Kuinka puhua jonkun kanssa heidän syömishäiriöistään
Ennen kuin otat yhteyttä jokuin, jolla epäilet syömishäiriöitä, suosittelen, että koulutat itseäsi. Liian monet ihmiset uskovat, että syömishäiriöt koskevat vain ruoka- ja painoasioita, tosiasiassa nämä ovat vain oireita taustalla oleviin ongelmiin. Alla on luettelo joistakin asioista, jotka tulee pitää mielessä lähestyessäsi jotakuta.
- Vältä puhetta ruoasta ja painosta, ne eivät ole todellisia kysymyksiä
- Vakuuta heille, että he eivät ole yksin ja että rakastat heitä ja haluat auttaa kaikin mahdollisin tavoin
- Kannusta heitä hakemaan apua
- Älä koskaan yritä pakottaa heitä syömään
- Älä kommentoi heidän painoaan tai ulkonäköään
- Älä syytä henkilöä äläkä suuttu heitä
- Ole kärsivällinen, toipuminen vie aikaa
- Älä tee ateria-ajoista taistelukenttää
- Kuuntele heitä, älä anna nopeasti mielipiteitä ja neuvoja
- Älä ota terapeutin roolia
On tärkeää muistaa, että kun lähestyt ensimmäistä kertaa henkilöä, jonka epäilet olevan syömishäiriö, hän saattaa reagoida vihaisesti tai kieltää, että kaikki on vialla. Älä työnnä asiaa, kerro heille vain, että olet aina heidän kanssani, jos heidän on tarpeen puhua. Tapauksissa, joissa henkilö on erittäin alipainoinen tai hieroi / puhdistaa useita kertoja päivässä, saatat joutua astumaan sisään ja ottamaan hallintaansa. Suosittelen sen tekemistä vain, jos ihmisten terveys on äärimmäisessä vaarassa. Jos näin on, saatat joutua puhumaan lääkärille pakkosairaalahoidosta.
Katsella, että joku rakastat hitaasti tappamaan itsensä, voi olla pelottavaa. Koet todennäköisesti ahdistuksen, vihan, syyllisyyden ja hämmennyksen tunteita. Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat auttaa heitä, sinun on muistettava, että vain he voivat tehdä päätöksen saada apua. Et voi pakottaa heitä tekemään tätä.
Sinun on myös oltava varovainen huomautuksille, joita teet kärsivälle henkilölle. Alla on luettelo muutamasta huomautuksia, joita ei pitäisi koskaan tehdä koska yleensä ne vain ajavat henkilön pois tai aiheuttavat hänelle enemmän sisäistä kipua ja syyllisyyttä.
- "Istu vain ja syö kuin normaali ihminen." Jos se olisi niin helppoa, niin me tekisimme. Muistuta itsellesi, että on syvempiä emotionaalisia ongelmia, jotka saattavat estää heitä syömästä oikein.
- "Miksi sinä teet tämän minulle?" Emme tee tätä sinulle, teemme sen itsellemme. Tällainen kommentti aiheuttaisi meille vain enemmän syyllisyyttä ja saisi meidät tuntemaan itsemme pahemmaksi.
- "Olet painostanut, näytät hyvältä." Emme kuule "näytät hyvältä", kuulemme vain "olet asettanut painoon", mikä saa meidät uskomaan, että olemme rasvaisia.
- "Etsitkö mitään?" Jos terapiassa tällainen kommentti voi johtaa meihin uskomaan, että emme edisty ja että olemme todellakin epäonnistuneet.
- "Autan lihottamaan sinut." Sanat "lihottaa sinua" on erittäin pelottavaa syömishäiriöistä kärsivälle henkilölle. Tämänkaltaiset kommentit voivat olla erittäin vahingollisia.
- "Pidätkö mitään alhaalla?" tai "Milloin viimeksi kerroit?" Puhdistus voi jättää henkilölle syyllisyyden ja häpeän tunteen. Jos joku kysyy tätä kysymystä, hän voi kokea noita tunteita uudelleen ja saattaa tuntea häpeensä ongelman vuoksi.
- "Näytät kauhealta." Vältä kommentoimasta henkilöiden ulkonäköä. Henkilö on jo pakkomielle ruumiistaan, hänen ei tarvitse kuulla mitään kielteisiä kommentteja.
- "Tulet pilata perhettämme." Tämänkaltaiset kommentit aiheuttavat henkilölle vain enemmän syyllisyyttä. Se ei motivoi heitä syömään, vaan voi ajaa heitä syvemmälle syömishäiriöihinsä.
