Kirjat, jotka rakentavat itsetuntoa, itseluottamusta aikuisille ja lapsille

Paikallisen Barnes & Noblen itseapua varten tai sisäänkirjautuminen Amazonille voi olla hieman pelottavaa. On olemassa tuhansia kirjoja itsetunnon ja itseluottamisen lisäämisestä, joista voi valita, ja moitteettomien hintalappujen kanssa et halua kävellä kirjan kanssa, joka ei vain tee sitä sinulle.

Osa työstäni on itseapua, psykologiaa ja kaikkien kirjojen lukemista niiden välillä. Löydän ne, jotka resonoivat minulle ja ovat auttaneet niitä, joiden kanssa työskentelen rakentaa itsensä, välitä ne sitten asiakkaille tai ystäville. Nämä ovat joitain nykyisistä suosikkeistani luovan ja tehokkaan itseluottamisen ja itsetunnon lisäämiseksi aikuisilla ja lapsilla.

Itseluottamus, itsetuntoa koskevat kirjat aikuisille

Työkalut: Muunna ongelmasi rohkeudeksi, luottamukseksi ja luovuudeksi kirjoittanut Phil Stutz ja Gary Michels

Hollywoodin psykoterapeutit Stutz ja Michels ovat luoneet uraauurtavan kirjan henkilöllisyyden kasvusta, joka tarjoaa tehokkaan viiden välineen, jotka saavat aikaan dynaamisen muutoksen.

Työkalut tarjoaa ratkaisun suurimpiin potilaiden valituksiin perinteisestä terapiasta, ”muuttumattoman odottamisen alkamisesta”. Kirjoittajat käyttävät kieltä, johon voimme kaikki tunnistaa, ja tarjota näkemyksiä ja strategisia välineitä luottamuksen lisäämiseksi ja vapauttamiseksi pelko. Stutz ja Michels opettivat vuosia näitä tekniikoita yksinoikeudelle potilaalle ja auttoivat luomaan kestäviä muutoksia. Olen nähnyt näiden työkalujen toimivan sekä asiakkaille että terapeuteille.

Ahdistuneisuuden ja fobian työkirja kirjoittanut: Edmund J. Bourne.

Olen käyttänyt tätä kirjaa melkein jokaisen asiakkaan kanssa. Koulutusosa, oppiminen kuinka ahdistuneisuus kehittyy ja alhainen itsetunto on korvaamaton ja harjoitukset ovat osoittautuneet vain menestykseksi. Arvostan hänen laajaa ymmärrystä siitä, kuinka itsetunto on osa ahdistusta, samoin kuin sen, että luvuissa voidaan käsitellä vain itsetuntoa ja itsevarmuuden lisäämistä.

Vanhempien itsearviointikirjat

Prinsessan toipuminen: opas kasvamaan vahvoja, voimaantuneita tyttöjä, jotka voivat luoda omat onnellisuutensa aina kirjoittanut Jennifer L Hartstein PsyD

Tämä on ylivoimaisesti yksi suosikki vanhempieni kirjoista tytöille tai kenelle tahansa, joka työskentelee heidän kanssaan. Varmasti sivun kääntäjä, tohtori Hartstein antaa lukijoille käsityksen siitä, mitä nuoret tytöt käyvät läpi kehityksessä ja miten kulttuurimme vaikuttaa heidän itsetuntoonsa. Hän tarjoaa lukijoille strategioita itsetunnon ja luottamuksen lisäämiseksi jokaisessa ikäryhmässä, joka alkaa 2-vuotiaana. Selittämällä, kuinka tytöt tulkitsevat vanhempien, ikätovereiden ja median sekaviestejä, lukijat saavat sisäpuolinen katsaus siihen, kuinka voimme kasvattaa tyttäreihimme itseluottamusta ja itsetuntoa, joka kestää a elinikä. Parasta on, että jokaisen luvun jälkeen sinulla on työkalut toteuttaa välittömästi.

Lapsille

Viileä, rauhallinen ja itsevarma: työkirja, jonka avulla lapset oppivat itsevarmuuden taitoja kirjoittanut Lisa Schab.

Olen testannut tämän kirjan harjoituksen useita kertoja opetusryhmien kanssa. Harjoitukset ovat tehokkaita ja auttavat lapsia seisomaan itsensä puolesta, oppimaan olemaan kiltti ja vakuuttava sekä kehittämään itseluottamusta ja positiivista itsekuvaa. Tämän työkirjan käyttö on helppo ja tehokas tapa lisätä itsetuntoa, etenkin kun se tehdään aikuisen kanssa. Kehotan vanhempia ostamaan tämän kirjan ja työskentelemään sen kanssa kotona pienten kanssa.

Kuinka täysi kauhasi on? Lapsille Lähettäjä Time Rath

Tämä suloinen kirja opettaa lapsille kuinka täyttää henkinen "ämpäri" olemalla ystävällinen ja rakentamalla itseluottamusta. Rath kertoo tarinan, jonka alle kolmevuotiaat lapset voivat tunnistaa, ja kuinka arjen tilanteet tarjoavat mahdollisuuden “täyttää ämpärisi” positiivisuudella ja ystävällisyydellä. Tämä kirja on visuaalinen tapa opettaa lapsille, kuinka me jokainen tuntemme ja miten toimintamme ja sanamme vaikuttavat itseemme ja toisiimme.

Pidä hyvää huolta.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.