Lämpö on päällä, ja ADHD-aivoni sulaa

Löydätkö sinun aikuisten ADHD pahenee kesällä?

Lapset ovat kotona koulusta. Siellä on enemmän levottomuutta. Vaikka ei olekaan kesäretki viettääksesi aikaa ja rahaa, siellä on runsaasti kesäaktiviteetteja, joihin perheen ajaa. Tunnen enemmän kuin Bus Bussi kesäisin kuin lukuvuoden aikana ja minulla on vähemmän aikaa itselleni.

Vähemmän kiireisillä päivillä minulla on kuitenkin vaikea saada asiat hoidetuksi. Lapset ovat kotona. TV on päällä. Aterioita voi suunnitella. Voi, ja kaikki ylimääräiset siivoukset! Kaikista aivojen ylikuormituksen häiriötekijöistä todellinen syyllinen on kuitenkin lämpö. Yli 85 ° F: n lämpötiloissa on jotain, mikä saa minut tuntemaan kuin ajattelen lietteen kautta. Mitä kuumemmaksi saan, sitä hitaammaksi mieleni muuttuu. Olen myös alttiimpi tekemään tyhmiä ADHD-virheitä.

[Onko minulla aikuisten tarkkailumaton ADD / ADHD?]

Et usko mitä tein 14-vuotiaalle tytärlleni ja minulle toisena päivänä. Olimme järjestäneet asioita koko iltapäivän, kun päätimme lopettaa syömisen takia. Olimme molemmat hyvällä tuulella - nauroimme ja vitsailimme kun pääsimme ulos autosta - kun yhtäkkiä tajusin, ettei minulla ollut autoavaimia. He olivat lukittuina autoon! Mietin, mitä aiomme tehdä jäähtyäkseen 100 ° F: n säällä, kun huomasin, että auto oli edelleen käynnissä. Olin lukinnut itseni autostani kahdesti jo tässä kuussa, mutta jätin myös auton käyntiin? Mitä maan päällä tapahtui minun kanssani?!

Koska asimme vain mailin päässä, päätin kabota sen takaisin kotiin, lainata vuokra-asunnosta asunnon avaimen ja palata ylimääräisen auton avaimeni kanssa. Joten pois menimme lämpöä. Jäähtyi hiukan kotiin tultuaan ja käveli sitten takaisin. Minusta tuntui aika hyvältä siitä, että vältin pyytämästä keneltäkään apua. Silloin huomasin, että autoni takaovi oli lukittu. Nauroimme itsemme typeräksi hetkeksi. Mikä tyhmä virhe tehdä! Kaikki, joka kävelee auringossa turhaan. Kun huomasin myöhemmin, että myös takaluukku oli auki, olin liian tainnutettu nauramaan. Ilmeisesti minulla ei ole kovin hyvin 100 ° F säällä.

Kaikilla huomionvajehäiriöillä (ADHD tai ADD) on sulanut kesälämpö, ​​mutta olen vuosien ajan puhunut tarpeeksi ihmisten kanssa tietääkseni, että monille ADHD: n aikuisille lämpö heikentää tilaa. 30 vuotta asuminen kuumassa, kuivassa Utahissa on auttanut minua sopeutumaan hieman lämpöön, mutta jos en halunnut tapahtua uutta kiusallista tapausta, minun piti ottaa vastuu.

[Ilmainen asiantuntijaresurssi: ADHD-aivosi mysteerien purkaminen]

> Muutin tapaa, jolla pidän näppäimiä, kun sammutin auton. Pidän niitä tiukasti kiinni ja tarkistan henkisesti varmistaakseni, että pidän heitä edelleen ennen auton oven sulkemista. Tämä koskettava muutos auttaa luomaan uuden tavan.

> Sijoitin joihinkin ikkunoiden aurinkovarjoihin pitääkseni auton hieman viileämpänä. Jokainen pieni apu.

> Tunnen typerää sanoa tämän, mutta nyt avaan auton ovet päästämään lämmön pois ennen sisäänpääsyä. Minulla oli aina kiire eikä tehnyt tätä ennen.

> Räjähdyn AC: hen. Maksan ylimääräisestä kaasusta, jos se pitää mieleni viileänä. Olen ollut säästäväinen koko kesän, mutta aivoni keivät pääkalloani. Ei enempää.

> Suunnittelen lyhyempiä asioita päivälämmön aikana.

> Viimeiseksi päätin, etten tee enää virheitä. Jotta tämä olisi enemmän kuin tyhjä lupaus, otin mielessäni toimintani joka kerta kun nousin autosta.

Minun piti muuttaa rutiiniani, ottaa käyttöön uutta tuntopalautetta ja ajatella älykkäämmin, ennen kuin aivoni sulanut lätäkköksi. Näiden uusien selviytymisstrategioiden ansiosta ADHD: ni ei enää lukitse minua autoni ulkopuolelle.

[Laiska kesäpäivät? ADHD-vanhemmille se ei ole asia]

Päivitetty 19. elokuuta 2019