- "Mitä olet syönyt tänään?" Tämä asettaa meidät huonoon asemaan, koska joko meidän on valehdettava tehdäksesi sinut onnelliseksi (mikä saa meidät tuntemaan olonsa huonommaksi tekemällä niin) tai kertoa totuus ja kuulla luento (joka johtaisi meihin tuntemaan olonsa ei ole).
- "Jos luulet olevani rasvainen, sinun on ajateltava, että olen lihava." Vaikka olemme alipainoisia, tunnemme silti rasvaa ja näemme itsemme peilissä rasvana. Emme näe muiden olevan ylipainoisia. Ainoa vääristynyt kuva, joka meillä on, on itsemme. Kaikilla tavoin on parasta olla mainitsematta koko ja paino kenen tahansa kanssa, jolla on syömishäiriöitä.
- "Mene eteenpäin ja juo tai juo. Menet vain heittämään sen ylöspäin millään tavalla, joten sillä on merkitystä. "Tällainen kommentti on hyvin tuntematon ja julma. Valitettavasti on todella ihmisiä, jotka sanoisivat tämän. Annamme jo itsemme tarpeeksi sellaisena kuin se on ja viimeinen asia, jota tarvitsemme, on joku muu, joka saa meidät tuntemaan syyllisyyttä tai häpeää syömishäiriöstä. Jos sinulla ei ole mitään positiivista sanottavaa meille, älä sano mitään!
- "Toivon, että minulla olisi tuo ongelma." tai "Toivon, että voisin olla ruokahaluttoman yhden päivän." Ei, et! Me joka päivä kamppailemme tämän ongelman kanssa ja käymme läpi valtavan tuskan yrittäessään voittaa sen. Emme haluaisi tätä ongelmaa kenellekään, ei edes pahimmille vihollisillemme. Meillä on vaikea kuulla tällaista kommenttia, koska tiedämme, kuinka hirvittävää on elää syömishäiriön kanssa.
- "Jollekin syömishäiriölle - olet varma, että poistut tänään." Usko tai älä, jotkut ihmiset tosiasiallisesti kommentoivat sellaista. Tämä kommentti on hyvin herkkä ja se voi aiheuttaa henkilölle paniikkia syömästään ja päätyä puhdistukseen.
- "Näytät niin terveeltä, olit aina niin ohut ennen." Jos kommentoit sellaista, sanot pohjimmiltaan meille, että meistä tulee rasvaa! Saatamme itse asiassa näyttää paremmalta ja näyttää siltä, että terveempiä, mutta kun kuulemme tällaisia kommentteja, saamme tuntea, että olemme todella rasvaa. On todella parasta olla kommentoimatta ihmisen ulkonäköä.
- "Toivon, että voisin saada vahvuutesi. Olen yrittänyt nälkää itseäni, en vain pysty. Mikä on salaisuutesi? "Luulen, että vastaukseni siihen huomautukseen olisi" Miksi haluaisit nälkää itsesi? Syömishäiriöistä kärsivät eivät nälkää itseään, koska haluavat, he kokevat heidän tarvitsevan. Suurin osa toivomuksesta voisimme syödä normaalisti, joten meidän ei tarvinnut kärsiä syömishäiriön päivittäistä fyysistä ja emotionaalista kipua.
- "Miksi vaivautua syömään, aiot vain kaivaa sen kaikin tavoin." Tällainen kommentti on hyvin tuntematon ja on tuskallista, että joku sanoo tämän meille, varsinkin jos kyseinen henkilö on läheinen perheenjäsen tai ystävä. Tällainen kommentti ei tee mitään, mutta saa meidät tuntemaan itsemme pahemmaksi ja häpeämään enemmän.
- "Hän on nyt liian ohut, mutta saa kaiken takaisin." Jos päätarkoituksena tehdä tällainen kommentti on pelottaa meitä, olet todennäköisesti onnistunut. Ei ole hyvä lähestymistapa kertoa jollekin, että he nousevat painoon. Vain kuulo, joka voi aiheuttaa enemmän paniikkia ja yrittää laihtua vielä enemmän painoa.
