Ahdistuksen vaikutusten hallinta ilman lääkitystä

Ahdistus ja huolenaihe ovat osa elämää. Oikein toimiva ahdistus auttaa meitä löytämään rohkeutemme ja ylittämään rajoitukset. Mutta joskus ahdistus muuttuu toimintakyvyttömäksi ja johtaa meidät tielle kohti heikentäviä, pyöreitä ajatuksia ja jatkuvaa huolestumista menneiden tai mahdollisten elämätapahtumien kanssa (lue ahdistuskohtaukset ja ahdistuskohtauksen oireet). Tämän lisäksi, kun huomaat, että ahdistus on hallitsematon, saatat myös tuntea ahdistuksen ahdistuneisuutesi suhteen.

Ahdistuksen hallinta ei aina tarkoita lääkkeiden käyttöä

Jodi Lobozzo AmanLCSW-R auttaa ahdistuneita luomaan uuden todellisuuden kokonaisvaltaisen lähestymistavan avulla. Hän vakuuttaa meille, että "on olemassa tuhat tapaa parantua!", Ja sitten esittelee meille erilaisia ​​paranemistapoja hyödyntääksemme parhaiten ainutlaatuista tilannettamme.

Rouva Aman, joka kirjoittaa ahdistuksen blogi HealthyPlace.com-sivustolle korostaa, että voimme poistaa epäterveellisen ahdistuksen elämästämme. Ahdistuksen lääketieteellinen malli viittaa "ongelmaan" ihmisen sisällä, mutta rouva Aman vetää minkä tahansa ongelma ulospäin tavalla, joka kannustaa ymmärtämään, omaksumaan ja uskomaan, että myös tämä tulee kulkea. Ja se tulee.

Rouva Amanin vieraana esiintyminen HealthyPlace-mielenterveyden TV-ohjelma ei ole saatavilla, mutta alla on hänen HealthyPlace-videonsa ahdistuksesta, uskomusten rajoittamisesta ja totuudesta.

Jaa kokemuksesi ahdistuksen hallintaan

Mitä menetelmiä olet todennut olevan tehokkaita ahdistuksen ja paniikin hallinnassa? Kutsumme sinut jättämään kommenttisi alla.