Auta lapsia selviytymään ADHD: n elämästä

Oli aikaisin lauantaiaamuna joulukuussa 1991. Indeksin ulos sängystä tietäen, että minun oli pakko rohkaista kylmää päästäkseni viikonloppuna koripalloharjoitteluun. Olin väsynyt ja myöhässä, joten sen sijaan, että odottaisin auton lämpenemistä ja ikkunoiden sulatusta, raapin pienen reiän etutuulilasiin - aivan tarpeeksi iso nähdäkseni tien suoraan eteenpäin. Elimme keskellä tyhjää ja olin täysin vakuuttunut siitä, että en kohtaa liikennettä neljän mailin takamatkalla, joka vie minut kaupunkiin. Siihen mennessä, kun saavutin Main Street, jää ikkunoihini olisi sulanut.

Noin puolen mailin päässä talostani oli nelisuuntainen pysäkki. En voinut muistaa yhtäkään tapausta, kun nähin auton ajavan tällä kapealla soratiellä. Maa oli tasainen ja voit nähdä joka suuntaan mailia. Yleensä saapuessani lähellä tätä risteystä etsin molemmilta puolilta ja ampun sen oikein pysäkin kautta. Pysähdys tuntui isohukkalta aikaa kuluneelle kiireiselle kaverille. Arvaa mitä? Sinä päivänä, autoni ikkunat jäällä peitettynä, ampusin sitä… aivan jonkin köyhän kaverin, Toyota Corollan, sivulle. Kukaan ei loukkaantunut vakavasti, vaikka polvillani on edelleen arpia siitä kohdasta, jossa löysin ne kojelautaan. Myönteisesti olen nyt paljon turvallisempi kuljettaja!

Toisinaan, kun ajattelen ADHD-aivoni, minua muistutetaan tuosta auton hylystä kaikki ne vuotta sitten. Huomiota vajaatoimivan yliaktiivisuuden häiriö (ADHD tai ADD) on paljon kuin ajaminen likaisella tai jäätyneellä tuulilasilla. Saat vilkaisun ympärilläsi tapahtuvasta, mutta kuva ei ole koskaan selkeä. Sokeita alueita on paljon, ja sitten päätökset tehdään epätarkkojen tai osittaisten tietojen perusteella, mikä usein johtaa onnettomuuksiin, sekä pieniin että suuriin. Oppimisessa elää ja menestyä ADHD: llä on paljon tekemistä sen selvittämisen kanssa, kuinka puhdistaa nämä ikkunat. Tässä mielessä tässä on kolme ehdotusta siitä, kuinka voit auttaa oppilaitasi ja lapsiasi välttämään hylyn joutumista:

1. Rummuta lapsesi päähän, että päiväksi valmistautumisen aika - mikä tahansa päivä - on edellisenä iltana. Näyttää siltä, ​​että selvä, yksinkertainen asia, mutta se on erityisen tärkeä rutiini yrittää juurtua lapseseesi. ADHD-potilaat ovat usein myöhässä, koska tuotteillamme on taipumus kadota pahimmalla mahdollisella hetkellä, ja emme koskaan ajattele saada kaikkea valmiiksi etukäteen. Seurata kaikkea etukäteen tekemällä tarkistuslista:

Reppu? Tarkistaa.
Kotitehtävät? Tarkistaa.
Muistikirjat ja kynäkotelo? Tarkistaa.
Kuntosalivaatteet? Tarkistaa.

[Ilmainen lataus: Rutiinit aamulle ja yölle]

Onko tämä tylsää? Toki, mutta katso, voitko tehdä tämän lapsesi kanssa 30 päivän ajan. Uskon, että huomaat suuren eron, kuinka päivä alkaa paitsi heille myös sinulle. Opettajien tulisi myös antaa häiriintyneemmille ja hajaantuneille oppilailleen a tarkistuslista kotiin vietäväksi - jotain, jossa luetellaan kotitehtävät, kaikki tulevat tapahtumat, jotka vaativat oppilaan toimia, ja kaikki muu, joka voi auttaa oppilaita helpommin navigoimaan koulukokemuksessaan.

2. Varmista, että lapsellasi on ravitseva aamiainen. (Kun ensimmäinen strategia on paikallaan, tämä toinen tulee hetkessä.) Ruokavalion vaikutus ADHD: hen on hyvä dokumentoitu, ja et halua lapsesi juoksevan ulos ovesta, jossa on pop-tart-kädessä eikä mitään muuta. Huonot ruokavalinnat vain vaikeuttavat ADHD-potilaiden toimintaa parhaimmillaan. Nyt kun opiskelijasi on valmis menemään kouluun edellisestä iltana, voit viettää aikaa siihen oli aikaisemmin hukkaan juoksemassa talon ympäri yrittäessään löytää muita kenkiä tekemiseen ja syömiseen aamiainen, jossa on paljon proteiinia ja hyviä hiilihydraatteja. Jos se on pop-tart-tyyppinen aamu, osta ainakin terveellisempää välipalaa.

3. Varmista, että opiskelijalla on usein asenteiden virityksiä. Ne voivat olla kahden viikon välein tai ehkä kuukausittain riippuen siitä, kuinka hyvin lapsesi tai oppilaasi selviytyvät koulusta ja elämästä. Eläminen ADHD: n kanssa koululaisena tai teini-ikäisenä voi olla haastavaa. Liian nuori voidakseen nähdä suuren kuvan ja kuvitella, että elämässä on enemmän kuin koulu, opiskelijat, joilla on ADHD on oltava mahdollisuus tuulettua ja heitä on rohkaistava. Aikuisena tee itsesi saataville! Älä pelkää aloittaa mahdollisesti epämiellyttäviä keskusteluja äläkä anna periksi, jos saat hiljaisen hoidon ja silmäsi.

Vielä tärkeämpää, vaikka lapsi ei ei haluat puhua, sinun ei pitäisi pelätä. Jaa omat kokemuksesi - hyvät ja huonot. Antaa rohkaisu. Pidä se kevyenä. Vaikuttaa siltä, ​​että he eivät kuuntele, mutta voin vakuuttaa, että he kuulevat kaikki sanot sanat. Nuo sanat, jos ne ovat ystävällisiä ja rakentavia, tekevät ero maailmasta.

[Miksi ylistys on niin tärkeää ADHD-lapsille]

Päivitetty 8. heinäkuuta 2019