- "En voi jatkaa elämistä tällä tavalla. Milloin saan vapaa-ajan tästä taudista? "On erittäin vaikea katsoa rakastamaasi henkilöä hitaasti tuhoamaan itsensä, mutta tällainen kommentti voi aiheuttaa enemmän vahinkoa. Sinun olisi parasta hakea itsellesi ulkopuolista tukea selviytyäksesi sen sijaan, että kiinnittäisit itseään henkilölle. Tällainen kommentti saa meidät vain uskomaan entistä enemmän, että aiheutamme liian monia ongelmia emmekä ansaitse syömistä.
- "Annan sinulle 6 kuukautta päästäksesi tästä yli." Et voi asettaa aikarajaa palautumiselle. Kerro jollekin, joka lisää heille vielä enemmän paineita, ja jos he eivät palaudu asettamasi määräajan kuluessa, he uskovat epäonnistuneen. Jokainen on erilainen, emmekä kaikki toipu yhtä ajassa. Toipuminen vie kauan, joten kaikkien osallistujien on oltava kärsivällisiä.
- "Lopeta itsesi pahoillani." Emme tee tätä, koska meillä on pahoillamme itsestämme. On syvempiä emotionaalisia ongelmia, jotka saavat meidät tekemään tämän. Tällainen kommentti vain auttaa meitä tuntemaan olonsa huonommaksi.
- "Sinun tarvitsee vain käyttää." Jos joku on bulimic, tämä kommentti voi saada heidät uskomaan, että he ovat todella lihavia ja tarvitsevat liikuntaa. Hylkät kaikki tärkeät syyt, miksi joku tekee tämän.
- "Sinun täytyy saada teko yhteen. "Syömishäiriöstä toipuminen ei ole vain tekoamme yhdistämistä. Ennen kuin teet tällaista kommenttia, kouluta itsesi ja selvitä, kuinka voit auttaa meitä voittamaan syömishäiriömme.
- "Näytät siltä, että sinulla on AIDS" Jälleen kerran tällainen kommentti keskittyy henkilön ulkonäköön ja saa hänet vain pahemmaksi. Vältä kommentoimasta heidän ulkonäköään, varsinkin jos aiot sanoa jotain kielteistä.
- "Mitä ystäväsi ajattelevat." Monet meistä ovat saaneet meille tämänkaltaiset kommentit. Se saa meidät vain tuntemaan syyllisyyttä ja enemmän häpeämme syömishäiriöistämme, mikä voi johtaa olemaan salaperäisempiä ja olla etsimättä apua.
- "Teet tämän vain huomion vuoksi." Emme tee tätä huomion vuoksi. Useimmat syömishäiriöiset ihmiset pitäisivät mielellään vain salaisuuden kaikilta. Syömishäiriöistä kärsivät ihmiset ovat paljon emotionaalisia kipuja, ja tämä on heidän tapa käsitellä sitä. Heitä on rohkaistava hakemaan apua, heille ei tarvitse kertoa, että he tekevät sitä vain huomion vuoksi.
- "Yritin lukea sitä syömishäiriöistä kirjaa, jonka sait minulle, mutta se vain ei oikeastaan ollut sivu "Syömishäiriöiden kirjojen tarkoituksena on kouluttaa sinua paremmin ymmärtämään. Niiden ei ole tarkoitettu pitävän sinua reunalla kuin scifi-romaani!
- "Jos olet niin peloissasi heittää, niin älä vain syö." Se on naurettava kommentti. Se on kuin käske pilaantumista pelkäävältä hengittää.
- "Toivon, että voisin heittää kaiken syömäni ruuan, se tekisi asioista niin paljon helpompaa." Tämä on jälleen yksi hyvin herkkä kommentti. Syömishäiriö ei tee asioista helpompaa, se tekee elämästä elävää helvettiä.
- "Söin tuskin kerran viikossa, joten tiedän mitä olet käymässä läpi." Syöminen ei niin suuresti yhden viikon ajan ole mitään verrattuna syömishäiriöön vuosien ajan. Et voi verrata varpaasi pistämistä siihen, että jalkasi on avattu.
- "Et koskaan parane." Tällainen kommentti voi olla erittäin vahingollinen, aiheuttaen henkilölle tunteen epäonnistumisestaan. Sinun on muistettava, että syömishäiriöstä toipuminen on prosessi ja kestää kauan.
- "Et selvästikään yritä parantaa, jos vain pahenee." Toipuminen on pitkä prosessi ja henkilöllä on lipsahdus ja uusiutuminen. Et voi odottaa henkilön toipumista yön yli, ja uusiutumiset ovat normaali osa paranemista, ja niiden pitäisi olettaa tapahtuvan. Karkeina aikoina, jolloin sinun on oltava positiivinen ja tuettava henkilöä, etkä saa heitä tuntemaan pahempaa.
