ADHD Voices: Todellisuus koputtaa

Pimeät päivät

Muistan, kauan sitten istuen pimeässä, televisio pois päältä, ei musiikkia soitettaessa, yksin ajatuksiani ja kyynelini kanssa. Miksi kysyin? Miksi? En ole koskaan sanonut oikeita asioita, En ole koskaan käynyt kenenkään kanssa. Kun ajattelin, että asiat sujuivat hyvin, matto vedettiin jalkojeni alle. Laskeuduin selälleni - kovaa. Se sattui, ja halusin vain maata siellä. Riippumatta siitä, kuinka yritin, elämäni ei muuttunut. Virheitä jatkui, ja surullinen kappale soitettiin uudestaan. En voinut sammuttaa sitä, enkä pystynyt sammuttamaan sitä. Mikään ei toiminut. Näin eläin diagnosoimattoman huomionvajehäiriön kanssa (ADHD tai ADD). Ei ole helppoa tiellä, kun et tiedä mitä tehdä oireisiisi tai onko jotain mitä voit tehdä. Nyt tiedän kaiken ADHD: stä ja haluan, että kaikki muutkin tietävät senkin. On toivoa, ja siellä on hoitotyöntekijöitä sinulle. Ennen kaikkea et ole yksin.

Koulussa kipu

Kun olin hyvin nuori, olin toiveikas. Maailma oli raikas, ja näytti pyörivän ympärilläni. Mutta kaikki tuo toivo pestiin pois - ja kurjuuden elämä seurasi - kun aloitin koulun. Menin siitä, että minusta tehtiin valitus ja rangaistus melkein joka päivä. Halusin tehdä asioita, halusin uskoa itseäni ja halusin olla hyvä lapsi, mutta en vain pystynyt. Eikä mikään tuskannut minua enempää kuin rangaistus, jonka itse suoritin.

Tuo erityinen tunne sisällä

Voidaksesi lyödä, kritisoida, rangaista, elää pahoillani ja syyllisyytenä kaikkina päivinä? Ei. On toinen tapa. Löydä se erityinen tunne sisällä. Se kulkee monilla nimillä - rakkaus, toivo, halu, myötätunto, optimismi. On tunne, että olet tarkoitettu enemmän. Tunnetko koskaan, että sinun on tarkoitus tehdä enemmän tai olla enemmän? Se on erityinen tunne sisällä. Katso, kuuntele ja tunnusta se.

Sääntö elää

Miljoona ihmistä voi olla meitä vastaan, saattaa halventaa ja rangaista meitä, mutta se ei tarkoita, että meidän pitäisi liittyä heidän joukkoonsa.

Rohkeus unelmaan

Olin kuin auto, joka ajoi käsijarrulla päällä. Pysyin itseni aina, kun halu tai toivo kuiskasi ajatuksiani. Eräänä päivänä ystävä antoi minulle positiivisen ajattelun voiman, kirjoittanut Norman Vincent Peale. Sitaatti siitä jäi mielessäni ja aloin toistaa sitä: ”Muotoile ja leimaa pysyvästi mieleesi henkinen kuva itsestään menestyvästäsi. Älä koskaan anna sen haalistua. Älä koskaan epäile mielenkuvan todellisuutta. Se on vaarallinta, sillä mieli yrittää aina saada päätökseen sen, mitä kuvaa. ”Näillä inspiroivilla sanoin mielessä, aloin liikkua eteenpäin - haluamalla, haaveilemalla, toivoen - mutta sabotoin itseäni tullessani lyhyt. Sanoin itselleni: "Täällä menen taas." Ainoa kuin lääkäri diagnoosi minulle ADD: n - ja huomasin kuinka aivoni toimivat - että uusi maailma avasi minulle.

[Ilmainen lataus: 25 ADHD: stä rakastettavaa asiaa]

Häviäminen peli

Ne, jotka meistä ovat ADHD, voittavat usein Häpeäpeli. Soitin sitä paljon. Sinun tarvitsee vain voittaa negatiivinen ajattelu, omaksuta pessimistinen asenne, ilmaista kaikki mikä on vialla - ja viettää aikaa muiden kanssa, jotka tekevät saman päivittäin. Harva pelaa häpeäpeliä paremmin kuin ADHD: n pelaajat. No, lopeta olla niin hyvä siinä. Ajatuksia, jotka elämme päivä päivältä, ei ole ADHD: n luoma, vaan me. Haluan sinun tekevän ehdottomasti parhautesi hävittääksesi häpeäpelin.

