Selviytyminen äärimmäisestä vihasta masennuksen oireena

February 06, 2020 19:10 | Tiffanie Verbeke
click fraud protection
Viha on haasteellinen masennusoire, etenkin kun se on jatkuvaa, äärimmäistä ja heikentävää. Lisätietoja vihasta masennuksen oireena.

Olen viime aikoina pakotettu selviytymään äärimmäisestä vihasta masennuksen oireena. Ei rapistuvuus, surkeus tai ärsytys - viha. Katkera raivokkain hävittää aivoni ja tekee mahdottomaksi välittää mistään (Lohikäärme kohtaaminen: mielisairaus ja raivo). Olen välinpitämätön enkä ole koskaan ollut välinpitämätön. En löydä nautintoa mistään ja olen aina yrittänyt löytää pieniä iloja. Nauru tuntuu vieraalta, ja seesteisyys tuntuu mielikuvitukseltani. Ravuttavin osa on, että minulla ei ole aavistustakaan, miksi olen niin vihainen, ja viha on luonut takaiskua masennuksen selviytymisprosessiini.

Masennus aiheuttaa vihaa ilmenemismuodoissa eri muodoissa

Viha ilmestyy monia erilaisia ​​muotoja ja tiedän, että nuo muodot voivat olla epäjohdonmukaisia. Viime viikolla pahoinvoin raivoillani ja minusta oli vaikea syödä. Tällä viikolla huomaan olevani kiinni kumppanini parissa ennen nopeata vetäytymistä. Joskus olen paniikkinen ja jännittynyt ja joskus käpristyn lattialle, halvaantuneena kallojen seinämiin törmättävästä väkivaltaisesta vihasta. Jotkut ihmiset

instagram viewer
valitse viha masennuksen sijasta koska heidän mielestään se on hyödyllistä, energistä ja tuottavaa. Olen kuitenkin havainnut vihani heikentävän. Olen mieluummin sellainen masentunut kuin olen tottunut sen sijaan, että se on koko ajan törkeästi katkera ja raivoissaan raivoissaan. Minulla oli surun malli ja tiesin mitä odottaa. Tämä raivo on järkyttävää.

Masennusviha tuntuu pettyvältä takaiskulta

Viha on haasteellinen masennusoire, etenkin kun se on jatkuvaa, äärimmäistä ja heikentävää. Lisätietoja vihasta masennuksen oireena.Olen pettynyt, että koen tätä takaiskua selviytyessään masennuksesta, koska tunnen itseni hyvin. Tiedän, mistä olen hyvä, kuinka huolehtia itsestäni, kun olen alhainen, ja luonnolliset vastaukseni erilaisiin tilanteisiin. Tämä jatkuva viha on hämmentävä, kun olen siirtynyt rauhallisesta, vahvasta selviytymismielisyydestä kuumapääiseen välinpitämättömyyteen. Olen pettynyt itsessäni, koska en pystynyt selvittämään tätä raivoa ja tunteen olevani niin alistuva yksittäiselle tunnelle.

Kuinka selviytyä vihasta masennuksen oireena

Tiedän, että se on tärkeätä ja hyödyllistä tunnistaa liipaisimet kaikista negatiivisista tunneista, koska ne aiheuttavat muutosta. Ongelmani on kuitenkin se, että en tiedä, mikä aiheuttaa vihaa, ja se tuntuu hallittamattomalta. Minun on tehtävä enemmän työtä ymmärtääkseni miksi olen vihainen, jotta voin hallita vihaa paremmin. Vihan hallinta on monenlaista ja sitä on paljon ehdotuksia siitä, kuinka pidät malttisi hallinnassa. Menetelmiin sisältyy melkein kaikki liikunnasta liikuntaan heittää munia kylpyammeesi. Tiedän, etten ole aina vihaisia. Toivottomuus ja epätoivo, jota tunnen vihastani, on kohtuullinen, mutta voin selvittää sen ja edetä masennukseni kanssa. Ja vaikka tuntuu typerältä vihasta olla vihainen, uskon, että jos olen vihainen tarpeeksi, muutos räjähtää olevan edessäni. Se on ainakin lohduttava kuva.

Etsi Tiffanie sivustolta Viserrys, Facebook, Google+, ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Tiffanie Verbeke on kirjailija, joka nauttii ajattelusta ja halveksi kirjoitusta. Hän potkuttuu mielenterveydestä ja yhteiskunnallisesta epätasa-arvosta ja löytää iloa ajamisesta varjoisien puiden alla, juoksemisen sateen aikana ja lasten raa'asta rehellisyydestä. Tiffanie suhtautuu myönteisesti palautteeseen, joten ota yhteyttä vapaasti. Yhdistä Tiffanien kanssa LinkedIn, Facebook, Viserrys, Google+, ja hän henkilökohtainen blogi.