Kun tunnet ADHD: n äidin syyllisyyden murskauksen ...

Olen tehnyt sen. Olet tehnyt sen. Jokainen ADHD-lapsen vanhempi on tehnyt sen.

Se menee yleensä näin: Jotain huonoa tapahtuu. Tämä tapahtuu lapsesi takia. Jos lapsesi olisi neurotyyppinen, voimme sanoa, että se on heidän vika. Saatamme esimerkiksi huutaa: ”Minun tehtäväni ei ole löytää kenkäsi!” Tai “Sinun vastuulla on muistaa lounaslaukkusi!” Tai “Lopeta pyöritys ja kiinnitä huomiota!”

Saatamme ihmetellä: “Miksi lapseni ei poinut heidän kirottua lautapeliään, kun kysyin heiltä kuusi kertaa?” Tai “Miksi minun piti sanoa” Laita uimapuvut ”kolme kertaa? Miksi katsot sen sijaan televisiota, vaikka tunnustit suullisesti minut kuulevani?!”

Tämän tyyppiset rikkomukset ovat ehdottoman raivostuttavia jokaiselle nykyaikaiselle vanhemmalle. Heidän pitäisi olla. Meillä on ehdollisuus odottaa lapsilta tiettyjä asioita - ennen kaikkea puhtautta ja nopeaa kuuliaisuutta. Kun lapsi ei noudata vaatimuksia, tuo lapsi on ”huono”. Vaikka kyseisellä lapsella olisi ADHD.

Nyt tiedät lapsi, jolla on ADHD ei ole huono. Tiedät, että he yrittävät niin kovasti kuin pystyvät. Tiedät, että heidän ei tarkoiteta tehdä näitä asioita, jotka ajavat sinua muttereista. Mutta se ei tarkoita sinua

ovat täysin ehdollisia hyväksymään heidät vähemmän raivostuttavina. Ei väliä kuinka monta kertaa sanot itsellesi: "He käyttäytyvät tällä tavalla, koska he eivät ole neurotyyppisiä" tai "Tämä tapahtuu, koska he ajattelevat toisin", tulee olemaan aikoja, jolloin menetät malttisi.

[Hanki tämä opas: 13 vanhemmuusstrategiaa lapsille, joilla on ADHD]

Yhteiskunta on sanonut meille koko elämämme olevan tietyt odotukset lapsista. Kun he väistämättä rikkovat näitä odotuksia, emme voi irtisanoa noita tunteiden murskauksia niin nopeasti. Emme voi oppia kanavoimaan Zeniä niin kokonaan ja niin radikaalisti, kun kohtaamme ADHD: n raskauttavaa käyttäytymistä.

Joten sulaamme.

Tiedän tämän kokemuksesta. Toisinaan toimitan sopimattomia seurauksia. Lähetän poikani huoneeseensa sen sijaan, että yhdistäisin hänen kanssaan, kun hän heittää tantriaa. Sen sijaan, että etsisin perussyytä, räjähtän. Sanon lauseita, kuten “Miksi et voi ...” ja “Toivon, että sinä ...” - nämä häpeävä lauseet, jotka satuttavat ADHD-lapsia niin paljon. Joskus ne virtaavat suustani ajattelematta. Ja olen varma, etten ole ainoa, joka tekee nämä virheet.

Nopeasti tajuamme tekemämme - ja vihaamme itseämme. Lastemme on häiriö. Olemme syytti heitä siitä ja häpeä heitä siitä, ja he saavat tarpeeksi siitä tässä maailmassa. Meidän tehtävämme on olla heidän suurin cheerleadders, ja olemme epäonnistuneet. Tunnemme kauheaa häpeä. Tunnemme vanhempien hylkyjä.

Mutta tässä on asia: Tuo häpeä ei tee ketään hyvää. Jatkaaksemme eteenpäin meidän on annettava itsellemme armo ymmärtää, että jokaisen ADHD-lapsen jokainen vanhempi on tehnyt tämän. Se ei ole miellyttävä tai kaunis tai oikein. Mutta olemme kaikki tehneet sen. Meidän on annettava itsellemme sama tila sekaantua, jonka annamme muille, ja katsoa itseämme saman myötätunnon linssin kautta, jota käytämme lastemme kanssa. Kun he oppivat kasvamaan ADHD: n kanssa, niin me myös opimme kasvattamaan ADHD: n lapsia. Molemmat ovat kovia. Antaa itsellesi tunnustusta. Tee sitten muutama asia:

[Hanki tämä ilmainen resurssi: 10 asiaa, jotka sinun ei tulisi koskaan sanoa lapsellesi]

1. Hengittää. Me kaikki teemme virheitä. Jokainen vanhempi on raivonnut. Jokainen vanhempi, jolla on lapsi, jolla on ADHD, on ruuvattu tällä tavalla. Se ei tee siitä oikein. Mutta se on ymmärrettävää.

2. Anna itsellesi anteeksi. Antaisitko muukalaiselle virheen? Antaisitko heille epäilyksen hyödyn? Jos näin on, laajenna sama tila ja armo itsellesi. Jos ei, ymmärrä, että empatia ja myötätunto eivät ole merkki heikkoudesta; päinvastoin on totta.

3. Pyydä anteeksi lapseltasi. Pyydämme molemmat myöntämään virheesi ja mallintamaan hyvää käyttäytymistä. Ole tarkka. Älä sano: "Olen pahoillani, että huusin", sano: "Olen pahoillani, että huusin sinua, kun unohdit uimapuvusi. Unohdan joskus, että ADHD vaikeuttaa sinun muistaa asioita ilman muistutusta. ”

4. Mutta älä päästä heitä koukusta. Suunnittele sen sijaan. Se ei tarkoita, että ADHD on tekosyy huonoille käyttäytymisille. Se tarkoittaa, että ADHD vaatii enemmän suunnittelua. Joten älä jätä sitä anteeksipyyntöä roikkuen! Lisää sen sijaan: ”Mitä voimme tehdä seuraavan kerran yhdessä auttaaksemme sinua muistamaan uimapuvusi?” Tämä investoi molemmat käyttäytymiseen, asettaa sinut samaan joukkueeseen ja auttaa lapsesi tuntemaan olonsa vähemmän yksin.

5. Älä lyö itseäsi siitä. Anteeksi. Teit suunnitelman. Teit parhaasi pystyäksesi korjaamaan tilanteen. Päätä tehdä entistä paremmin tulevaisuudessa - ja siirry eteenpäin.

6. Selvitä liipaisimet ja miten ne voidaan välttää. Hirmun esimerkiksi silloin, kun havaitsen, että lapseni ovat jotenkin ”epäkunnioivia” minua kiinnittämättä huomiota asioihin, joita pyydän heitä tekemään. Tietäen sen, että haluan koskettaa heitä, kun pyydän asioita, seison niiden päällä, kunnes ne alkavat tehdä niitä. Tämä oikosulkee vihan-syy-häpeä -jakson.

Et ole yksin. Jokaisen ADHD-lapsen vanhempi on sulanut tyypillisen ADHD-käytöksen yli. Se imee. Se ei ole hauskaa. Sinusta tuntuu kauhealta. Mutta siellä on tie ulos. On asioita, joita voit tehdä auttaaksesi. Ja se alkaa antamalla itsellesi tilaa sanoa: ”Sotkin. Mutta teen paremmin. ”

Ja sinä sekoitat uudelleen.

Mutta otat itsesi ja yrität uudelleen aamulla.

Loppujen lopuksi se on vanhempana olemisen ydin.

[Ilmainen lataus: ADHD-kirjasto vanhemmille]

Päivitetty 20. joulukuuta 2019