Alkoholi ja ahdistus: Kuinka alkoholi vaikuttaa ahdistuneisuuteen

Usko, että alkoholi auttaa ahdistusta, on yleinen. Ihmiset käyttävät usein alkoholia tapana selviytyä ahdistuksesta, stressistä ja jännityksestä uskoen, että alkoholi aiheuttaa rentoutumista. Vaihtaminen aineeseen, kuten alkoholiin ahdistuksen vähentämiseksi, tunnetaan nimellä itselääkintää. Ihmiset eivät käytä alkoholia ahdistuksen hoitamiseen, koska he ovat heikkoja tai ”pahoja”, vaan koska he yrittävät käsitellä ahdistuksen hirveä kokemus hoitamalla itseään.

Heti kun ihmiset alkavat käyttää alkoholia ahdistuksensa vuoksi, he jatkavat niin. Alkoholi on loppujen lopuksi rauhoittava lääke, joka masentaa hermostoa. Se auttaa ihmisiä rentoutumaan ja alentamaan ahdistuksen tunteitaan, mikä voi poistaa mielen ongelmista.

Satunnainen lievä tai kohtalainen alkoholin käyttö voi todella olla turvallista ja kohtuullista. Valitettavasti kun ihmiset ovat itsehoito ahdistusta varten, alkoholin käyttö voi helposti kasvaa tasolle, jolla se ei auta ahdistusta ja lisää sitä itse asiassa.

Kun alkoholin käyttö ahdistuneisuudesta tulee vaaralliseksi

Alkoholi muuttuu nopeasti vahingoittamisesta, koska huolimatta väliaikaisesta kyvystään vähentää ahdistusta, se ei ole todella ahdistushoito. Aito ahdistus hoitoja työskentele mielen ja kehon kanssa systemaattisesti vähentää ahdistusta ja auttaa sinua selviytymään siitä.

Toisaalta alkoholi peittää väliaikaisesti ahdistuksen oireet. Sitten alkoholi poistuu järjestelmästäsi ja vaikutukset kuluvat. Kun veren alkoholipitoisuus (BAC) laskee, kaatuu. Ahdistus palaa täydellä voimalla tai jopa pahempaa kuin se oli ennen alkoholin pääsyä järjestelmääsi.

Ahdistus ja alkoholin väärinkäyttö

Alkoholin käyttö ahdistuksesta tulee vaaralliseksi, kun juominen ylittää kohtalaisen. Kohtalainen alkoholinkäyttö määritellään usein kahdeksi juomaksi päivässä aikuisille miehille ja yhdeksi juomaksi päivässä aikuisille naisille (Cherney & Jewell, 2016). Tämä on hyvin yleinen ohje, koska ihmiset ovat ainutlaatuisia. Alkoholi vaikuttaa kaikkiin eri tavoin.

Kun ihmiset käyttävät alkoholia ahdistuksen ja stressin hallinta, rentoutumisen alkuperäinen kokemus lakkaa olemasta, koska keho tulee suvaitsevaiseksi kulutetun alkoholin määrän suhteen. Ahdistuksen vähentämiseksi tarvitaan enemmän alkoholia. Sen lisäksi, että suurempaa ja suurempaa määrää alkoholia tarvitaan paremman tunteen saamiseksi, alkoholin poistuttua verestä on ahdistuksen hallintaa entistä vaikeampaa. Ihmiset ovat riippuvaisia ​​alkoholista auttamaan ahdistusta, mutta heidän ahdistuksensa kasvaa sen takia. Jakso jatkuu ja voi helposti kiertyä hallitsematta.

Alkoholista tulee myös vaarallista, kun reseptilääketiede lääkitys on mukana. Vakavia sivuvaikutuksia, joista osa voi olla hengenvaarallinen, voi esiintyä, kun alkoholia sekoitetaan lääkkeiden kemikaalien kanssa. On erittäin tärkeää olla rehellinen lääkärisi kanssa, jos käytät sekä ahdistuslääkkeitä että alkoholia.

Aiheuttaako alkoholi ahdistusta?

Alkoholin tuki ahdistukselle on pieni ja väliaikainen. Se ei auta ahdistusta tyydyttävällä tavalla, mutta aiheuttaako alkoholi ahdistusta? Kyllä se voi. Se voi myös pahentaa olemassa olevaa ahdistusta ja vaikeuttaa hallintaa.

Ahdistuksen ja alkoholin välinen suhde on tullut entistä selvemmäksi tutkimuksen ansiosta (Clark, 2006). Tiedämme varmasti, että alkoholi vaikuttaa ahdistukseen negatiivisesti.

• Alkoholi lisää nykyistä ahdistuksen oireet.
• Alkoholi lisää tai aiheuttaa ahdistusta sen käyttöaikana sekä vieroitusaikoina.
• Kun alkoholi valtaa heti kun suvaitsevaisuus kehittyy, se lisää ahdistusta, ja että lisääntynyt ahdistus on vahvempi ja vaikeampi hallita.
• Kun BAC laskee, ahdistus palaa kostolla ja voi olla pitkäaikainen.
• Alkoholi muuttaa aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tasoa.

Kohtalaisen alkoholin käytön on osoitettu pahentavan nykyistä ahdistusta. Kun kohtalainen käyttö tulee raskaaksi juomiseksi, se voi aiheuttaa uutta ahdistusta. Joka tapauksessa ahdistus on alkoholin sivuvaikutus (Cherney & Jewell, 2016).

Kuinka voimakas alkoholin käyttö aiheuttaa ahdistusta

Kuvaten laajaa tutkimusta, jonka hän ja kollegansa ovat osallistuneet, tohtori Thomas Kash (2012) selittää, että voimakas alkoholin käyttö aiheuttaa ahdistusta, koska se häiritsee toimintaa molekyylitasolla. Alkoholi voi aiheuttaa ahdistusta, koska se vahingoittaa aivoja. Kash sanoo, raskas alkoholin käyttö voi

• muuttaa hermosolujen muotoa etupään aivokuoressa,
• tukahduttaa hermoreseptoreita,
• - häiritä erityisiä aivopiirejä, kuten ahdistuneisuuteen liittyviä, ja -
• häiritsee tapaa, jolla “kognitiiviset aivokeskuksemme hallitsevat emotionaalisia aivopisteitämme”, jolloin tunteet ja kokemukset, kuten ahdistus, hallitsevat rationaalisia ajatusprosesseja.

Alkoholi ja ahdistus ovat haitallisia, jopa vaarallisia yhdistelmiä. Alkoholi vaikuttaa ahdistukseen lisäämällä sitä sekä aiheuttamalla. Raskas alkoholinkäyttö vaurioittaa ja häiritsee aivojen toimintaa sekä aiheuttaa ja lisää suoraan ahdistusta.

Vaikka alkoholin käyttö ahdistuksen helpottamiseen voi olla todella houkuttelevaa, alkoholi ei ole turvallinen tai tehokas ahdistushoito. Satunnainen maltillinen käyttö voi alkaa viattomasti, mutta ole varovainen kehittyvälle suvaitsevaisuudelle ja kasvavalle alkoholitarpeelle. Muut hoidot, kuten ahdistuksen omaapu, terapia ja lääkitys ovat menestyviä pitkällä tähtäimellä.