- "En koskaan ajatellut, että minulla olisi ystävä, joka olisi niin tyhjä, että hänellä olisi syömishäiriö." Olen varma henkilö Syömishäiriön kanssa ei koskaan ajatellut, että heillä olisi ystävä, joka olisi niin tyhmä, että voisi tehdä julman kommentin että!
- "Kukaan ei tule pitämään siitä miltä näytät." Tällainen kommentti aiheuttaa vain enemmän vahinkoa. On parasta välttää kommentteja esiintymisistä, etenkin tällaisia.
- "Jos rakastat minua, kuin sinä syöisit tätä ruokaa." Tällainen kommentti aiheuttaisi enemmän vahinkoa, aiheuttaisi henkilölle enemmän syyllisyyttä ja tuntea enemmän kuin todennäköistä tarvetta rangaista itseään enemmän. Jos rakastat henkilöä, yritä auttaa häntä positiivisella ja tukevalla tavalla.
- "Tarvitset vain hyvän miehen järjestämään sinut." Kuka tahansa kommentoi ehdottomasti mitään, hän ei tiennyt syömishäiriöistä. Yritän edelleen selvittää, kuinka miehen avulla parannetaan joku heidän syömishäiriöistään !!!
- "En voi viedä sinua julkisesti, koska näytät luurankoon." Tällainen kommentti voi tuhota ihmisen. Syömishäiriöistä kärsivillä ihmisillä on jo matala itsetunto. Saatat heidät tuntemaan itsesi hämmentyväksi tullaksesi nähdyksi heidän kanssaan vain saaden heidät tuntemaan itsensä pahemmaksi.
- "Jos vain istuisit ja syöisit, sinulla ei olisi tätä ongelmaa." Periaatteessa olet oikeassa. Jos voisimme istua alas ja syödä normaalisti, meillä ei olisi syömishäiriötä. Meillä on kuitenkin syömishäiriö, ja riippumatta siitä, kuinka paljon haluamme, että voisimme istua alas ja syödä normaalisti, emme voi tehdä sitä vain siksi, että haluat meidän. Tällainen kommentti johtaa vain lisää syyllisyyttä ja henkilö saattaa joutua tuntemaan tarvetta rangaista itseään entistä enemmän.
- "Minun täytyy syödä pian, olen nälkäinen. Sinun täytyy syödä kaikki, mitä voit saada käsiisi, olet liian laiha! "Jälleen kerran on tärkeää olla kommentoimatta ihmisen ulkonäköä. Kommenttisi voidaan ottaa väärään suuntaan, jolloin henkilön tuntuu pahemmalta.
- "Kukaan ei koskaan rakasta sinua, jos et saa siitä osaa painosta." Tämä kommentti aiheuttaisi kipua vain syömishäiriöille ja se on erittäin julma kommentti. On aika, että ihmiset oppivat, että tärkeintä on sisäpuolella. Ihmisten täytyy rakastaa toisiaan siitä, kuka he ovat, ei miltä näyttävät.
- "Paranna syntisi ja asiat paranevat sinulle." Tämä kommentti voi saada ihmisen tuntemaan olonsa vaikka heidän syntinsä olivat syy syömishäiriöihinsä ja että he ovat tehneet jotain kauheasti väärä. He saattoivat tuntea olevansa kauheita ja ansaitsevat syömishäiriön. Kukaan ei ansaitse syömishäiriötä. Jos henkilöllä on vahva usko Jumalaan, muistuta heille, että Jumala rakastaa heitä sellaisena kuin he ovat. Hän loi ne, ja Jumala ei tee virheitä. Edellä kuvattu kommentti voi työntää voimakkaasti uskovan ihmisen pois Jumalasta, sen sijaan, että tuodaan lähemmäksi Häntä, missä heidän täytyy olla.
- "Yrität vain olla pahinta anoreksia." Kukaan ei yritä olla pahinta anoreksista. Kukaan ei halua käydä läpi tätä kipua päivittäin. Kommentit kuten tämä satuttaa eikä henkilö enää ansaitse kipua.
- "Sinun ei pitäisi enää mennä neuvontaan. Se ei auta sinua muutenkaan. "Syömishäiriöistä toipuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se vie aikaa ja henkilö kokee uusiutumiskaudet. Henkilö ei myöskään saa asianmukaista hoitoa, mikä vaikeuttaa hoitoa. Sinun on rohkaistava henkilöä, etkä saa heitä tuntemaan pahempaa.
