Lipidien aivot: Erilainen lähestymistapa ADHD: n hallintaan ravitsemuksen avulla
Tuore tutkimus1 julkaistu lehdessä lastentautioppi tukee yhteyttä lipidien, erityisesti Omega-3-rasvahappojen, ja huomiovajeen hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD) välillä. Syvempi sukellus käytettävissä olevaan tutkimukseen viittaa kuitenkin siihen, että monimutkaisiin lipidien epätasapainoihin on puututtava.
Diagnoosin monimutkaisuus
ADHD: n esiintyvyys Yhdysvalloissa on kasvanut tasaisesti. ADHD-diagnoosin määrät nousivat keskimäärin kolme prosenttia vuodessa 1997-2006 ja keskimäärin noin viisi prosenttia vuosittain vuosina 2003-2011. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC)2. Häiriö esiintyy usein monien muiden käyttäytymiseen, oppimiseen tai mielialaan liittyvien häiriöiden rinnalla, mukaan lukien, mutta näihin rajoittumatta, oppositio-uhkaava häiriö ja ahdistushäiriöt3.
Pikaoptio lipidien epätasapainosta
Aivot rakastavat terveitä rasvoja (tai lipidejä). Itse asiassa aivot ovat yksi lipidipitoisuuden rikkaimmista elimistä. Lipidien epätasapaino esiintyy, kun kehossa löydettyjen lipidien määrä muuttuu terveystilan, häiriön tai sairauden seurauksena. Nämä syyt johtavat lipidien tuotannon vähentymiseen tai lipidien nopeaan hajoamiseen, mikä estää normaalia kehon toimintaa. Nämä muutokset voivat johtaa haitallisiin prosesseihin
4 jotka lopulta vaikuttavat aivojen rakenteeseen ja toimintaan5. Useat tutkimukset osoittavat, että lipidien epätasapaino on tekijä, joka liittyy ADHD: hen ja muihin hermokehityshäiriöihin, kuten autistisiin ja skitsofreenisiin spektrihäiriöihin.678. Useat tutkimukset osoittavat, että ADHD-potilaiden veren omega-3-tasot ovat alhaisemmat kuin potilailla, joilla ei ole häiriötä910.Kalaöljy
Tutkijat jatkavat omega-3-yhdisteiden tehokkuuden testaamista pääasiassa triglyseridien muodossa - tunnetaan yleisesti kalaöljynä1112 - ravitsemuksellisena lähestymistapana ADHD: hen liittyvien käyttäytymisten vähentämiseen, mukaan lukien yliherkkyys, levottomuus ja tunnehäiriöt. Tiedot omega-3-rasvahappojen käytöstä ADHD: n suhteen ovat kuitenkin epäjohdonmukaisia, koska jotkut tutkimukset ovat osoittaneet hyötyä, toiset eivät. Omega-3-rasvahappojen yleisesti ilmoitetut tulokset, jotka eivät ole vakuuttavia, näyttävät viittaavan siihen, että ravintoaineita Pelkästään omega-3: t eivät ehkä riitä, koska lipidien epätasapaino voi olla lisää, joita ei ole osoitettu. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-proteiinien toimittaminen fosfolipidimuodossa voi saavuttaa aivot tehokkaammin kuin triglyseridimuodossa (tai triasyyliglyserolimuodossa) toimitetut omega-3-yhdisteet.1314.
[Ilmainen lataus: Kalaöljy 101]
Fosfolipidit ADHD: n hallintaan
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition havaitsi, että omega-3: t toimitettiin fosfolipidikoostumuksessa (erityisesti omega-3: eihin kiinnittyneessä fosfatidyyliseriinissä, tai yleisesti tunnettu nimellä “PS-Omega-3s”) johti ADHD-oireiden vähentymiseen paremmin verrattuna omega-3: eihin triglyseridimuoto15. Toisessa tuplasokeassa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa PS-Omega-3-proteiinien osoitettiin parantavan merkittävästi ADHD-käyttäytymistä, etenkin lapsilla, joilla on selkeämpi tunnehäiriö16. Emotionaaliselle sääntelylle on ominaista nopea, huonosti hallittu muutos tunteissa, mielialan vaihtelut ja käyttäytymispurskaukset.
Nykyinen tutkimuskokonaisuus viittaa siihen, että aivosolujen kalvojen fosfolipidikoostumuksen muutoksilla voi olla avainrooli monissa hermosoluhäiriöissä, mukaan lukien ADHD. Lisäksi yksinomaan kalaöljystä saatavan omega-3: n saannin lisääminen ei ehkä riitä monimutkaisten lipidien epätasapainon korjaamiseen.
