Minä ja varjo: Elämä ADHD: llä

Yksi oppitunti: Me ADHD ihmiset ovat kaikkialla.

Olemme kabinetissa luova varapuheenjohtaja, joka samalla kun huutaat meitä varten puuttuu toinen määräaika, tulee intuitiivisen harppauksen avulla, joka säästää koko tuotelinjan.

Olemme puoliso, jonka erittäin herkkä antenni poimii tunnelman 13-vuotiselta tytöltämme, jonka hänen on puhuttava. Joten istumme hänen kanssaan puolen tunnin ajan, kun hän kaataa ongelmansa jättäen sinut odottamaan autopaikalle luvaten, että emme ole myöhässä.

[Ilmainen lataus: Älä koskaan myöhässä uudelleen]

Olemme 20-vuotias työntekijä, joka työskentelee pikaruokapaikassa, joka unohti poistaa kaksoisjuustohampurilaisesta suolakurkkisi, jolle olet allerginen. Meistä tuntuu kauhealta - vannon, ettemme tee mitään tätä tarkoituksella - mutta pidämme sitä myös niin freaky hassana, että laitamme koko sotkun stand-up-rutiiniin, joka ajaa sinut nauramaan, kun näet sen HBO: ssa kahdessa vuotta.

Olemme viidennen luokan luokkalainen, joka saa sinut toivomaan, että olet mennyt metsäpalveluun ja asetettu erämaahan sen sijaan, että opettaisi meille. Mutta sitten jonain päivänä emme vain luovuta kotitehtäviämme - viimeinkin - vaan annamme myös hätkähdyttävän pastellin ja lyijykynän piirustus sinusta, joka kaappaa pöydältäsi tulevan valon ikkunasta täsmälleen samalla tavalla kuin jokainen iltapäivällä. Ymmärrät, että emme tuijottaneet ikkunaa, vaan tuijotimme sisään tulevaa valoa.

Emme ole tyhmiä tai hulluja. No, minua voitaisiin nimittää melko hulluksi, mikä johtuu pääasiassa huomiota herättävistä huomiota aiheuttavista häiriöistä, hypomaniasta, alkoholismista ja joihinkin mielialahäiriöistä. Kun menet yli raivoissaan asioista, joita teimme tai ei tehneet, älä tuhlaa aikaa, kun pahoittelet meitä. Pyrimme olemaan vähemmän unohtaa ja vahingossa tuhoisia.

Vaikka puhumme kutistuvien ja ADHD-valmentajien kanssa, työskentelemme sosiaalisten ja organisatoristen taitojemme parissa ja otamme kykymme ADHD-lääkitys, ADHD: n ytimemme eivät aio muuttua normaaliksi. Arvaa mitä? En usko, että haluat meidän tekevän. Tämä johtuu siitä, että muistutamme sinua siitä osasta, joka ei sovi sisään, joka kuolee avaamaan pimeän oven eteisen alapuolella.

[Kuinka karkottaa negatiiviset ajatukset ja tunteet]

Toinen opittu oppini on lopettaa piilottaminen ja teeskenteleminen, että olemme joku mitä emme ole. Ei tekosyitä - poliisi koko sotkuun. ADHD: n hyväksyminen valtava osa sitä, keitä me olemme ja kuinka näemme maailman, on aluksi kammottava ja kiusallinen. ”Minua ei tule merkitsemään häiriöttömäksi friikiksi. Se ei ole niin yksinkertaista. En ole niin yksinkertainen. Olen monimutkainen, syvä ja hyvin, OK, myönnän sen - olen nero. Valitettavasti sinusta tuntuu pahasti asialta. ”OK - paitsi, että kunnes käymme käsiin ja omistamme huomiovajehäiriömme, olemme niitä, jotka tuntevat meitä pahoin.

Ja niin me sitten hyväksymme, hyväksymme, hyväksymme. Ongelma ratkaistu? Ei oikeastaan. Unohdam silti kaiken, mitä ei ole naulattu alas ja merkitty. Ei ole väliä kuinka monta ADHD-valmentajaa ja kutistumista työskentelemme tai kuinka monta ADHD-lääkettä otamme, ongelma on silti turhautuminen. Mitä minun piti saada? Se johtuu nyt? Mikä olikaan nimesi? Mitä tarkoitat, on tiistaina? Ja ollakseni ruma ja kiittämätön siitä, mikä todella ajaa minut bat-flap hulluksi, ovat ymmärtävät ystävät ja puolisot. Vielä yksi sympaattinen ilme tai ymmärtävä nyökkäys ja luulen, että tulen… No, ei, tietysti en.

Olin kummitus koulussa. Asia suljettu. Sattumana hyväksyt lopulta kaverit, jotka hiipivät takanasi taaksepäin ja työntävät suuren pino kirjoja käsivarren alla. (Kantoin aina kaikkia kirjojani mukanani - ADHD-opiskelija, En ollut koskaan varma, mitä tarvitsen.) Sitten, kun kumartuin hakemaan niitä, lasini putosivat.

20-vuotisen lukioni yhdistämisessäni törmäsin samoihin kavereihin baarissa, ja kuten puhuimme - me kaikki aikuiset. Ilman syytä silmälasien vasen linssi hyppäsi ulos ja putosi lattialle. Kun kumartuin saadaksesi sen, osuin pääni sauvan reunaan ja lasini putosi irti kasvoni. Kaverit eivät voineet lopettaa nauramista. Kun he kävelivät pois ravistaen päätään, näin, että kaksikymmentäluvut vaihtoivat käsiään.

[5 vinkkiä keskittymiseen, kun sinulla on ADHD]

Ero toisinaan häiriintymisen ja ADHD: n kanssa asumisen välillä on melko dang. ADHD ei katoa. Emme voi puristaa hämähäkkejä ja puhdistaa päätämme. Hämähäkit ja hajautettu käsittely ovat niin jatkuvia, ne ovat tylsää. Odotamme aina oikeaa sanaa. Olemme melkein aina väärässä niin monissa päivittäisissä asioissa, että lopetamme huomantamisen, paitsi viekas, tuomitseva osa meistä, joka pitää välilehtiä emmekä voi uskoa, kuinka surkeat me olemme.

Diagnosoidaan aikuisten ADHD vastasi joihinkin kysymyksiin, jotka minulla oli aiemmista kokemuksistani elämässä, mutta kesti kauan lähestyä valaistunutta naapurustoa. Saan nyt silloin tällöin välähdyksen ”valaistuneesta”, mutta vain pienimmästä - kuten sumentuneesta näkymästä, jonka katsot ulos juna-ikkunan läpi, kun se zoomaa pitkin.

Ensimmäinen reaktio minun ADHD-diagnoosi oli pelko. Pelkäsin typerästi, ja koska vielä juoin silloin, humahdin. Se oli standardiratkaisu kaikkiin voimakkaisiin tunteisiin tuolloin. Työn kanssa - erilaisten terapeuttien kanssa ja yksin - jokin todellisuuden versio alkoi tarttua. Sitten käsittelin juomista ja olen raittiinen. Mutta se kesti kauan. Olen erittäin tyhmä, itsepäinen mies, kun ajattelen sitä.

Kesti neljä vuotta, ennen kuin pystyin myöntämään olevani alkoholisti ja näkemään ADHD: n ja juomani väliset yhteydet ilman tekosyitä ja itsensä sääliä. Se on vaikeaa - rakastan itseni sääliä. Koko päivän sängyssä itsensä sääli, kaurahiutalekeksejä ja jäätelöä näyttää minulta taivaalta.

Mutta olen kiitollinen diagnooseista, kiitollinen koko suuresta sotkusta, koska nyt minun välähdykseni vietetyissä maisemissa ovat pidempiä ja näen siellä kauneuden raistoja.

TV-tuottajana jouduin kirjoittamaan 10 käsikirjoitusta kauden aloittamiseksi. Minulla oli toimistoseinälläni kuivamerkkikalentereita, jotka kattoivat neljän kuukauden ajan. Minulla oli sideaineita jokaiselle näytölle ja jokaisella sideaineella oli värikoodatut jakajat. Minulla oli jälkituotannon sideaine, valu sideaine. Ja edelleen.

ADHD saa meidät yllätyksistä riippumatta siitä, tiedämmekö, että meillä on se tai ei, sillä jokainen päivä näyttää muuttuvan koko ajan. Joten stressaavissa tilanteissa meistä tulee kovasti rutiineja. Tietämättä ADHD: stä tuolloin, minä myös itsehoitoin megaannoksilla kofeiinia. Pesein No-Dozin zillionilla ruokavaliokoksilla, jota en suosittele, ellet ole ihastunut pureskelemaan huuliasi.

Mikään näistä ei olisi auttanut minua, jos se ei olisi ollut Kristylle, rauhalliselle, järjestäytyneelle ja intuitiiviselle avustajalleni. Hän esti rikkaat suunnitelmani ja rakenteeni romahtamasta ja mikä tärkeämpää, hän oli tuomitsemuksellinen ystävä. Kristy tai vaimoni Margaret eivät koskaan toimineet ikään kuin epäkeskeinen käytökseni olisi muuta kuin normaalia.

Maailma hyräilee pitkin. Kaikki ovat suodattaneet tiedot, joita he eivät tarvitse päiväksi, ja tekevät asioita. Mutta meillä aikuisilla, joilla on ADHD, ei ole suodattimia. Meillä ei ole edes nukka-ansoja. Kun muu maailma lentää tekemällä tavaroita tapahtuu, olemme vielä sängyssä, tuijottaen epätoivoisesti suurta vuorovettä tietoaalto, joka surkee meitä joka aamu, täynnä hyödytöntä, turhaa, mieletöntä, mutta erittäin mielenkiintoista, roskaa. Se on niin paljon roskaa, että kaikesta tulee roskaa - ja se on hämmentävää ja lannistavaa.

Tässä on tapa tarkastella asioita, jotka auttavat minua joskus: Joo, OK, olet unohtanut kyseisen tai toisen tapaamisen. Mutta älä kuuntele muiden tuomioita tai mikä tärkeintä, sisältäpäin - koska se on kaikkein pahin ja anteeksiantavin tuomari kaikista. Sinun on päätettävä, mikä ei mielestäsi ole roskaa keskellä kaikkea häiritsevää roskaa. Ja olkaamme rehellisiä, suurin osa siellä olevista tavaroista on roskaa - joten saatat myös nauraa siitä. Se on pääasia: naura siitä.

Päivitetty 12. joulukuuta 2017