Mikä on alhainen itsetunto?

Todellisuudessa matala itsetunto vaikuttaa enemmän ihmisiin kuin luulet. Matala itsetunto viittaa siihen, kuinka sinusta tuntuu itsestäsi yleisesti. Indikaattorit alhainen itsetunto sisältää:

• puhuminen negatiivisesti
• ei puhu
• tunnet huono itsestäsi enemmän kuin tunnet hyvältä
• itsetunnon puute

Matalalla itsetuntilla on monia erilaisia ​​ominaisuuksia. Ne eivät ehkä ole niin ilmeisiä kuin voisi olettaa. Sinäkin, ehkä, kamppailet matalalla itsetuntelulla, etkä edes tiedä sitä.

Matalan itsetunnon merkit

Vertailu, juoruttaminen muista, muiden asettaminen etusijalle, jopa liiallinen Facebooking ovat kaikki merkkejä alhaisesta itsetuntelusta. Saatat sanoa, että teet nämä asiat pysyäksesi yhteydessä tai koska haluan. Totuus on, että kun tyytyväinen itseensä, heillä on terve itsetuntoa; ulkoinen validointi on yksinkertaisesti lisäys, ei välttämätöntä heidän elämäänsä. Henkilö, jolla on terve itsetunto, viettää suurimman osan ajastaan ​​tekemällä asioita, jotka edistävät positiivisuutta itsessään ja pursottavat tätä elämässä.

Matalan itsetunnon ominaispiirteet

Raskas kritiikki itsellesi tai muille. Kun kritisoit itseäsi, vahvistat negatiivista omapuhetta. Aivosi kuulevat tämän ja uskovat siihen. Kun kritisoit toisia, se osoittaa, että peilaat sitä, miltä sinusta tuntuu. Oletko koskaan huomannut, että onnellinen, positiivinen ihminen ei ajaa? Heillä on tarpeeksi itsetuntoa pitääkseen nämä ajatuksensa itsessään tai muuttaakseen ne positiivisiksi, rakastaviksi kommentteiksi.

Perfektionismi. Kukaan ei ole täydellinen. Tämä on tosiasia. Jos yrität tehdä kaiken täydellisesti ja epäonnistut (mikä tapahtuu varmasti), tapahtuu turhautumista ja negatiivista omapuhetta.

Ihmiset miellyttävät. On kiva olla mukava. Se on myös ongelma, kun asetat jatkuvasti muita itsesi edelle. Poistuminen tapaasi olla jatkuvasti jonkun muun puolella, herättää kaunaa ja muistuttaa jatkuvasti itsellesi, että et ole ykkönen. Terveys ja mielenterveys on asetettava etusijalle, jotta ne voivat olla parhaita kaikille muille elämässään.

Debby Downer. Jos olet koskaan nähnyt kuuluisan Saturday Night Live skit, tiedät mitä tarkoitan. Debby Downer on joku, joka suhtautuu elämään aina pessimistisesti; mikään ei ole koskaan tarpeeksi hyvää. Aina on jotain valitettavaa. Debby Downer sillä on yleinen kielteinen näkemys ja tämä pessimismi luo alhaisen itsetunnon ja onnettomuuden tunteet.

Nämä ovat vain muutamia matalan itsetunnon ominaisuuksia. Jos pystyt tunnistamaan matalan itsetunnon ominaispiirteet, seuraava askel on muuttaa tapaa, jolla ajattelet itseäsi ja miten käsittelet asioita elämässäsi. Tämä johtaa positiivisempaan itsepuheeseen ja kokemuksiin, jotka voivat radikaalisti lisää itsetuntoa positiiviseen ja kauniiseen paikkaan.