Stimuloi minua - tee vain oikein

Jotkut sanovat, että elän kaoottista elämää. Olen samaa mieltä ja voin lisätä, että en voi kuvitella elävänsä muuten. Lennän housujeni istuimen lähellä, tulipaloja lähettäen sieltä, missä voin päästä niihin - ja missä en voi, siellä on haiseva kasa tuhkaa, joka odottaa happisuukkoa palauttamaan aikaisemman paisteensa.

Se on sellaisen henkilön elämää, jolla on huomiovajehäiriöitä (ADHD tai ADD), ja toisin kuin rakkaitteni ajattele, tällä tavalla eläminen ei stressaa minua eikä vaikuta kyvyttömyyteeni pitää kaikkea yhdessä. Tuota kamaa ei tapahdu eikä tapahdu. Olen olento, joka on syntynyt kokemaan kaiken, mitä elämän täytyy heittää minuun, enkä halua missata mitään.

Minua muistutettiin siitä eilen, kun muutama pallosta, jonka olin taistellut, putosi lattialle samaan aikaan. Ei ollut, että olin pudottanut heidät; he tulivat jongleerauspäiviensä loppuun, kun kriisit välttyivät tai projektit päättyivät. Mutta heidän poissaolonsa ansiosta oloni levoton, tyhjä ja innostama. Tajusin, että tunsin stressiä stressin puutteesta. Kuinka sekaisin se on?

Kuten lisääntyneen stimulaation etsijät, meidän on oltava tietoisia millaisista aktiviteeteista me yritämme täyttää tarve tuntea. Impulsiivisella luonteellamme ja elämänhaluillamme ei ole aina helppoa tehdä parhaita päätöksiä.

Tässä on joitain annoksia, joita ei tarvitse pitää sinut vähemmän kallioisella polulla:

[Omatesti: Voisiko sinulla olla toimeenpanevaikutuksia?]

• älä luo draama draaman vuoksi. Ystävät, perhe, työtoverit... kukaan ei tarvitse sitä. Se tuo mieleen tarinan Poika, joka huusi susi. Jos elämäsi on täynnä merkityksetöntä draamaa joka päivä, ympärillä on vähemmän ihmisiä noina aikoina, joille todella tarvitset tukea.
• Kokeileko tätä soittoa yhteisökeskuksessa tai ota noita kitaratunteja - mihin harrastukseen olet kuollut saadaksesi käsiisi? Oppiminen on stimuloivaa, etenkin kun näet edistymistä käsityössäsi.
• Älä ajattele sosiaalista mediaa kuin sosiaalista elämääsi. Olemme ihmisiä, jotka haluavat inhimillistä läheisyyttä, ja meidän pitäisi nähdä ystäviä sellaisina kuin ne ovat tosielämässä - vinoilla hymyillä, kovalla naurulla ja pinaalla hampaissaan - ei kauniisti pakattujen profiilikuvien kanssa.
• Tee yhdessä ystävien tai perheen kanssa tehdä parodia tai käytännöllinen vitsi videoita jaettavaksi verkossa. Kun ystäväsi näkevät, kuinka hauskaa sinulla on tosielämässä, innostat muita haluamaan samanlaista hauskaa. Sanat ystävien kanssa eivät näytä melkein yhtä tyylikkäiltä kuin perheesi versio viimeisimmästä virustanssista.
• Älä avaa aivosi täynnä kiiltäviä tietoja verkosta. Mahdollisuudet ovat, mikään se ei tartu kiinni, ja se saa sinut tuntemaan uupumusta ja inspiroitumattomuutta.
• Hanki kirja tai kirja nauhalle aiheesta, josta haluat oppia. Kookosettiset tiedot virtaavat helposti innoissaan oleviin ADHD-aivoihisi, ja tulet ulos toisesta päästä älykkäämpiä ja valaistuneempia.

[Ilmainen lataus: ADHD ja intensiiviset tunteet]

• Älä aseta itsesi epävarmoihin tilanteisiin, jotka ovat todennäköisimmin hauskaa minuutin ajan huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö. Se on kaikki hauskaa ja pelejä, kunnes joku päätyy matkapuhelimeen.
• Laita musiikkia missä tahansa tunnet tarvetta ja tanssi perseesi niin kovasti, näytät siltä kuin sinä omistaa huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.
• Älä käytä ruokaa stimulaation välineenä. Tunne kestää vain niin kauan kuin pureskelet muutenkin.
• Tee keksintö, jonka haluat kokeilla, ja muokkaa sitä keittiössä ennen kuin kaverit ystävillesi ja perheellesi kulinaarisilla taidoillasi. Voit jopa heittää varovaisuutta tuulelle ja luoda omia ruokia tyhjästä. Haluan antaa ruokalajeilleni hauskoja nimiä, joita ihmiset eivät halua toistaa. Ruoan ja intohimon jakaminen rakastamiesi ihmisten kanssa tekee siitä nautinnon nautinnosta ja yhteisöllisyydestä syyllisyyden ja itsevihan sijaan.

Koska olen kulkenut sekä kallioista että todella kallioisista polkuista, olen tajunnut, että kaikki stimulaatiot eivät ole yhtä tasaisia. Stimulaatio stimulaation vuoksi ei ole yhtä tyydyttävää kuin sitä, jota stimuloi sieluni ruokkiva asia - todennäköisesti ruokalaji nimeltään “Gourmet Stank-a-Roni”.

[17 onnellisuussäännöt, kun ADHD-tunteet kauhistuttavat]

Päivitetty 27. kesäkuuta 2019