Mitä tehdä, jos olet masentunut

Tämän sivun tarkoituksena on puhua niille, jotka eivät ehkä vielä ole masennuksen hoidossa tai jotka ovat äskettäin aloittaneet masennuksen hoidon.

Jos et saa masennuksen hoitoa

Oletetaan nyt, että luet tätä, koska olet melko varma, että sinulla on masennus. Epäilen, että tällaisella sivulla vetoaa muuten sinuun. Oletetaan myös, että et ole vielä etsinyt masennuksen hoitoa.

Kannatan teitä kuitenkin niin voimakkaasti kuin mahdollista voitte saada apua! Soita lääkärillesi, a kriisilinja (a itsemurhien ehkäisylinja tekee - vaikka et olisi itsemurha, he voivat auttaa), papistoa tai muuta keltaisilla sivuilla psykologina, sosiaalityöntekijänä tai psykiatrina ilmoitettua henkilöä. Jokainen näistä ihmisistä auttaa mielellään joko aloittamalla hoidosi tai ohjaamalla sinut jonkun avuksi.

Tiedän kaikki syyt, miksi et usko, että pystyt tai sinun pitäisi tehdä tämä. Tässä on joitain ajatuksia, joita sinulla voi olla siitä, ja vastaukseni niihin:

• Minulla ei ole masennusta, tämä on vain "vaihe", joka ohitetaan.

Jos surkea tunnelmasi on jatkunut yli muutaman viikon, se ei "siirry" yksinään. Hae apua.

• Ainoa mitä minun on tehtävä on "saada teko yhteen." Voin napsauttaa sen pois.

Ei toimi tällä tavalla. Ensinnäkin "saada toimintasi yhteen" on merkityksetöntä. Syy, jonka perusteella tunnet, että asiat ovat hallinnassa, on itse masennus. Ennen kuin puutut masennukseen, et voi vain "napsauttaa sitä pois". Hae apua.

• En tarvitse pilleriä saadakseni minut paremmaksi.

Masennuslääkkeet älä "tee sinusta parempaa." He vain poistavat masennuksen reunan, jotta voit työskennellä ulos siitä. Ammattilainen, ei sinä, pystyy paremmin selvittämään, auttaako lääkitys. Puhua yhden kanssa; Hae apua.

• Mutta en halua tulla riippuvaiseksi!

Masennuslääkkeet eivät ole riippuvuutta aiheuttavia. Hae apua.

• Hoito ei tuota mitään hyötyä, voin aina puhua ystäväni kanssa.

Todella? Hmm. Kuinka on masennus, jos tarvitset apua siellä, kun haluat? Tämä lähestymistapa ei selvästikään toimi sinulle! Hae apua.

• Minusta ei tunnu menevän terapiaan ja ruoppaamaan menneisyyttä.

Vielä enemmän syytä mennä. Saatat olla masentunut niiden asioiden takia, joista et halua puhua. Hae apua.

• Jos ihmiset huomaavat, että olen masentunut, he luulevat olevansa mutterit.

OK, en valehtele sinulle täällä. Masennus on leima kulttuurissamme. On ihmisiä, joiden mielipiteet sinusta voivat muuttua, jos he kuulevat masennuksen. Ovatko kuitenkin sellaiset ihmiset, jotka todella haluat olla ympärilläsi? Tietysti ei - ne ovat tietämättömiä. Lisäksi avun saaminen ei tarkoita, että kaikkien on tiedettävä, että olet masentunut. Vaikka jotkut ihmiset luulevat sinun olevan "pähkinöitä", tämä ei ole mitään verrattuna masennukseen. Hae apua.

• Se ei toimi minulle.

Tuo masennus puhuu. Pyydä sitä "sulkeutumaan" hakemalla apua.

• Ansaitsen tämän, minun pitäisi kärsiä, minun ei pitäisi päästä eroon siitä.

Olen kuullut "rangaistuksen Jumalalta" juttuja aiemmin, ja usko minua, se vain ei ole niin. Jumala, jota useimmat ihmiset palvovat, ei halua, että ihmiset kärsivät. Hän haluaa heidän olevan onnellinen. Hae apua.

• Olen kuullut, että paraneminen vie kauan ja olen nyt köydeni päässä; En voi odottaa.

En myöskään valehtele tästä. Kestää muutaman viikon, jotta voit tuntea olosi huomattavasti paremmaksi. Mutta ainakin tiedät, että pääset jonnekin. Mopingin ympärillä istuminen ei todellakaan ole mitään parempaa kuin hoidon kokeilu. Hae apua.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE tarjoaa pääsyn koulutettuihin puhelinneuvojiin 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Tai a kriisikeskus omalla alueellasi, mene tänne.

Seuraava:Mitä tehdä, jos olet itsemurha
~ takaisin Living with Depression -sivulle
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit