Lopeta harhautunut ajo näiden turvallisuusvinkkien avulla

Nykyään amerikkalaiset viettävät niin paljon aikaa pyörän takana, että unohdamme kuinka monimutkainen ajaminen on - etenkin ihmisille, joilla on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD). ADHD-ajureita ajavat autoilijat ovat neljä kertaa todennäköisemmin kuin muut osallistuvan onnettomuuksiin ja saavat lipun ylinopeuden tai pysäytysmerkin ajamiseksi. (ADHD-autoilijoilla on myös todennäköisemmin polttoaineen loppuminen - joten päästä tapaan tarkistaa mittarisi joka kerta, kun käynnistät auton.)

Mitä ADHD-autoilijat voivat tehdä pysyäkseen turvassa? Keskittymistä ja huomiota parantavat lääkkeet ovat suureksi avuksi, kunhan annosteluohjelmasi pitää oireet "peitettynä" aina. Jos otat lyhytaikaista lääkettä, sinun on todennäköisesti otettava se useita kertoja päivässä. Silloinkin, kun lääkkeiden taso veressäsi vahoissa ja vähenee päivän aikana, niin myös oireesi. Ajaminen voi olla erityisen vaarallista myöhään illalla, koska lopullinen lääkeannos kuluu.

Jos ajat paljon - etenkin öisin - ajattele lääkärisi kanssa siirtymistä pitkävaikutteiseen lääkitykseen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi annos pitkävaikutteista lääkettä toimii usein paremmin kuin useita annoksia lyhytvaikutteista lääkettä parantamaan ADHD-potilaiden autoilijoiden suorituskykyä.

Mitä muuta voit tehdä? On selvää, että on fiksu käyttää turvavyötä, välttää juomista ja ajamista, välttää ruuhka aina kun mahdollista, jättää tarpeeksi aikaa, jota sinun ei tarvitse nopeuttaa. Mutta useimmiten turvallinen ajaminen vähenee häiritsemisen minimoimiseksi:

[”Olen liian häirinnässä ajaessani”]

• Ajattele kahdesti matkapuhelimia. Autoliikenne säästää tietenkin kaasua, mutta ADHD-potilaille meluisista lapsista täynnä oleva auto voi olla vaarallinen. Anna jonkun muun kuljettaa lapset kouluun, jalkapalloharjoitteluun ja niin edelleen. Palvelkaa tarvittaessa joku ajamaan lapsia puolestasi. Aikuisten kanssa matkustaminen aiheuttaa yleensä vähemmän ongelmia.
• Älä ole DJ. Musiikin kuuntelu näyttää auttavan keskittymään joillakin ADHD-potilailla. Jos haluat kuunnella musiikkia ajon aikana, valitse yksi radioasema tai soittolista ja aseta äänenvoimakkuus, tasapaino jne. Ennen lähtöä. Jos haluat vaihtaa asemia tai soittolistoja, etsi turvallinen paikka ohittaa. Viime aikoina ystäväni tytär menetti autonsa hallinnan vaihtaessaan teitä. Hänen auto kärryi moottoritieltä ja kaatui. Hän kuoli heti. Jos muut auton henkilöt katsovat videota, varmista, että et näe näyttöä. Jopa äänen kuuleminen saattaa viedä mielen pois tieltä, joten pyydä matkustajia pitämään äänenvoimakkuus alhaisella tasolla tai käyttämään kuulokkeita.
• Tilaa automaattiset tiemaksujärjestelmät. Jos autosi on varustettu E-Z Pass -merkillä, sinun ei tarvitse metsästää muutosta lähestyessäsi tiemaksukaappeja. Voit pitää silmäsi tiellä, kun ympärilläsi olevat autot juoksevat löytääksesi nopean kaistan.

• Varmista, että tiedät minne olet menossa. Jos et ole koskaan tehnyt matkaa aikaisemmin, kysy etukäteen yksityiskohtaisia ​​ohjeita tai käytä online-karttapalvelua. GPS-navigointijärjestelmät voivat olla erityisen hyödyllisiä ADHD-potilaille, varsinkin jos sinun “puhuu” ohjeet sen sijaan, että vaatisit näyttöä.

• Älä syö ajon aikana. On vaikea pysyä keskittyneenä eteenpäin olevalle tielle, jos yrität päästä kääre pois kyseisestä energiapalkista. Löydä sen sijaan turvallinen paikka vetää pois tieltä välipalaksi.

• Ohita matkapuhelin. Puhelimen käyttö ajon aikana lisää dramaattisesti onnettomuuden riskiä, ​​ja handsfree-puhelimet voivat olla yhtä häiritseviä kuin kädessä pidettävät. Jos haluat vastata tai soittaa puheluun, vedä tieltä.

Turvallinen ajo on sinun vastuullasi. Tunnista kohtaamasi ylimääräinen riski - ja tee kaikki voitava varmistaaksesi oman ja muiden turvallisuuden. Ystäväsi mieluummin ajavat kuin ajavat kanssasi, jos sinulla ei ole ADHD: täsi hallinnassa. Tilastojen perusteella voit syyttää niitä?

[Ilmainen lataus: Kuinka keskittyä (kun aivosi sanovat Ei!)]

Päivitetty 15. maaliskuuta 2019