Voiko ahdistuksen aiheuttama viivytys olla hyvä asia?

Minun on myönnettävä, ahdistukseen liittyvä viivästyminen on tärkeä osa elämääni. On aivan liian monta päivää, jolloin minusta on erittäin vaikea selviytyä elämän monimutkaisesta, mahdottoman nopeasta työntämisestä ja vetämisestä. Voin tuntua siltä, ​​että maailma on liian iso ja pelottava, ja haluan vain tehdä keskity pieniin hoitotyöhön jotka auttavat minua selviytymään minuutista minuuttiin: imetään suuri kupillinen teetä, nukutetaan nukkumassa tai piilotetaan kylpyhuoneessa päästäksesi eroon silmien tunteesta ja oletetusta tarkastuksesta ympäri. Nämä asiat näyttävät ja tuntuvat viivyttelyltä ahdistuneisuuteni takia.

Kuinka ahdistus voi vaikuttaa keskittymiseensi, aiheuttaen viivytystä

Voimakkaan ahdistuksen aikana olen tuntenut olevansa liian loukussa itsessäni ja ajatuksissani keskittyä kaikkeen muuhun (Tulossa kuin itsensä imeytynyt ahdistuneisuushäiriön kanssa). Ajatukseni pyöreät ympyrässä, estäen minua keskittymästä mihinkään rakentavaan. Siksi on niin paljon helpompaa kimppu taakse kuoreni sisällä, sivuuttaa sähköposteja ja

laita asiat sivuun viimeiseen minuuttiin saakka. Sen sijaan hengitä sisään ja ulos ja laita kaikki kiireelliset asiat syrjään seuraavalle päivälle tai sitä seuraavalle päivälle ja niin se menee.

Tämä on vaikeaa monista syistä. Työskentelen kokopäiväisesti työssä, joka vaatii minua hyvin organisoituneeksi ja ponnistelee viisi tehtävää kerrallaan. Kirjoitan iltaisin ja yritän ehdottomasti parhaani noudattaa määräaikoja. Lisäksi olen Manchester Women's Institute -komitean komiteassa, jossa johdan blogiryhmää ja autan sosiaalisessa mediassa. Minusta tuntuu joskus juovan kahdella kellolla. Elämäni vaatii minua sitoutumaan ja ajamaan samalla kun ahdistus ja masennus vaatii minua ottamaan asioita hitaasti, huolehtimaan itsestäni.

Tosiasia on, että haluan elää kiireistä, täydellistä elämää enkä halua tuntea ikään kuin ahdistukseni pidättelee minua. Olen nuori ja olen maailmalta kiinnostunut, ja haluaisin nähdä miljoonan asioita, jotka haluaisin nähdä ja tehdä. Moderni elämä on aika hullu kiireinen. Joskus tuntuu siltä, ​​että maailma on pinottu epävarmaksi meitä kohtaan ahdistuneita kohtaan ja että meidän olisi paljon parempi siirtyä kokonaan toiselle planeetalle. Pluto kuulostaa melko rauhalliselta.

Vaiheet ahdistuksen aiheuttaman viivytyksen karkottamiseksi

Ensimmäinen askel on ole kärsivällinen itsesi kanssa ja älä tunne syyllisyyttä viettäessään aikaa puhdistaaksesi pääsi. Haluaisin jopa sanoa, että viivyttely voi joskus olla positiivinen asia niille, jotka ovat ahdistuneita. Joskus on ehdottomasti hienoa ottaa tunti, iltapäivä tai viikonloppu keskittyä vain liiketoimintaan muistaa hengittää. Ehdotan käyttää sellaisia ​​aikoja käytä rentoutumistekniikoita ahdistuksen ja stressin varalta. Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että kuuma kylpy voi tehdä ihmeitä.

Toinen vaihe on löytää käytännön tapoja järjestä aikaasi tavalla, joka on sekä tuottavaa että stressitöntä. Mielestäni luetteloiden laatiminen voi olla erittäin hyödyllistä ja voi olla erittäin tyytyväistä merkitä jokainen tehtävä valitessasi mukana. Vuokaaviot ja hämähäkkikaaviot voivat myös olla visuaalisesti melko terapeuttisia tässä suhteessa. Lisäksi väittäisin, että sillä on pitkän aikavälin tavoitteet, joihin pyrimme todella auttaa, onko tämä henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen työssä tai voimiesi kasvattaminen kuntosalilla. Näe, kuinka aikasi voi kasvattaa jotain suurta, voi olla suuri motivoiva voima.

Tärkeintä kaikesta, varmista, että vie aikaa tunnistaaksesi kuinka paljon teet aikasi ja kuinka mahtava se on. Ylläpitää kiireistä, aktiivinen elämä ja ahdistuneisuus on todellinen saavutus, ja sinun ei pitäisi tuntea olonsa pahaksi tunteessasi ahdistuksia toisinaan. Kukaan meistä ei toimi saumattomasti haavankellona, ​​ja ne, jotka tietävät sinut parhaiten, rakastavat sinua entistäkin enemmän.

Löydä Julia Facebook, Viserrys, Google+, LinkedIn ja hänen bloginsa.