Pre-Test-nyökkijöiden rauhoittaminen
Kun lapsilla on ahdistusta, se keskittyy usein menestymiseen koulussa. Loppujen lopuksi koulu on lapsen ”työ”. Yritä siirtää hänen keskittymisensä saamiseen hyvistä arvosanoista parhaaseen suorittamiseen. Perheesi vakuuttaminen siitä, että hänen ”parhaansa” on tärkeintä, tarkoittaa paljon. Opettaja voi auttaa vakuuttamalla hänelle, että testi on tapa selvittää, mitä seuraavaksi oppia.
Voit myös opettaa joitain yksinkertaisia itsensä rauhoittavia taitoja, joita hän voi käyttää testin aikana. Pyydä hänen harjoittelua hallitsemaan hengitystä, pitäen hengityksen hetken ajan hengittäessäsi tai visuaalisia kuvia: sulkemalla silmänsä ja kuvaamalla itseään ottamalla testi, tunteen olonsa valmistautuneeksi. Hän voi toistaa jotain, kuten: "Minun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia, jotta voin toimia hyvin." Varmista, että hän saa nukkumaan hyvää yötä ennen testiä. Kun näet hänet koululla aamulla, kerro hänelle, että tiedät hänen olevan valmistautunut ja olet varma, että hän menee hyvin. Luottamus häneen auttaa häntä tuntemaan olonsa helpommaksi testiin.
Päivitetty 1. marraskuuta 2007
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
