Mitä ovat yöterrorit?

Yöterror määritelty. Yön kauhujen syyt ja oireet sekä miten auttaa yötä tekeviä ihmisiä.

Ensinnäkin, ennen kuin astuin yksityiskohtiin siitä, mitä tämä tarkoittaa, haluaisin todeta, että yöterrori ei ole kuin painajainen. Tämä on yleinen väärinkäsitys ja väärät diagnoosit niille, jotka eivät ymmärrä täysin tilannetta tai sitä, mitä henkilö yrittää selittää. Tämä on turhauttavaa niille, jotka todella kokevat yön kauhut, koska he kokevat, että heidän ongelmaansa on lievitetty eikä niitä oteta vakavasti.

Oletko koskaan puhunut kenellekään, joka on käynyt läpi yöterrorin tai nähnyt, että jokin henkilö todella käy läpi sellaisen? Ensimmäisestä kädestä puhuminen on todella mielenkiintoista, mutta sen todistaminen voi olla hyvin pelottavaa. Pelottavampi, voisin lisätä, todistajalle kuin yön terrorin läpi käyvälle henkilölle. Vaikka on tavallisempaa, että henkilö ei muista tapahtumia tai tapahtumien osia seuraavana aamuna, toisin kuin painajainen, yllättävät harvat muistavat kaikki yksityiskohdat. Kukaan ei oikein tiedä varmasti, miksi yöterrorit esiintyvät, mutta on osoitettu, että ne voivat ilmetä monin tavoin:

• syö liian raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa
• olla yli väsynyt nukkumaan mennessä
• tietyt lääkkeet
• liikaa stressiä

Huomaa, että yön kauhut eivät ole merkki tai seurausta psykologisesta häiriöstä. Useimmiten mikään merkitsevä ei ole huolissaan. Yöterrorit on diagnosoitu väärin myös synnytyksen jälkeisestä stressihäiriöstä. Jokainen, joka on koskaan käynyt läpi yöterrorin tai nähnyt sen, kertoo sinulle, että tämä tilanne ei ole edes lähellä tätä arviota.

Yöterrorin oireita ovat muun muassa seuraavat:

• äkillinen herääminen
• jatkuva kauhu yöllä
• kirkuva
• kyvyttömyys selittää mitä tapahtui
• hikoilu
• sekaannus
• nopea syke
• yleensä ei muista
• huutava
• silmät voivat olla auki, mutta ne nukkuvat
• jotkut muistavat osat, kun taas toiset pystyvät muistamaan kaiken

Yökauhuja on ilmoitettu esiintyneen noin viidellä prosentilla 3–5-vuotiaista lapsista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näitä tapauksia esiintyy myös aikuisilla, mutta ne ovat paljon vähemmän yleisiä. Jos olet huolissasi sellaisesta, jonka tunnet kokevan yön kauhuja, voit tehdä joitain asioita, jotta se olisi vähemmän vaarallinen henkilölle:

• poista kaikki, mitä he voivat joutua kosketuksiin, ja jotka voivat vahingoittaa heitä fyysisesti
• älä kerro heille vain unelma tai huuta heitä, se on enemmän häiritsevää kuin hyödyllistä
• Älä yritä olla pakottava tai tehdä fyysistä yhteyttä, saatat vahingoittaa itseäsi tai henkilöäsi
• puhu rauhoittavalla äänellä ja ole heille lopussa mukavuuden vuoksi
• Muista, että he eivät tiedä mitä tekevät

Muista, että heidän paniikkansa voi kestää viidestä kahteenkymmeneen minuuttiin yön terrorin päättymisen jälkeen. Paras asia, jonka voit tehdä, riippumatta siitä, kuinka häiritsevää tilannetta on nähdä, ei ole yliareagoida. Tämä ei luo mitään positiivista tästä jo stressaavasta tapahtumasta. Jos huomaat, että tästä on tulossa yöllinen rituaali lapsesi kanssa, voi olla hyvä idea ottaa yhteyttä hänen terveydenhuollon tarjoajaan. Tällä tavalla mikä tahansa merkittävämpi voidaan sulkea pois tai käsitellä ja käsitellä asianmukaisesti.

Seuraava: Selviytyminen yön kauhuista
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt