Impulsiivisen käyttäytymisen hallinta: argumentti erityisiä majoituksia vastaan

Universumilla on hyvä huumorintaju. Tiedän tämän tosiasian takia, mitä tapahtui toisena päivänä, kun kävin ostoksilla. Minulla oli lyhyt luettelo ja olin suunnitellut olla nopeasti ja menossa kaupasta. Kun Nerf-aseet olivat yhden käsivarsin alla ja Chex Mix-jättiläinen laukku toisen alla, yritin innokkaasti löytää nopeimmin liikkuvan kassalinjan. Minulla on tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), ja jonossa odottaminen ei vain ole minulle. Viiden minuutin katsottuaan samoista lehden kansista ja pakkauksista kumia, minusta tulee nykiminen. Sitten näin: linja vain yhden henkilön kanssa - pisteet! Swooppasin kaistalle voitokkaasti. Minun olisi pitänyt tietää paremmin.

”Hintatarkistus!” Kuulin kassan huutavan ja tunsin itseni tyhjenevän. Kuinka kauan hintatarkistus voi kestää? Ilmeisesti jo jonkin aikaa, varsinkin kun kassa ja asiakas eivät voi kertoa bok choy -tavaroista kiinalaisesta parsakaalista. Huomaa, että minun vieressä olevalla kassalla on nainen, joka oli ollut neljä ihmistä poissa tarkkailusta, kun pääsin ensimmäistä kertaa sisään linja - oli loppumassa, tunsin kasvoni punanevan ja aloin hikoilla, kun turhautumisen paine alkoi rakentua up.

Pitäisikö minun vain pelastaa tällä kaistalla ja siirtyä toiselle? Mutta olen seisonut täällä jo kauan! Ei. Aion odottaa sitä, Ajattelin. Kassalla oleva nainen on hidas, mutta hintatarkistus on tehty ja vyöllä on vain muutama esine jäljellä. Voi ei, kuponkeja? Vitsailetko? Odota, mikä tämä on? Osta-saat-saat-yksi-ilmainen erityinen, ja edessäni oleva ostaja unohti tarttua ilmaiseksi? Tämä on ei tapahtuu!

Tässä vaiheessa minulle tuli selväksi, että minun on heti hylättävä tämä kaista ja siirryttävä toiselle, jos haluan estää räjähdyksen, joka oli noin tapahtuu sisälläni, mutta kun katselin ympärilleni, huomasin, että jokainen avoin rekisteri oli vähintään kolme ihmistä syvä, suurin osa heistä oli lastattu kärryt.

Otin syvää hengitystä. Sisään. Ulos. Sisään. Ulos. Olen varma, että näytin positiivisesti murhaiselta, vaikka kassamiehe ja edessäni oleva asiakas tuntuivat unohtavan kidutetun tilani. Mahdollisesti niin, näyttää siltä, ​​että he eivät olisi huomanneet minua takaisin sinne heiluttaen ja mutiseen pimeästi henkeni alla. Olin niin lähellä kääntämistä, että voin maistaa sen.

[Todellisen maailman strategiat: "Kuinka lopetan olla niin impulsiivinen"]

Sitten se tapahtui. Hinnatarkistus. Mysteeri vihannes. Kuponkeja. Mitä tuli seuraavaksi? Jos arvasit: "Nainen veti suuren pussin neljäsosaa", olet täysin oikeassa. Hetken ajan en tiennyt nauraa vai itkeä. Sitten, koska en voinut auttaa sitä, purskasin nauraen. Olen varma, että kaikki ympärilläni ajattelin olevani täysin hullu, mutta se oli kaiken vaaditun vapautuksen pahoinpitelystä, ja olen iloinen, että pystyin räjäyttämään sen nauraen kuin maniakki.

Kun ajoin kotiin ryöstämälläni, tiesin, että minun oli tehtävä melkoinen näky, seisoen siellä, turhautumista ja turvotusta turhautumisessa, koska kaikki rivillä odottamisen klišit syntyivät heti silmäni edessä. Ja silti, niin turhauttavaa, että ADHD-kehoni pysyi linjassa ja odotti, tiesin myös, että kokemus oli hyvä, kun työskentelin itsehillintääni luopumatta. impulssi tehdä jotain typerää, kuten huutaa kassaan tai edessäni olevaan asiakkaaseen. Vihani ja turhautumiseni antaminen olisi ollut helpotusta, mutta mitä kaiken voisin saada?

Opettajat ja vanhemmat ovat epäilemättä todistaneet turhautumista ja kamppailuja, joita ADHD-oppilaat kohtaavat tavallisissa päivittäisissä tehtävissä ja tilanteissa. Vaikka on hyvä laajentaa erityistä ymmärrystä ja varata niitä, jotka sitä tarvitsevat, olen myös uskonut voimakkaasti, että mikään majoitus ei voi koskaan korvata vanhanaikaisen johdonmukaista, tietoista käytäntöä Itse hillintä. Koulut ja korkeakoulut voivat tarjota majoitusta erityistarpeita omaaville opiskelijoille, tosielämä ei. Toivon, että paikallinen all-in-one-myymäläni suunnitteli erityisen nopeaan ADHD-ystävälliseen kassalle saattamista, mutta jotenkin en vain usko, että niin tapahtuu.

Kun ajattelet kärsimättömiä opiskelijoita ja lapsia (ja ehkä jopa aikuisia) elämässäsi ja kun näytät heille myötätuntoa ja ymmärrystä, muista tasapainottaa se haastamalla heidät oppimaan olemaan omat huomionsa impulsseja. Impulssiohjaus on jotain, jonka kaikkien pitäisi työskennellä, mutta etenkin meistä, joilla on ADHD.

[Itsetesti: emotionaalinen yliherkkä]

Miten auttaa impulssiasioissa olevia opiskelijoita harjoittamaan itsehallintaa? Auta heitä käyttämään sanojaan. Aloita opettamalla heille, kuinka tunnistaa ja sanallistaa heidän turhautumisensa tasot ennen järkyttyneet tunteet kärjistyvät puhkeamiseksi. Vihan tunneilla on aina alku, keskimmäinen ja päättyvä - positiivinen tai negatiivinen - päätöslauselma. Jos oppilaita voidaan opettaa tunnistamaan paikkansa jaksossa, he voivat tulla paremmin valmiiksi hakemaan apua ennen räjähdys tapahtuu. Opiskelijan opettaminen voidakseen sanoa itselleen: ”Olen nyt turhautunut. Minun täytyy pysähtyä ja kävellä pois tästä ja rentoutua tai saada apua ”, on taito, joka palvelee häntä hyvin loppuelämänsä ajan.

Päivitetty 26. lokakuuta 2018