltäsi sen vaihtamista.

Mitä voin tehdä?

Ystävien ja perheen tietoisuus mahdollisista ongelmista voi auttaa heidän ymmärtämään tilannettasi. Se voi myös olla vakuuttavaa sinulle ja perheellesi tietää, että ongelmat ovat yleensä väliaikaisia.

Voit ehkä liittyä sydämen tukiryhmään, koska voi olla hyödyllistä jakaa huolenaiheesi saman kokemuksen saaneiden ihmisten kanssa. Ota yhteyttä American Heart Association -luokkaan yhteisössäsi.

Kuntoutusohjelmat ovat toinen vaihtoehto. Ne tarjoavat tietoa terveellisestä ruokailusta ja sepelvaltimotaudin riskitekijöiden hallinnasta, he myös harjoittavat liikuntaohjelmia. Saatavana on myös neuvontaa ja stressiä lievittävää toimintaa ihmisille, joilla on ollut sydänkohtauksia tai sydänleikkauksia. Kuntoutushoitaja ottaa sinuun yleensä yhteyttä ennen lähtöä sairaalasta. Jos kuntoutusohjelmaan osallistuminen on vaikeaa, sinulle voidaan tarjota paikallisen sairaalan omaapuinen sydänkäsikirja käytettäväksi kotona. On tärkeää keskustella mahdollisista ongelmista lääkärisi kanssa, koska hän voi auttaa sinua ratkaisemaan ahdistuksen. Jos ahdistuksen tai masennuksen vaikeudesta ei ole merkkejä paranemisesta, saatat tarvita hoitoa lääkäriltäsi tai ammattimaiselta neuvojalta tai terapeutilta

Lähteet:

• Kansallinen sydän-, keuhko- ja verilaitos, "Elämä sydänkohtauksen jälkeen"
• Amerikan Sydänyhdistys

Seuraava: Ahdistuneisuushäiriöiden tutkimus Kansallisessa mielenterveyslaitoksessa
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt