Vinkkejä lomien selviytymiseen: Kaupunkien ulkopuolella oleva kaksisuuntainen

Vietän tämän joulun takaisin kaupungissa, jossa vartuin, nukkumalla äitini vierashuoneessa. Minun täytyy olla siellä viikossa. Viikko vanhempien ja sisarusten kanssa. Viikko kalkkunaa ja pieniä appelsiineja. Viikko minua hiljaa pyytämällä kotiin.

Mutta ymmärrän, että lomavelvollisuudet ovat hyvin pakollisia, joten minulla on joitain menetelmiä yrittää selviytyä siitä.

Kuinka mielenterveys asetetaan etusijalle lomien aikana

Älä unohda kuka olet, ja mielisairaus taistelette joka päivä. Se on houkuttelevaa toimivat kuten kaikki muutkin ja tee mitä kaikki muutkin tekevät ja hitto torpedot. Mutta et ole kuin kaikki muut. Tule tammikuussa, sinulla on yli kaksi ylimääräistä kiloa huolta, sinulla on masennus, tai a mania, tai a itsemurhayritys, tai sairaalahoito, johon riitauttaa. Nämä ovat asioita, joita yrität välttää ympäri vuoden, älä anna lomien suistua vaivalta.

Luo tila poissa kotoa

Jos aiot olla muualla lomien aikaan, olipa kyseessä hotelli tai isotätinsä sohvalla, muista kaivertaa vain oma tila. Tämä voi olla pieni pieni neliö yhden huoneen yhdessä kulmassa. Se voi olla paikka, johon laitat cel-puhelimen laturin ja huulirasvasi. Sillä ei todellakaan ole väliä. Sen on vain oltava tila, joka tuntuu hallinnassasi ja vaikutuksellasi, kun olet poissa todellisesta tilastasi tosielämässäsi. Tämä pieni tila, jota voit hallita, tekee kaoottisesta lomamaailmasta näyttävän hallittavammalta.

Luo aikaa sinulle lomien aikana

Älä salli jokaisen sekunnin päivistäsi perheen ja ystävien kanssa. Vaikka rakastat näitä ihmisiä sielusi loppuun asti, tarvitset silti hetkiä itsellesi. Tarvitset aikaa pysyäksesi yhteydessä kaikkeen, mitä normaalisti olet, kaikkeen, mistä yleensä välität. Lue kirja. Surffaa suosikkiblogi. Katso TV-ohjelmaa. Joogaa. Torkut. Tee mitä järkevää sinulle. Älä anna kaiken muiden sanella.

Pidä rutiini lomien aikana

Harpun rutiinia paljon, mutta rutiini on avain pysyä vakaana kaksisuuntaisena. Rikkot rutiiniasi jo ollessasi poissa töistä, lapset ovat kotona, syövät erilaisia ​​ruokia, olet jonnekin muuten, viettää aikaa erilaisten ihmisten kanssa, jne., joten kaikki ylläpitämäsi rutiininomaiset ilmeet ovat kriittinen. Nuku samoja tunteja. Ota samat lääkkeet samaan aikaan. Yritä syödä säännöllisesti ja käyttää, jos voit. Älä anna kaoottisten lomien hajottaa kaikki rituaalit, jotka olet luonut pysyäksesi järkevinä.

Anna itsellesi tauko

Et voi tehdä kaikkea, kukaan ei voi. Ole lempeä itsellesi. Salli epätäydellisyydet lomalle. Hyväksy palanut kalkkuna. Osta lahjakortti, kun täydellinen lahja ei esiinny. Sano ei, kun 11. loma-kutsu saapuu. Osta lahjapussit täydellisen kääreytymisen sijasta. Ihmiset eivät ole loputtomasti onnellisempia tai suruttomammin näiden muutosten kanssa, mutta sinä olet äärettömän vähemmän stressaantunut. Vähemmän stressaantunut tarkoittaa enemmän vakautta.

Pidä lomaa hauskaa

Löydä kimallus loma-aktiviteeteistasi. Nauttia jostakin. Syö suklaata. Avaa joulun keksejä. Tee piparkakkuja. Tai mitä tahansa nautit tämän vuoden ajasta. Voit käyttää tätä aikaa ja käyttää sitä tekosyynä tehdäksesi jotain hyvää itsellesi. Mene kylpylään. Hanki viesti. Kaikki mitä haluat. Lomat ovat sinun; tee ne sinun tuotemerkki iloinen ja kirkas.

Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai @Natasha_Tracy Twitterissä.