Pystytkö hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön ilman lääkitystä?

Monet ihmiset haluavat tietää: “Voitko hallita bipolaarisia häiriöitä ilman lääkitystä?” Vastaus tähän on sekä yksinkertainen että monimutkainen. Bipolaarisen häiriön hallinta ilman lääkitystä on mahdollista harvoille, mutta ei monille. Lue alla mahdollisista vaihtoehdoista bipolaarisen hallitsemiseksi ilman lääkkeitä (Onko todellakin luonnollisia bipolaarisia lääkkeitä olemassa?).

(Huomaa, että jos pyöräilet, kaikenlainen masennuslääke, myös farmakologinen tai ei, voi olla vaarallinen. Mutta jos olet käsitellä pitkittynyttä bipolaarista masennusta, nämä vaihtoehdot saattavat olla sinulle sopivia.)

Bipolaarisen masennuksen hallintavaihtoehdot ilman lääkitystä

Tunnelmanvakaimet ovat ensisijainen hoito bipolaarisiin häiriöihin, mutta jopa heidän kanssaan, ja varmasti ilman niitä, bipolaarinen masennus voi olla vaikea hallita. On kuitenkin vaihtoehtoja, jotka toimivat masennuslääkkeinä, jotka eivät ole luonteeltaan farmakologisia.

Huomautetun bipolaarisen asiantuntijan Jim Phelps MD: n mukaan näitä ovat:

• Bipolaarinen spesifinen psykoterapia - Monien psykoterapioiden on osoitettu olevan hyödyllisiä bipolaaristen häiriöiden hoidossa. Nämä sisältävät:
  • Prodromien havaitsemisterapia - bipolaarisen mielialan oireiden näkeminen ennen kuin se on täynnä
  • Psykopedagogiikka - koulutuksen saaminen bipolaarisista häiriöistä
  • Kognitiivinen terapia - kattaa useita terapia-alueita, mukaan lukien tukitiimin rakentaminen ja masennuksen selviytyminen
  • Henkilöidenvälinen ja sosiaalinen rytmihoito - sisältää henkilökohtaisen vuorovaikutuksen parantamisen ja rutiinin luomisen avuksi bipolaarisen häiriön hoidossa
  • Perhekeskeinen terapia - sisältää monen tyyppisiä terapioita, mukaan lukien psykopedagogiikka ja diagnoosin hyväksyminen. Tämä terapia saa perheen mukaan myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan henkilön.

• Harjoittele - tämä on erittäin vaikeaa useimmille masennuksen saaneille ihmisille. Siitä huolimatta on osoitettu, että aerobinen liikunta luo masennuslääkevaikutuksen. Tietysti liikunnalla on myös monia muita etuja, kuten parempi sydämen terveys ja painonpudotus.
• Kevyt manipulointi - tähän sisältyy valon ja pimeyden tuntien hallinta päivässä samoin kuin niiden tapahtuessa. Sinisen valon (kuten elektroniikan valon) hallinta on erityisen tärkeää. Kevyt manipulointi voi myös toimia manian vakauttamiseksi yhtä hyvin.
• Omega-3-rasvahapot (kutsutaan joskus vain “kalaöljyksi”) - tutkimus osoittaa, että omega-3-lisäravinteet toimivat masennuslääkkeinä, mutta se on pieni vaikutus ja kestää kauan. Huomaa myös, että omega-3-lisäravinteen on:
  • Ole erittäin keskittynyt, jotta voit saada 1000 mg (1 gramma) eikosapentaeenihappoa (EPA) päivässä kahdessa tai kolmessa pillerinä päivässä
  • Ole vähintään 60% EPA

• N-asetyylikysteiini (NAC) - over-the-the-aminohappo, joka voi toimia bipolaarisen masennuksen hoito mutta todennäköisesti altistuu suvaitsevaisuudelle, kuten useimmat lääkkeet. (Suvaitsevaisuus on, kun lääkitys toimii, mutta muuttuu sitten spontaanisti tehottomaksi.)
• Kilpirauhashormoni - kilpirauhashormonin saaminen optimaaliselle alueelle bipolaarisen häiriön kannalta voi vähentää oireita. Vaikka tämä vaatii testausta ja reseptiä, lääkitys ei ole luonteeltaan psykofarmakologista.

Bipolaarisen manian hallintavaihtoehdot ilman lääkitystä

Bipolaarisen manian hallitsemiseksi ilman lääkkeitä on muutama vaihtoehto. Seuraavat ovat joitain todisteita:

• Magnesium - on jonkin verran näyttöä siitä, että magnesium yhdistää mielentilan vakauttamiseen tehokkaasti maanisia tai nopeaa kiertäviä tiloja. Magnesiota on kuitenkin käytetty injektiona; oraalisen monoterapian käytöstä ei ole näyttöä.
• Valitse aminohapot - on alustavia todisteita siitä, että leusiini, isoleusiini ja valiini voivat tarjota parannusta akuutissa maniassa kärsivillä ihmisillä. Katso tästä lisätietoja.
• Fosfatidyylikoliini (koliini) - voivat vähentää manian ja / tai masennuksen vakavuutta.
• Omistettu moniravinteinen koostumus - on olemassa jo varhaista näyttöä siitä, että oma koostumus, joka sisältää 36 erillistä ainesosaa, mukaan lukien kelatoituneet mineraalit, vitamiinit ja hivenaineet voivat vähentää kaksisuuntaisen mielialahäiriön manian, masentuneen mielialan ja psykoosin oireita potilaita.
• Reserpine - yrtti, joka voi hoitaa bipolaarista maniaa, mutta todennäköisesti vain litiumia täydentävänä.

Bipolar II: n tai bipolar I: n hallinta ilman lääkitystä

Lyhyesti sanottuna, melkein kaikissa edellä mainituissa tapauksissa todisteet ovat vain alustavia ja saatavissa vain apuna perinteiseen lääkityshoitoon (ks. Myös Luonnolliset yrtit, lisäravinteet kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön). Vaikka on ymmärrettävää, että jotkut ihmiset haluavat hallita bipolaarisia häiriöitä ilman lääkitystä, se ei yleensä ole mahdollista.