Kesä, sosiaalinen media ja levon merkitys

Tiedätkö kesän ja sosiaalisen vuorovaikutuksen ja levon tärkeyden? Et ole yksin.

Kesäongelmat, sosiaalinen media ja lepo

Kesäinen ja vuodenaikojen vaikuttava sairaus

Vuodenaikojen vaikutus mielenterveyteen on dokumentoitu hyvin. Itse asiassa se on yleisempi kuin luuletkaan - jopa 20% amerikkalaisista kokee vuodenajan mielialahäiriö (SAD).¹ SAD-potilaat kärsivät masennuksesta talvikuukausina tai joskus kesäkuukausina huolimatta siitä, että heidän mielenterveytensä on suhteellisen hyvä tai vakaa koko loppuvuoden.

On helppo nähdä, miksi näin tapahtuu. Loppujen lopuksi meihin kohdistuu paljon paineita hyödyntää kesäämme. Meidän odotetaan myös saavan kunnonsa ennen kuin kesäkuu kiertää ympäri, jotta voimme flaunt kesäruumiimme. Lisäpaine voi nostaa stressitasojamme, vähentää itseluottamustamme ja tehdä meistä vielä enemmän epämukava kehomme suhteen.

Jos kesä ja talvi voivat vaikuttaa mielenterveyteen ihmisillä, joille ei ole diagnosoitu mielisairautta, kuvittele, miten se vaikuttaa heihin, jotka ovat.

Sosiaalinen media vaikeuttaa kesää

Sosiaalinen media vain vaikeuttaa asioita, etenkin teini-ikäisille, jotka ovat kasvaneet älypuhelimilla käsissään. Kasvaminen on tarpeeksi vaikeaa ilman sosiaalisen median aiheuttamia lisäpaineita - ja monet teini-ikäiset ovat tänään kohdanneet nämä paineet koko elämänsä ajan.

Levän merkitys kesällä

Mitä voit tehdä pitääksesi kesäbluesit loitolla? Katso video saadaksesi selville. Selitän miksi opettamalla itsesi lepäämään on tärkeä sekä nykyiselle että tulevalle mielenterveydellesi.

Tänä kesänä haastan sinua olemaan itsekäs. Keskity itseäsi, henkistä hyvinvointiasi ja tekemällä mikä tekee sinut onnelliseksi. Se on helpommin sanottu kuin tehty, tiedän. Ota kuitenkin aikaa kesältä pois sosiaalisesta mediasta ja levätä.

Muista, pian sinulla ei enää ole kokonaisia ​​kesiä omistautua itsellesi. Mitä aikaisemmin opetat lepoa, sitä parempi mielenterveytesi on tulevaisuudessa.

Kuinka kesäkuukaudet vaikuttavat mielenterveyteen? Kerro siitä kommentissa.

Lähteet

111 merkkejä siitä, että kärsit kesälamasta

Mel Lee-Smith on freelance-kirjailija, bloggaaja ja toimittaja, jota ruokkivat elinikäinen intohimo kieleen (ja kahviin). Hän kirjoittaa, koska hän haluaa vaikuttaa. Ota yhteyttä hänen kanssaan hänen verkkosivuillaan, Viserrys, Facebook, keskikokoinen tai Google+.