Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja onko siitä todella hyötyä?
Bipolaaristen häiriöiden omatoimisuus voi olla erittäin tärkeä osa hyvinvoinnin saavuttamista ja ylläpitämistä niille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Vaikka lääkitys ja terapia voivat olla tärkeimpiä muodollisia hoitoja, kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialan itsehoito voi lisätä parannuksia. Lisäksi, kun käytät kaksisuuntaisen mielialan auttamista, voit tuntea olosi enemmän bipolaaristen häiriöiden hallinta ja elämäsi.
Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
Bipolaarisen häiriön omatoimisuus on kaikkea sellaista, joka voidaan tehdä itse ja joka voi parantaa bipolaarista häiriötäsi tai mielenterveyttä yleensä. Omaapu voi olla yksinomaan henkilökohtaista, sisältää ihmissuhteita tai tietoja, jotka annat lääkärillesi ja muille ammattilaisille hoidon parantamiseksi. Riippumatta siitä, millaista kaksisuuntaista mielialaa valitset, se voi auttaa parantamaan kuntoasi ja elämäsi laatua.
Mitä ovat esimerkkejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoiminnasta?
Minkä tahansa mielenterveyden sairauden omatoiminen toiminta-alue alkaa
bipolaariset rutiinit viestinnän taitojen tyyppeihin. Kaikki itseapu-tekniikat eivät ole jokaiselle sopivia, ja on tyypillisesti mahdotonta keskittyä kaikenlaisiin itseapuun kerralla. Paras tapa valita on itseoppimistekniikoita, jotka luulet auttavan sinua eniten ja keskittymään niihin yksi kerrallaan. Kun ensimmäisestä on tulossa helppoa, voit työskennellä toisen parissa.Esimerkkejä kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoimisuudesta ovat:
- Oppiminen kuinka havaita ja käsitellä bipolaariset laukaisevat
- Oppiminen tehokkaista viestintätekniikoista ihmissuhteiden tai lääketieteellisten suhteiden suhteen
- Lisääntynyt oma osallistuminen hoitoon
- Terveellinen rutiini
- Unen parantaminen
- Opi seuraamaan tunnelmia ja käyttämään näitä tietoja hoidon parantamiseen
- Erilaisia psyykkisiä ja fyysisiä selviytymistaitoja bipolaariseen häiriöön
Saatavilla on myös paljon muita omaehtoisia tekniikoita.
Mitkä ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoimisen edut?
Yksi kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoimisen käytön tärkeimmistä eduista on, että lopetat tuntea itsensä niin voimattomana hoidossasi. Kun luotat aina lääkäreiden ja terapeutien apuun, voi vaikuttaa siltä, että heillä on valta sinua ja toipumistasi varten, mutta tämä ei ole totta. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavat ihmiset tyypillisesti tarvitsevat lääketieteellisen hoidon ja psykoterapian palveluita, mutta myös henkilökohtainen selviytyminen on tärkeää.
Muita kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaehtoisia etuja ovat:
- Tunnelmanvaihtelujen minimointi
- Tunnelman vaikutuksen minimointi elämänlaatuun
- Parempia suhteita
- Parempi hoito
Kuinka voit saada lisätietoja bipolaarin omatoiminnasta?
Täällä HealthyPlace-sivulla on koko osio kaksisuuntaisen mielialahäiriön omatoiminnasta. Se sisältää aiheita, kuten:
- Kuinka selviytyä bipolaarisista häiriöistä: bipolaariset selviytymistaidot
- Kaksisuuntainen kaksisuuntainen itseohje, tukiryhmät: mistä löytää sellainen
- Kaksisuuntainen kaksisuuntainen luonnollinen hoito ruokavalio: Vaikuttaako ruokavalio kaksisuuntaiseen mielialaan?
- Bipolaariset häiriöt ja unihäiriöt: Mitä tehdä
- Kaksisuuntainen kaksisuuntainen omatoiminen kirja suosituksia
Jos tässä osiossa ei kuitenkaan ole kaikkea, mitä tarvitset harjoittaaksesi itseapua, tai jos etsit lisätietoja, paras paikka saada lisätietoja on terapeuttisi tai lääkärisi.