- "Etkö tiedä miten tämä vaikuttaa minuun." Henkilö ei tee tätä sinulle, he tekevät tämän itselleen. Heillä ei ole syömishäiriötä vahingoittaa sinua. He näkevät kuinka se vaikuttaa sinuun, mutta voitko nähdä kuinka se vaikuttaa heihin? Katsot sen tapahtuvan, syömishäiriöinen henkilö elää sen.
- "Et edes yritä, sinun tarvitsee vain syödä." Jos se olisi vain niin helppoa, kukaan ei olisi syömishäiriö. Muista, että syömishäiriöitä aiheuttavat taustalla olevat ongelmat. Henkilö tarvitsee aikaa käsitellä näitä kysymyksiä ja aikaa oppia uusia ja terveellisempiä tapoja selviytyä.
- "Jos se ei olisi sinulle ja syömishäiriöllesi, niin meidän ei tarvitsisi tuhlata koko aikamme juoksemalla edestakaisin näille lääkärille." Ensinnäkin hoidon hakeminen ei ole ajanhukkaa. Tämänkaltainen kommentti vain pahentaisi henkilöä itseään huonommin ja aiheuttaisi hänelle tuntea syyllisyyttä, mikä puolestaan saattaa saada heidät kääntymään entistä enemmän syömishäiriöihinsä keinona selviytyä.
- "Älä odota minun synnyttävän sinua. Muista, etten ole se, joka sai tämän syömishäiriön." Syömishäiriöinen henkilö ei halua eikä tarvitse olla vauva. He tarvitsevat kuitenkin rakkautta ja tukea, ja tällainen kommentti ei tarjoa heille tarvitsemaa ja ansaitsemaa tukea.
- "Poika, söit tänään paljon." tai "Olit varmasti nälkäinen tänään." Tällaisen kommentin jälkeen voit olla varma, että joku viettää seuraavat muutama tunti tai päivä pakkomielle syömänsä ruoan määrän ja siitä, tekeekö se heistä rasvaa.
- "Näytät hyvältä, mutta näytät vielä paremmalta, jos työskentelit." Tällainen kommentti vain vahvistaa henkilön mielessä, että hänen ruumiinsa on muutettava. On parasta olla kommentoimatta ihmisen ulkonäköä ollenkaan.
- "Syy, jonka vuoksi tunnet rasvaa uimapukuasi / shortsejasi / muita paljastavia vaatteita, on se, että et ole sävyttänyt lihaksesi." Ei syy henkilö tuntuu rasvaa johtuu siitä, että heillä on enemmän kuin todennäköistä ääni syömishäiriöiden päätään kertoa heille, että he näyttävät rasvaa.
- "Miksi et voi vain... -kohdista mittakaavassa kerran viikossa; - Pidä vaaka talossa ja älä päästä siihen; -syö vähän tästä syömättä; - estääkö kehoasi vertaamassa muihin ihmisiin? "Jos henkilö pystyisi tekemään vain niin, he olisivat lopettaneet kauan sitten. Syömishäiriöstä toipumassa oleva henkilö tarvitsee rohkaisua, heitä ei tarvitse pakottaa tuntemaan pahempaa. Toipuminen vie aikaa, eikä ihmisen pitäisi odottaa, että joku lopettaa sellaisen saamisen välittömästi. Toipuminen vie kauan ja kovaa työtä.
Jolla syömishäiriöllä on parhaat mahdollisuudet toipumiseen, kun heitä ympäröivät rakastavat ja tukevat ihmiset. Syömishäiriöiden hoitaminen vie paljon aikaa ja kovaa työtä, mutta asianmukaisella hoidolla, jonka tulisi sisältää henkilökohtainen, ryhmä- ja perheterapia, tukiryhmät, lääketieteellinen ja ravitsemusneuvonta, syömishäiriöt voivat olla voittaa.
Suosittelisin myös perheitä saamaan tukea itselleen. Käsittely sellaisen henkilön kanssa, jolla on syömishäiriö, voi olla turhauttavaa ja emotionaalisesti uuvuttavaa. Voit halutessasi kysyä terapeutin tai tukiryhmän apua auttamaan sinua läpi tämän vaikean ajan.
Seuraava: 12 ideaa syömishäiriöiden auttamiseksi neuvottelemaan vapaapäiviä
~ syömishäiriökirjasto
~ kaikki syömishäiriöitä koskevat artikkelit
