Wellness-kulttuuri tukee 4 syömishäiriökäyttäytymistä

Syömishäiriöiden palautuminen on yksinään tarpeeksi vaivalloinen, mutta lisää haitalliseen todellisuuteen jotkut syömishäiriöiden käyttäytyminen ovat hyvinvointikulttuurin hyväksymiä, ja paraneminen tästä aiheesta voi tuntua ajoittain mahdotonta.

Terveys- ja kuntoiluteollisuus tuottaa vuosittain yli 80 miljardin dollarin tuloja Yhdysvalloissa,¹ mutta jotta tämä yrityskone tuottaa niin valtavan voiton, se luottaa siihen, että sekä naiset että miehet kokevat ruumiinsa riittämättömäksi tai parannuksen tarpeeksi. Lisäksi tiettyjen sosiaalisen median kunto-tilien ulkoiset paineet voivat tuottaa "korostavan kelan" vaikutuksen vakuuttamaan ihmiset heistä eivät ole kunnossa, koska heidän päivittäisissä rutiineissaan ei ole mehupuhdistuksia, kahden tunnin harjoittelujaksoja, maratonitreenia tai kasviperäisiä ruokavalioita. Seuraavassa on neljä hyvinvointikulttuurin tukemaa syömishäiriökäyttäytymistä - ja kuinka havaita ne, jotta ylläpidet syömishäiriöiden palautumista.

Syömishäiriökäyttäytymiset, joita hyvinvointikulttuuri tukee

Vaikka ensi silmäyksellä nämä terveys- ja kuntosuuntaukset saattavat vaikuttaa vaarattomilta - tai jopa hyödyllisinä tiettyjen saavuttamiseksi hyvinvointitavoitteet—Ne voivat myös edistää epärealistisia ja haitallisia kehon kuvastandardeja, jotka voivat laajentua epäjärjestys syöminen käyttäytymistä.

1. Ajoittainen paasto: Tämä on vaihtelu määriteltyjen syömisaikojen ja syömättömien ajanjaksojen välillä, mikä ruokavalion väittäjät lisäävät energiaa, keskittymistä ja terveellistä painoa. Jaksoittainen paasto voi kuitenkin johtaa äärimmäisiin ruokarituaaleihin, kuten kalorien rajoittamiseen, tarpeellisiin jaksoihin tai "puhtaan syömisen" huolenaiheisiin. Nämä käytökset voivat aiheuttavat aliravitsemusta, väsymystä, heikkoutta ja vähentynyttä keskittymistä muun muassa fyysisten ja henkisten haittavaikutusten takia, jotka epäonnistuvat ajoitettuun tarkoitukseen paasto.²
2. Eliminaati dieetit: Tämä on tiettyjen ainesosien tai joskus kokonaisten ruokaryhmien poistaminen päivittäisestä saannista sairauden tai ruoka-intoleranssin oireiden minimoimiseksi. Jotkut ihmiset todella vaativat eliminoivista ruokavalioista erityistä terveydellistä syytä, mutta valinta olla "gluteeniton" ilman diagnoosia esimerkiksi haavaisen paksusuolentulehduksen, vehnäallergian, ihottuman tai keliakiataudin seuraukset voivat johtaa gluteenin ja myöhempi syömisen pelko kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät tämän ainesosan.³
3. Laskevat makrot: Tämä on ruokavaliomenetelmä, joka seuraa makroravinteiden - rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien - kulutusta. Mutta makrojen laskemisessa on kyse siitä, että mikrotravinteiden - vitamiinien ja mineraalien - merkitys tasapainoisessa ruokavaliossa unohdetaan. Vaikka tämä saattaa alun perin vaikuttaa olevan parannus kalorien laskemiseen, makroseuranta voi silti aiheuttaa henkisen pakkomielle, koska se opettaa ihmisiä mittaamaan annoksensa, rajoittamaan ruokia, joille he saavat "kuluttaa", ja jättää nälän tai kylläisyyden ympärillä olevat vihjeet huomiotta.⁴
4. Vahva, ei laiha: Tämä on sosiaalisessa mediassa tapahtuva liike, jonka tavoitteena on edistää voimaa ja urheilullisuutta yli ohutusta valtavirran kehon standardina. Tämä painottaminen näkyvästi sävytettyihin lihaksiin, kuten voimakkaisiin käsivarsiin, laihoihin reideihin ja veistettyihin vatsaan, vahvistaa kuitenkin edelleen vaarallista harhaa, jonka mukaan terveys perustuu fyysiseen ulkonäköön. "Vahva, ei laiha" -idea ei luo sisällyttämistä kaikenlaisiin vartalokoostumuksiin, ja se voi vaatia yllättäviä määriä harjoittelua.⁵

Lähteet

1. Gough, C. "Terveys- ja kuntoklubit: Tilastot ja tosiasiat."Statista, 2. elokuuta 2019.
2. Bendix, A., "8 merkki satunnaisesta paastovalmistuksestasi on tullut vaarallista tai epäterveellistä." Business Insider, 26. heinäkuuta 2019.
3. Freuman, T. "Kun eliminaatiodietit palavat."Yhdysvaltain uutiset ja maailmanraportti, 14. huhtikuuta 2014.
4. Hayim, L., "Tässä on syy siihen, miksi IIFYM-ruokavalio on vaarallinen, rekisteröidyn ruokavalion asiantuntijan mukaan." Spoon University, pääsy 29. lokakuuta 2019.
5. Papathomas, A. "" Vahva on uusi laiha "ei ole niin voimallinen kuin miltä se kuulostaa."Sydney Morning Herald, 8. tammikuuta 2019.