Näytön jalokivet kotitehtävien saamiseksi
Tämä on ongelma ei vain 15-vuotiaillesi, vaan myös aikuisille, jotka viettävät suuren osan päivästä näytön edessä. Tässä on ehdotuksia sinulle ja tyttärellesi:
> Anna hänelle voima. Yritä saada hänet näkemään ongelma samalla tavalla kuin sinä. Jos voit olla kumppanina hänen kanssaan sen sijaan, että hänelle sanoisi, hän tekee todennäköisemmin hyviä valintoja. Kokeile ajastinsovellusta, kuten 30/30, jonka hän voi asettaa määräajaksi ennen lähtöä kotitehtävistään tutkia verkkoa. Jos hänen puhelimessa on häiriötekijä, aktivoi lentokonetila estääksesi ilmoitukset.
> Määritä selain. Määritä yksi selain kotitehtävien tekemistä varten (työkalurivillä on vain kotitehtävien kirjanmerkit) ja toinen virkistyskäyttöön. Asenna sitten lisäosa (StayFocusd tai LeechBlock) ja aseta se sallimaan pääsy vain tietyille kotitehtäväsivustoille.
[Ilmainen lataus: Brain-Building video- ja tietokonepelit]
> Hallinta viimeisenä keinona. Rajojen asettaminen toimii parhaiten, kun kyse on yhteistyöstä. Jos et saa häntä yhteistyöhön, sinun on valvottava hänen aikansa. Siirrä tietokone pois makuuhuoneesta ja asenna tablet-laitteeseen tai puhelimeen sovellus, kuten Näyttöaika, joka asettaa laitteillesa aikarajat.
Päivitetty 2. huhtikuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
