Hyvä järjestäjävalmentaja: Voinko auttaa vähentämään tyttöystäväni sosiaalista ahdistusta?
K: ”Asun ihanan tyttöystäväni kanssa, jolla on ADHD ja ahdistus. Hän valmistuu yliopistosta tänä vuonna, ja vaikka hänen vanhempansa ovat kannustaneet itsenäisyyttä, en usko, että hän olisi valmistautunut. Hän on kotonaan suuren osan ajasta, mutta unohtaa tehdä asioita, kuten kerätä vaatteita ja laittaa ruokia. Hän on ahdistunut, kun hänellä ei ole matkapuhelinta kädessä, ja taipumus jättää minut huomiotta, kun hän on siinä. Hänen ystävänsä ja perheensä kutsuvat meidät tapahtumiin, mutta hän haluaa harvoin mennä ulos. Ymmärrän, että ahdistusta ei ole helppo hallita, mutta jopa ihmiset, joihin hän on mukava, eivät voi päästä häntä ulos. Kun teemme niin, hän kiinnittää huomiota puhelimeensa meidän sijaan. Olen yrittänyt puhua hänestä yksinkertaiselle kävelylle, mutta edes se ei toimi. Olemme nuoria, ja tutkittavaa maailmaa on niin paljon. Miten voin auttaa häntä? -Blitzy22
Hei Blitzy22:
Olen todella kiitollinen siitä, että olet niin huolestunut tyttöystävästäsi. Oikea toimintatapa tai tarvittavat toimenpiteet ei ole aina helppoa tunnistaa, kun haluat auttaa jotakuta.
Koutin vastaamalla kysymykseesi, koska siellä saattaa olla taustalla olevia ongelmia, joita en ole koulutettu käsittelemään. Mainitset, että tyttöystävälläsi on sosiaalinen ahdistus. Hän saattaa käyttää puhelintaan "pelastuslinjana". Näen tämän paljon opiskelijoissani, joita ohjaan: Heillä voi olla vaikeuksia navigoida. ystäväryhmä tai ikäisensä, mutta he voivat osallistua ja seurustella sosiaalisen median ja tekstin kautta messaging.
[Omatesti: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö aikuisilla]
Minun neuvoni sinulle on aloittaa pieni. Katso, suostuuko hän "Black-Out Hour" -aikaan - aikaa, jonka vietät yhdessä joka päivä keskustelemalla päivästäsi, katselemalla televisio-ohjelmaa tai valmistamalla ja syömällä päivällistä puhelimitse. Ajan edetessä voit ehkä lisätä aikaa, joka kuluu ilman puhelimia.
Mainitsit myös, että tyttöystävälläsi on vaikea päästä ulos. Onko hän halukas saamaan ystäviä kotiisi? Voisitko suunnitella muutaman ryhmäpäiväpäiväilman puhelinta kieltämättä -säännöllä, jossa kaikki tarkistavat laitteistonsa ovella? Ehkä oman kodinsa turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi hän todennäköisemmin irrottautuu puhelimestaan ja käy uudelleen ystäviensä kanssa.
Järjestön guru Leslie Josel, Order Out of Chaosista, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutkasta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen hallitsemiseen aina oikeaan aikaan saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi täällä!
Päivitetty 20. syyskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
