Miksi PTSD: stä kärsivillä ihmisillä on itsemurha-ajatuksia

Käynnistysvaroitus: Tämä viesti sisältää rehellisen keskustelun aiheesta itsemurha ja itsemurhayritykseterityisesti niiden liittyessä posttraumaisiin stressihäiriöihin (PTSD) ja itsemurha-ajatuksiin.

Itsemurha voi olla vaikea aihe, josta keskustella kärsivien keskuudessa posttraumaattinen stressihäiriö. Vaikka noin 56% ihmisistä, joilla on PTSD, kokee itsemurha-ajatuksia, ajatuksia tai toimia,¹ tunnustamalla tunteesi voi tuntea häpeällistä.

Se voi olla melko järkyttävää, että ihmiset oppivat, kuinka vallitsevat itsemurha-ajatukset ja -toimet ovat PTSD-potilaiden joukossa, mutta se ei ole minulle yllättävää. Ymmärrän aivan hyvin, kuinka PTSD voi ajaa ihmisen reunaan. Minua on ajettu sinne itse.

Posttraumaattinen stressihäiriö vangitsee sinut omasta mielestäsi. Se vie elämäsi pahimmat hetket ja asettaa ne toistoon aivoihin. Kokeile niin kuin mahdollista, se voi tuntua mahdottomalta lopettaa PTSD: n oireet siitä, että ohitat elämäsi. Kyllä, on olemassa tapoja selviytyä siitä. Joo, PTSD paranee ajan myötä, mutta se ei koskaan katoa kokonaan. Se on painajainen, joka ei lopu koskaan.

Miksi PTSD voi aiheuttaa itsemurha-ajatuksia

PTSD: n vaikeuksista ja itsemurha-ajatuksista huolimatta on mahdollista elää rauhallista elämää häiriön rinnalla. Olen onnistunut löytämään maltillisen rauhan ja onnellisuuden omasta elämästäni vuosien kovan työn ja omistautumisen kautta. Mutta joskus on vaikea pysyä prosessien parissa, jotka auttavat minua.

Menossa terapiaan joka viikko ja emotionaalisen ponnistelun käyttöönotto voi tyhjentyä. Yritetään pysyä rauhallisena, kun tunnen paniikkikohtaus nousta rintaani on väsyttävää. Herääminen yöllä, joka on täynnä huonoja unia ja muistoja, on uuvuttava. Tunnen jatkuvasti väsymystä, eikä tunne ole sellainen, että uni voi korjata.

Ihmisen joustavuus voi mennä vain niin pitkälle. Olemme tarpeeksi kovia päästäksemme läpi kamala olosuhteet, kun sitä vaaditaan. Voimme selviytyä tunne- ja fyysisestä vammasta. Voimme sietää surua ja kipua. Mutta emme voi kestää sitä ikuisesti, ja siksi PTSD-tautia sairastavat ihmiset joskus itsemurha-ajatuksiin ja -toimiin - he kyllästyvät jatkuvasti taistelemaan sotaan itsessään.

Olen harkinnut itsemurhaa PTSD-matkan aikana monta kertaa, mutta se ei ollut koskaan halusta lopettaa elämääni. Halusin vain, että kipu loppuu. Halusin loputtomien painajaisten pysähtyvän. Halusin lakata tuntemasta ja muistamasta, mutta en koskaan halunnut elämäni päättyvän. Halusin elämän ilman PTSD: tä.

Olen kuullut muiden PTSD-potilaiden ilmaisevan halua palata takaisin heidän elämäänsä ennen kuin heille kehittyi häiriö. Koska traumaani alkoi niin nuorena, en voi muistaa "ennen" -aikaa. Elämäni on ollut tuskallinen niin kauan kuin muistan. Mutta liittyvät tosiaan haluan elää ilman PTSD: tä. Joskus se ei vain tunnu olevan mahdollista, ja se ajaa toivottomat ajatukset elämääni.

Toivon löytäminen elämästä PTSD: n kanssa (ilman itsemurha-ajatuksia?)

Tärkeintä muistaa kun olet kamppailee PTSD: n kanssa on, että PTSD: n kanssa elämän ei tarvitse olla huonoa. PTSD saattaa tuoda paljon huonoja päiviä ja yötä jonkun elämään, mutta se ei poista kaikkia onnellisia päiviä ja yötä. Jokaisesta tuskallisesta muistista, joka kasvaa, on paljon tulevaisuuden, iloisia muistoja.

PTSD voi tehdä asioista vaikeita, mutta sen ei tarvitse estää sinua elämästäsi. Voit edelleen tuntea rakkauden, kokea rakkauden ja antaa rakkauden. Voit edelleen muodostaa ystävyyssuhteita ja suhteita. Voit oppia luottamaan muihin taas, riippumatta siitä, kuinka kauan se vie sinut.

Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Ota paranemiseen tarvittava aika. Keskity omaan mielenterveys ja onnellisuus. Vähitellen elämäsi särkyneet palat alkavat tuntea olevansa kokonaisia. Ja sillä parantumisella tulee rauha.

Soita heti 9-1-1, jos sinusta tuntuu, että voit vahingoittaa itseäsi tai jotakuta toista.

Lisätietoja itsemurhasta on sivustollamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osa. Lisätietoja mielenterveyttä koskevasta ohjeesta on mielenterveyden vihjelinjojen numerot ja viittaustiedot.

Lähteet

1. Tarrier, N., ja Gregg, L., "Siviili-PTSD-potilaiden itsemurhariski - Itsemurha-ajatusten, -suunnittelun ja -yritysten ennustajat." Sosiaalipsykiatria ja psykiatrinen epidemiologia, Elokuu 2004.