Äärimmäinen itsehoito auttamaan selviämistä vaalien jälkeisestä masennuksesta

Eilen oli vaalipäivä, ja vaikka se oli vaalisyklin loppu, monille se oli alku vaalien jälkeinen masennus - mutta hyvä uutinen on, että äärimmäinen itsehoito voi auttaa sinua selviytymään vaalien jälkeisistä tilanteista masennus. Sosiaalinen media ja tiedotusvälineet ovat täynnä vaaleihin liittyviä artikkeleita, memejä, videoita, kuvia ja viestejä ylivoimaisesti negatiiviset viestit. Vaalituloksissa on edelleen vakavaa takaiskua ja lisää negatiivista kattavuutta, joten olen tehnyt luettelo ajatuksista ja käytännöistä, joiden pitäisi auttaa sinua selviytymään vaalien jälkeisestä masennuksesta, mukaan lukien äärimmäinen omahoito (Suorita masennus itsehoitoon).

Vaalien jälkeinen masennus sanoo, että maailma muuttuu liian nopeasti

Muista, että lainsäädännön muuttuminen vie aikaa. Onko sinulla samoja näkemyksiä kuin voitaneen presidenttiehdokkaan ja muiden vastavalittujen hallituksen virkamiesten kanssa, sinulla on aikaa sopeutua tuleviin muutoksiin, jotka otetaan käyttöön (Kohtaavat muutokset? Ahdistus voi liittyä säätöhäiriöön

Kuinka käyttää itsehoitoa vaalien jälkeiseen masennukseen

Äärimmäinen itsehoito: varaudu vaalien jälkeiseen välykseen ja etäällä itsesi haitallisista tilanteista

Kehotan teitä varautumaan vastapuolen vastustajien ryhmään. Ei ole epäilystäkään siitä, että luet ja näet epäsuoraa takaiskua, ja saat todennäköisesti jonkinlaista kritiikkiä, vihaa tai kielteistä palautetta tuntemasi ihmisiltä, ​​jotka äänestivät toisen ehdokkaan puolesta. On tärkeää, että etäisyyttäsi mahdollisesti haitallisista tilanteista. Jotkut ihmiset ovat uhanneet väkivaltaa vaalitulosten perusteella, joten ole fyysisesti tietoinen ympäristöstäsi. Jos et tunnu olostasi turvallisessa tilanteessa, tee parhaasi päästäksesi pois siitä (Vältä poliittisia stressaajia, pysy onnellisena).

Äärimmäinen itsehoito: pidä tauti sosiaalisesta mediasta

Sosiaalinen media ei mene mihinkään, ja on väistämätöntä, että vaalien jälkeiset tiedot hukuttavat tiedotusvälineitä jonkin aikaa. Ja vaikka jokin materiaali ei ole huonoa, se on paljon myrkyllistä ja negatiivista, mikä voi todella rakentua ja johtaa masentaviin ajatuksiin ja tunteisiin. Pidä huolta itsestäsi ja osallistu sosiaaliseen mediaan maltillisesti - ainakin siihen asti, kunnes vaalien jälkeinen keskustelu rauhoittuu (Kuinka pysyä positiivisena negatiivisessa maailmassa).

Harjoittele kiinteää itsehoitoa vaalien jälkeisen terveyden varmistamiseksi

Tunnen paljon ihmisiä, jotka tarvitsevat lomaa vaalien jälkeen, koska he ovat olleet niin kietoutuneita viime kuukausien jännitteisiin, paniikkiin ja tunneisiin. Nyt kun tulokset on viimeistelty, on utelias tunne "mitä teen nyt?" Ota aikaa itsellesi, muista vahvistaa mitä olet taistellut vaalien suhteen, ja kohtele itseäsi ystävällisesti elpyä. Maailma ei ole täysin ohi. Ellei kaipaan jotain.

Etsi Tiffanie sivustolta Viserrys, Facebook, Google+ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Tiffanie Verbeke on kirjailija, joka nauttii ajattelusta ja halveksi kirjoitusta. Hän potkuttuu mielenterveydestä ja yhteiskunnallisesta epätasa-arvosta ja löytää iloa ajamisesta varjoisien puiden alla, juoksemisen sateen aikana ja lasten raa'asta rehellisyydestä. Tiffanie suhtautuu myönteisesti palautteeseen, joten ota yhteyttä vapaasti. Yhdistä Tiffanien kanssa LinkedIn, Facebook, Viserrys, Google+, ja hän henkilökohtainen blogi.