Vapaa resurssi: Rein Intense ADHD Emotions
15 tapaa poistaa käytöstä räjähtävät ADHD-tunteet (ja ymmärtää niitä)
Opi kuinka voit hallita tunteitasi, rakentaa tunneälyäsi ja menestyä. Lisäksi saat todistettuja diagnoosi- ja hoitostrategioita sähköpostitse.
Emme myy tai vuokraa sähköpostiosoitettasi kolmannelle osapuolelle. Lue meidän Tietosuojakäytäntö tässä.
Fakta: ADHD-potilaat tuntevat tunteita voimakkaammin kuin ihmiset, joilla ei ole sairautta. Emme ole vain onnellinen - menemme yli kuun; ja kun tapahtuu jotain huonoa, olemme tuhoutunut. ADHD: n kanssa tunteet voivat olla suuria, pelottavia hirviöitä; ne näyttävät yleensä tulevan tyhjästä, ja olemme usein voimattomia kyvyssämme hallita niitä.
Ymmärtäminen, miksi tunnet tekemäsi tapa, on tärkeä askel tunteiden hallinnan takaisin saamiseksi - ja tässä oppaassa se on. Se selittää kuinka ADHD aivot prosessoivat tunteita, kuinka pitkäaikainen häpeä (usein takaiskujen takia) ja miten tunteet voivat pidättää sinut tavoilla, joita et odota - esimerkiksi vaikeuttaaksesi tosiasioiden muistamista.
Tämän lisäksi Ari Tuckman, Psy. D., jakaa hänen 15 suosikkistrategiaansa paeta tunteiden hallintaan, mukaan lukien:
- Opetetaan muille tunteellisuutesi
- Antaa aikaa itsellesi
- Liiallisen sitoutumisen välttäminen
- Ja enemmän!
Emotionaaliset häiriöt voivat olla yksi ADHD: n heikentävimmistä näkökohdista - mutta sen ei tarvitse olla tällainen. Tämän ilmaisen oppaan avulla saat selville, kuinka tunteesi vaikuttavat elämääsi ja onnellisuuteen - ja mikä tärkeintä, kuinka voit oppia hallitsemaan niitä.
15 tapaa poistaa käytöstä räjähtävät ADHD-tunteet (ja ymmärtää niitä)
Opi kuinka voit hallita tunteitasi, rakentaa tunneälyäsi ja menestyä. Lisäksi saat todistettuja diagnoosi- ja hoitostrategioita sähköpostitse.
Emme myy tai vuokraa sähköpostiosoitettasi kolmannelle osapuolelle. Lue meidän Tietosuojakäytäntö tässä.
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