Tutkiessaan tapoja hallita ADHD-käyttäytymistä turvallisesti, perheiden tulisi kysyä lääkäriltään mahdollisista lipiditasapainosta ja ravitsemusvaihtoehdoista aivojen lipiditasojen tasapainottamiseksi uudelleen.
1 Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. "Välimeren alue | et ja ADHD lapsilla ja nuorilla." lastentautioppi, Tammikuu 2017. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
2 Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. ADHD-tiedot ja tilastot. cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Pääsy 19. joulukuuta 2013.
3 Green M, Wong M, Atkins D, et ai. Diagnostinen huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö. Tekninen katsaus 3. Rockville, MD: Yhdysvaltojen terveys- ja ihmispalvelujen osasto, terveydenhuoltopolitiikan ja tutkimuksen virasto; 1999. AHCPR-julkaisu 99-0050.
4 Kosicek, M. ja S. Hecimovic, fosfolipidit ja Alzheimerin tauti: muutokset, mekanismit ja mahdolliset biomarkkerit. Int. J Mol Sci, 2013. 14 (1): s. 1310-22.
5 Janssen, C.I. ja A.J. Kiliaan, pitkäketjuiset tyydyttymättömät rasvahapot (LCPUFA) geneesistä vanhenemiseen: LCPUFA: n vaikutus hermojen kehitykseen, ikääntymiseen ja neurodegeneraatioon. Prog Lipid Res, 2014. 53: s. 1-17.
6 Brown, C.M. ja D.W. Austin, autistiset häiriöt ja fosfolipidit: Katsaus. Prostaglandiinit Leukot Essent Rasvahapot, 2011. 84 (1-2): s. 25-30
7 du Bois, T. M., C. Deng ja X.F. Huang, Kalvojen fosfolipidikoostumus, muutokset välittäjäainejärjestelmissä. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29 (6): s. 878-88.
8 Richardson, A.J. ja M.A. Ross, Rasvahappojen aineenvaihdunta hermokehityshäiriöissä: uusi näkökulma huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriön, dysleksian, dyspraxian ja autistien väliset yhteydet spektri. Prostaglandiinit Leukot Essent Rasvahapot, 2000. 63 (1-2): s. 1-9.
9 Young, G. S., N. J. Maharaj ja J.A. Valloita, veren fosfolipidirasvahappoanalyysi aikuisilla, joilla on huomiovaje / hyperaktiivisuushäiriö tai ilman sitä. Lipidit, 2004. 39 (2): s. 117-23.
10 Antalis, C. J., et ai., Omega-3-rasvahappojen tila huomiovaje- / hyperaktiivisuushäiriössä. Prostaglandiinit Leukot Essent Rasvahapot, 2006. 75 (4-5): s. 299-308.
11 Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Monityydyttymättömät rasvahapot (PUFA) lasten ja nuorten tarkkaavaisuuden vajaatoiminnan häiriöiden (ADHD) hoitoon. Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2012 11. heinäkuuta; (7):
12 Bloch, M.H. ja Qawasmi A., Omega-3-rasvahappolisäaine huomion vajavaisuuden / hyperaktiivisuuden häiriön oireiden hoitamiseksi: systemaattinen tarkastelu ja metaanalyysi. J Am Acadin lapsen murrospsykiatria, 2011. 50 (10): s. 991-1000.
13 Vaisman N, rakeistettu D., n-3-fosfatidyyliseriini heikensi skopolamiinin aiheuttamaa amnesiaa keski-ikäisissä rotissa. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2009. 33 (6): s. 952-9.
14 Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG, et ai. DHA: n korkeampi tehokkuus fosfolipidinä kuin triglyseridinä aivojen DHA: n lisääntymiseen vastasyntyneissä porsaissa. J Lipid Re, 2014. 55: s. 531–9
15 Vaisman, N., et ai., Korrelaatio veren rasvahappojen koostumuksen muutosten ja visuaalisen jatkuvuuden välillä tarkkailulapset huomiokyvyttömyydellä: fosfolipidejä sisältävien n-3-rasvahappojen vaikutus. Am J Clin Nutr, 2008. 87 (5): s. 1170-80.
16 Manor I, Magen A, Keidar D, et ai. Omega3-rasvahappoja sisältävän fosfatidyyliseriinin vaikutus huomiovajeen hyperaktiivisuuteen häiriöoireet lapsilla: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus, jota seurasi avoin laajennus. Eur Psykiatria, 2012. 27: s. 335-342.
Päivitetty 23. maaliskuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