Anna mennä

Joskus - useimmiten, tosiasiallisesti - meillä on meneillään niin paljon asioita, että emme koskaan ota esiin yhtä asiaa ja keskitymme siihen. Mihin voit keskittyä juuri nyt, mikä tekee sinulle muutoksen? Mikä saa sinut hymyilemään ja nauramaan? Mikä saa sinut nousemaan? Tee se.

Parisuhteiden pelastus

Suhde alkaa hyvin, mutta silloin kun ilotulitus lakkaa, me ADHD: n kanssa tylsäämme. Sanomme, että toinen henkilö ei auttanut meitä, ei motivoinut meitä, ei validoinut meitä eikä innostanut meitä enää. Mutta suhde on noin kaksi ihmistä. Mukana on enemmän kuin yksi henkilö, joka miellyttää toisiaan. Seuraavan kerran kun valitat kumppanistasi, kysy itseltäsi: "Mitä olen tehnyt hänelle viime aikoina?"

Asenteen säätäminen

Kuule, noudata, noudata - Inhoan näitä sanoja. Ne meistä, joilla on ADHD, ovat kapinallisia - olemme vastaan ​​järjestelmää siitä hetkestä lähtien, kun olemme syntyneet. Mutta jos haluamme tulla toimeen maailmassa ja menestyä, meidän on tehtävä kaikki kolme. Lyön vetoa, että sinulla on luettelo asioista, joihin kapinalliset juuri nyt. Minä varmasti tein. Ota tämä lista, kirjoita kolme parasta asiaa ja päätä olla kapinoimatta niitä enää. Ja tarkkaile, miten hyödyt tulevat haluamallesi. Jos pelkäät luovuttamista ”miehelle”, pohdi, kuinka kaikki kapina on vaikuttanut rakastamiin ihmisiin.

[Elämä on liian lyhyt häpeälle]

Toivon kelluu

Jokaisesta Michael Phelpsistä, Terry Bradshawista ja Paris Hiltonista löytyy lukemattomia ADHD: n muita ihmisiä, jotka ovat huomaamatta ja yksin kamppailuissaan - yksinäiset henget, jotka etsivät toivoa ja onnellisuutta. ADHD ei tee helppoa elämää. Mutta ehkä se voi olla enemmän ruusutarhoja ja sateenkaareja? Kuka sanoo, että emme voi tehdä jotain itsestämme?

Mieti uudelleen

ADHD on nykyään eniten tutkittu psyykkinen häiriö, mutta kansalaiset kyseenalaistavat sen pätevyyden. Monet syyttävät häiriötä lääkeyhtiöistä. Toiset syyttävät lapsia ja vanhempia. Kukaan ei ole syyllinen. Voimme osoittaa sormemme koulujärjestelmään, yhteiskuntaan tai autioan maatilaan pohjoiseen, mutta tutkimukset kertovat meille, että genetiikalla on suuri rooli. Syyttäminen on turhaa.

Milloin leikata solmiot

Onko joku, joka antaa sinulle aina neuvoja, osoittaa virheesi ja kertoa sinulle kuinka kauheat asiat ovat? Kuule tämä: Tuo henkilö tarvitsee sinua enemmän kuin sinä tarvitset häntä. Aloita itseluottamuksen osoittaminen ja hallitse oireitasi, ja saatat huomata, että tämä henkilö tuo esiin vanhan negatiivisen itsekuvasi. Kannustan sinua arvioimaan hänen motiivinsa uudelleen. Jos hän ei mielellään näe sinua etenevän, saattaa olla aika jättää hänet pois elämästäsi.

Ole hyvä itse

Luuletko koskaan, että tärkein tehtäväsi elämässäsi on voittaa muiden hyväksyntä? Kuitenkin riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität, harvat huomaavat yrityksesi. Lisäykset unohtavat usein, että tärkein hyväksyntä tulee itseämme. Se on yksinkertainen sääntö: Rakasta itseäsi.

[Tähdet, jotka mukauttivat ADHD: n menestyksekkäästi]

Ote alkaen ADHD: n loistava todellisuus (infinitypublishing.com). Tekijänoikeus 2009, kirjoittanut Bryan Hutchinson.

Päivitetty 7. kesäkuuta 2019